اسباب ظهور الذقن المزدوج وكيفية الوقاية
أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة "Journal of Cosmetic Dermatology" ان تراكم الدهون تحت الجلد وتراجع مرونة الجلد مع التقدم بالعمر يؤدي بشكل كبير الى ظهور الذقن المزدوج، مشيرة الى ان التغيرات الهرمونية ونقص النشاط البدني من اهم العوامل المساعدة على تكون اللغلوغ.
ونوه الدكتور احمد المصري، استاذ الجراحة التجميلية في القاهرة، الى ان الوراثة تلعب دورا مهما في تكوين الذقن المزدوج، مؤكدا ان بعض الاشخاص يمتلكون جلدا اقل مرونة مما يجعلهم اكثر عرضة لظهور اللغلوغ حتى مع وزن طبيعي.
وقالت خبيرة التغذية سارة ناصر، ان العادات الغذائية الغنية بالدهون والسكريات تسهم في تراكم الدهون تحت الذقن، لافتة الى ان تقليل السعرات والاهتمام بالاطعمة الغنية بالبروتين والالياف يساعد على تقليل ظهور الذقن المزدوج مع الوقت.
بينت دراسة اجرها باحثون في جامعة هارفارد ان تمارين شد الرقبة والذقن لها تاثير ملحوظ على تحسين مظهر الذقن المزدوج، مشيرة الى ان التمارين اليومية لمدة 15 دقيقة تقلل الدهون الموضعية وتشد العضلات الداعمة للغلوغ، مؤكدة فعالية الجمع بين التمارين والنظام الغذائي الصحي.
طرق بسيطة لازالة الذقن المزدوج في المنزل
أظهرت دراسة نشرت في مجلة "Aesthetic Surgery Journal" ان استخدام لفافات الثلج على منطقة الذقن لمدة خمس دقائق يوميا يحسن مظهر اللغلوغ ويقلل الانتفاخ بسبب تحفيز الدورة الدموية وزيادة مرونة الجلد.
ونوه الدكتور كريم عبد الله، استاذ طب التجميل في جامعة الملك سعود، الى ان التدليك اليومي لمنطقة الذقن باستخدام كريمات مشددة يساهم في تحفيز العضلات وتخفيف ظهور الذقن المزدوج، مشيرا الى ان الصبر والاستمرار اساسيان للحصول على نتائج ملموسة.
وقالت خبيرة التغذية ليلى حسين ان شرب الماء بكميات كافية طوال اليوم يساعد على التخلص من احتباس السوائل تحت الجلد، ما يقلل من انتفاخ اللغلوغ ويجعل البشرة اكثر نضارة ومرونة، مؤكدة اهمية ربط الترطيب بالنظام الغذائي.
بينت دراسة صينية نشرت عام 2023 ان النوم على وسادة مرتفعة قليلا يحد من تجمع الدهون تحت الذقن، مؤكدة ان وضعية الرأس خلال الليل تلعب دورا مهما في تقليل ظهور الذقن المزدوج، مع مراعاة استخدام وسادة مريحة لتجنب الاجهاد الرقبي.
علاجات غير جراحية للذقن المزدوج
اشارت دراسة اوروبية الى فعالية الحقن الموضعية للدهون الذقنية باستخدام انزيمات تحلل الدهون، مؤكدة انها تقلل اللغلوغ بنسبة تصل الى 60% بعد ثلاثة جلسات متفرقة، مع ضرورة استشارة طبيب متخصص لتجنب المضاعفات.
ونوه الدكتور سامر الجندي، استاذ الجراحة التجميلية، الى ان الليزر والاشعة تحت الحمراء تعتبر من الحلول غير الجراحية الفعالة لتحفيز الكولاجين وشد الجلد، مؤكدا ان النتائج تظهر تدريجيا على مدار اسابيع ويجب تكرار الجلسات لتحقيق افضل تاثير.
وقالت خبيرة العناية بالبشرة ريم محمد، ان استخدام كريمات تحتوي على الكافيين او الريتينول يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل الدهون الموضعية تحت الذقن، مشيرة الى ان الجمع بين الكريمات والتمارين يعطي افضل النتائج.
