لا توجد فاكهة مُحدّدة تُعدّ ضارّةً لصحّة الحامل، لكن يجدر الانتباه إلى الحصص الغذائية الموصى بتناولها من الفواكه. في هذا الجانب، قد تحتوي بعض الفواكه على السكر والسعرات الحرارية بشكل كبير، وخصوصاً الفواكه المُجففة. ويُنصح بتناول الفاكهة العضوية، في حال إمكانية الحصول عليها، للتأكد من عدم تعرضها للأسمدة والمبيدات الحشرية التي تؤثر سلباً في نوعية الفاكهة. وفي حال عدم توفر خيار الفاكهة العضوية، فإن الفاكهة غير العضوية تُعدّ خياراً مناسباً. ولا يُنصح بتجنب الفاكهة بشكلٍ كامل.
وقد يُفضّل البعض تناول عصائر الفواكه الطبيعية، لكن يجدر التنبيه إلى أنّ عصائر الفواكه غير المبسترة قد تكون خطيرةً على صحة الحامل. فقد تسبب هذه العصائر داء الليستريات، حيث أكدت الدكتورة سارة هاربر المتخصصة في علم التغذية أن مناعة الحامل تكون قليلةً مقارنة بغير الحامل. وتوجد بكتيريا الليستيريا التي تسبب هذه المشاكل في العصائر، ولذلك يُنصح بتجنبها من قبل الحامل بشكلٍ تام.
ويجب على الحامل غسل الفاكهة بشكلٍ جيدٍ قبل تناولها أو استخدامها، للتخلص من جميع أنواع البكتيريا. وفي هذا الجانب، يُنصح بغسلها قبل تحضيرها أو تناولها بالماء الجاري، دون