اشارت دراسة اجريت في امريكا الى ان الجمع بين التمارين الخاصة بالرقبة والعلاج الموضعية يعطي تحسنا ملحوظا في تقليل الذقن المزدوج بنسبة تصل الى 70% خلال شهرين، مؤكدة ضرورة الالتزام بالروتين اليومي لتحقيق النتائج.
تمارين وتقنيات طبيعية لازالة الذقن المزدوج
أظهرت دراسة نشرتها مجلة "Journal of Physical Fitness" ان تمارين شد الرقبة والفك يوميا لمدة 15 دقيقة تقلل الدهون الموضعية تحت الذقن وتشد عضلات اللغلوغ، مؤكدة ان الاستمرارية مفتاح النتائج.
ونوه الدكتور احمد عبد الرحمن، استاذ اللياقة البدنية، الى ان الجمع بين التمارين الهوائية وتمارين الوجه يساهم في حرق الدهون بشكل اسرع تحت الذقن، مشيرا الى ان الاداء الصحيح للتمارين يمنع الاصابة بالاجهاد الرقبي.
وقالت خبيرة التغذية ندى فهمي، ان تناول وجبات صغيرة متكررة تحتوي على البروتين والخضروات الطازجة يساعد على تقليل الدهون في الجسم عموما، ويؤثر بشكل مباشر على مظهر الذقن المزدوج، مؤكدة ضرورة تقليل السكريات والمشروبات الغازية.
اشارت دراسة يابانية الى ان استخدام لفافات الماء البارد على منطقة الذقن قبل النوم يقلل من انتفاخ اللغلوغ ويحفز الدورة الدموية، مؤكدة ان الروتين الليلي اليومي يعطي نتائج ملحوظة خلال اسابيع قليلة.
التغذية وتأثيرها على الذقن المزدوج
اشارت دراسة امريكية الى ان تناول الشاي الاخضر يوميا يساعد على تحفيز حرق الدهون بشكل عام، بما فيها الدهون تحت الذقن، مؤكدة فعالية مضادات الاكسدة في تحسين مرونة الجلد وتقليل الانتفاخ.
ونوه الدكتور سامي العلي، استاذ التغذية العلاجية، الى ان اتباع حمية منخفضة الكربوهيدرات والغنية بالبروتين يساهم في ازالة الذقن المزدوج تدريجيا، مشيرا الى ان النظام الغذائي يجب ان يكون متوازنا لتجنب فقدان العضلات.
وقالت خبيرة العناية بالبشرة منى حسين، ان الربط بين التغذية السليمة والترطيب اليومي يقلل من احتباس السوائل تحت الجلد ويمنع تراكم الدهون الموضعية، مؤكدة ان الماء يحسن مظهر اللغلوغ ويزيد نضارة البشرة.
اشارت دراسة اجريت في كندا الى ان الادوية العشبية مثل مستخلص الشاي الاخضر والزنجبيل قد تساعد في تحسين حرق الدهون الموضعية تحت الذقن، مؤكدة ضرورة استشارة طبيب قبل استخدام اي مكملات للتأكد من السلامة.
تقنيات العناية بالبشرة لتحسين مظهر الذقن
اشارت دراسة اوروبية الى ان استخدام كريمات مشددة تحتوي على الريتينول والكافيين يعزز انتاج الكولاجين ويشد الجلد، مما يقلل من ظهور الذقن المزدوج، مؤكدة ان النتائج تظهر تدريجيا خلال اسابيع مع الالتزام بالروتين اليومي.
ونوه الدكتور كريم الجندي، استاذ الامراض الجلدية، الى ان تدليك منطقة الذقن باستخدام الكريمات المشددة يحسن الدورة الدموية ويقلل الدهون الموضعية، مشيرا الى ان هذه التقنية اكثر فعالية عند الجمع مع التمارين الرياضية.
وقالت خبيرة العناية بالبشرة لينا المصري، ان ماسكات الترطيب الطبيعية مثل العسل والافوكادو تساعد على تحسين مرونة الجلد وتنعيم الذقن المزدوج، مؤكدة ان استخدامها مرتين اسبوعيا يعطي نتائج جيدة.
اشارت دراسة اجريت في امريكا الى ان استخدام الليزر تحت الجلد لتقليل الدهون وتحفيز انتاج الكولاجين يعطي تحسنا ملحوظا في مظهر الذقن المزدوج، مؤكدة ضرورة متابعة الطبيب لتقييم النتائج وتجنب المضاعفات.
التقنيات الطبية الحديثة لازالة الذقن المزدوج
اشارت دراسة اجريت في بريطانيا الى ان تقنية الليبو بلازما تحت الجلد تساهم في تكسير الدهون الموضعية وتحفيز شد الجلد في منطقة الذقن، مؤكدة ان النتائج تبدأ بالظهور بعد اسابيع قليلة من الجلسات، مع ضرورة الالتزام بتعليمات الطبيب.
وقالت الدكتورة ميادة العلي، استشارية جراحة تجميل، ان استخدام الشفط الدقيق للدهون تحت الذقن يعطي نتائج سريعة وفعالة، مؤكدة ان الجمع بين العملية والتمارين بعد التعافي يضمن تثبيت النتائج ومنع رجوع اللغلوغ.
ونوه الدكتور وائل صبري، استاذ الجلدية والتجميل، الى ان حقن الدهون الذاتية او الفيلر في منطقة الذقن يمكن ان يعيد التوازن للشكل العام للوجه، مشيرا الى ان الطريقة مناسبة لمن يعانون من ترهل الجلد مع دهون متراكمة.
اشارت دراسة اجريت في امريكا الى ان تقنيات الموجات فوق الصوتية المركزة (HIFU) تساعد على ازالة الدهون الموضعية وشد الجلد في الوقت نفسه، مؤكدة ان الجلسة الواحدة قد تعطي تحسنا ملحوظا مع متابعة الطبيب خلال الاشهر التالية.
عمليات جراحية متقدمة للذقن المزدوج
ونوه الدكتور سامي الجندي، استاذ جراحة التجميل، الى ان عملية شد الرقبة بالليزر تزيل الذقن المزدوج وتعيد تحديد خط الفك السفلي، مؤكدا ان اختيار التقنية يعتمد على نوعية الجلد وكمية الدهون ومرونة العضلات.
وقالت دراسة نشرتها مجلة "Aesthetic Surgery Journal" ان الجمع بين شفط الدهون وشد الجلد يعطي افضل النتائج لمن يعانون من الذقن المزدوج مع ترهل متوسط الى شديد، مؤكدة ان النتائج تبقى مستقرة مع الالتزام بالنظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين.
اشارت دراسة كورية الى ان تقنية الكي الحراري تحت الجلد تقلل من تراكم الدهون وتحفز انتاج الكولاجين، مؤكدة ان الجلسات المنتظمة تعطي شد ملحوظ للذقن وتقلل ظهور اللغلوغ بشكل طبيعي.
وقالت الدكتورة هالة قاسم، خبيرة الجراحة التجميلية، ان الحقن بمستخلص الانزيمات الخاصة يذيب الدهون المتركمة تحت الذقن بدون الحاجة للجراحة، مؤكدة ان الطريقة فعالة للدهون الخفيفة الى المتوسطة، ويجب ان يتم كل ذلك تحت اشراف طبي متخصص لتجنب المضاعفات.
نصائح بعد العمليات والتقنيات الطبية
اشارت دراسة في كندا الى ان الالتزام بالتمارين الخفيفة بعد جلسات ازالة الدهون تحت الذقن يساعد على تثبيت النتائج ويعزز حرق الدهون، مؤكدة ان الاسترخاء وتجنب الاجهاد يسرع التعافي ويقلل الانتفاخ والكدمات.
ونوه الدكتور كريم الجندي، استاذ الجلدية، الى ان الترطيب اليومي واستخدام الكريمات المهدئة بعد اي عملية تحت الجلد يحافظ على مرونة الجلد ويمنع ظهور ترهلات جديدة، مؤكدا اهمية متابعة الطبيب بعد الجلسات.
وقالت خبيرة التغذية ندى فهمي، ان تناول وجبات صحية تحتوي على بروتين وخضروات يسرع استقرار النتائج بعد عمليات ازالة الذقن المزدوج، مؤكدة ان التحكم في الوزن الكلي للجسم يؤثر مباشرة على مظهر الذقن واللغلوغ.
اشارت دراسة امريكية الى ان المتابعة الدورية مع الطبيب خلال الاشهر الثلاثة الاولى بعد العمليات يضمن تقييم النتائج ومعالجة اي مشاكل محتملة مبكرا، مؤكدة ان الاستمرار في نصائح الطبيب يمنع عودة الدهون المكدسة تحت الذقن.
التمارين والعادات الغذائية للوصول الى ذقن مشدود
اشارت دراسة حديثة في اوروبا الى ان تمارين الوجه اليومية مثل رفع الذقن نحو السقف مع شد الشفاه للخارج تعمل على تقوية عضلات الرقبة والفك، مؤكدة ان التكرار اليومي يساعد على تقليل ظهور الذقن المزدوج واللغلوغ خلال اسابيع قليلة.
ونوه الدكتور سامي الجندي، استاذ التجميل، الى ان تمارين المضغ باستخدام العلكة غير السكرية تحفز العضلات المحيطة بالفك والرقبة، مشيرا الى انها طريقة بسيطة وفعالة لمن يعانون من دهون خفيفة تحت الذقن دون الحاجة لعمليات جراحية.
وقالت خبيرة التغذية هالة فهمي، ان الحفاظ على وزن صحي والتحكم في السعرات الحرارية يسهم بشكل مباشر في تقليل الدهون المكدسة في الجسم عامة ومنطقة الذقن خاصة، مؤكدة ان نظام غذائي متوازن يسرع نتائج إزالة الذقن المزدوج واللغلوغ.
اشارت دراسة امريكية الى ان شرب كمية كافية من الماء يوميا يساعد على تحسين مرونة الجلد ومنع الترهل، مؤكدة ان الترطيب المنتظم جزء مهم من اي خطة طبيعية لازالة الذقن المزدوج.
وصفات طبيعية منزلية للذقن المزدوج
وقالت الدكتورة ميادة العلي، استشارية الجراحة التجميلية، ان ماسكات الطين والطماطم مع زيت الزيتون تساعد على شد الجلد وتحسين مظهر الذقن، مؤكدة ان الاستخدام المنتظم مرتين اسبوعيا يعطي تحسنا واضحا في ترهل اللغلوغ.
اشارت دراسة كورية الى ان خلطات الشاي الاخضر مع القرفة تعمل كمضاد للدهون الموضعية عند تطبيقها موضعيا على الرقبة، مؤكدة انها تساعد على حرق الدهون الخفيفة تحت الذقن خلال شهر من الاستخدام المنتظم.
ونوه الدكتور وائل صبري، استاذ الجلدية والتجميل، الى ان التدليك اليومي لمنطقة الذقن والرقبة باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند او زيت اللوز يساهم في تحفيز الدورة الدموية وشد الجلد، مؤكدا ان الطريقة امنة وفعالة.
اشارت دراسة اجريت في كندا الى ان تجنب الكحول والاطعمة المقلية والدهون المشبعة يقلل من تراكم الدهون تحت الذقن ويمنع ظهور اللغلوغ، مؤكدة ان الالتزام بالعادات الغذائية الصحية يعزز نتائج التمارين والوصفات الطبيعية.
نصائح مستمرة للوقاية والحفاظ على نتائج ازالة الذقن المزدوج
وقالت خبيرة التغذية ندى فهمي، ان تقسيم الوجبات الصغيرة على مدار اليوم يحافظ على مستوى ثابت للسكر في الدم ويقلل الرغبة في الاطعمة الغنية بالدهون، مشيرة الى ان ذلك يدعم نتائج إزالة الذقن المزدوج بشكل مستمر.
اشارت دراسة امريكية اخرى الى ان النوم المنتظم من 7 الى 8 ساعات يوميا يساعد على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن تراكم الدهون، مؤكدة ان قلة النوم قد تزيد من ترهل الجلد وظهور اللغلوغ.
ونوه الدكتور كريم الجندي، استاذ الجلدية، الى ان الاستمرار في التمارين المنزلية حتى بعد ظهور النتائج يضمن ثبات المظهر الجمالي للذقن، مؤكدا ان الانقطاع عن التمارين قد يؤدي الى ظهور اللغلوغ من جديد مع مرور الوقت.
وقالت دراسة اجريت في استراليا ان التحكم في الوزن العام للجسم من خلال نظام غذائي متوازن ونشاط يومي منتظم، الى جانب التمارين المخصصة للوجه، يعتبر الطريقة الاكثر فعالية وطبيعية للحفاظ على ذقن مشدود ومنع اللغلوغ.
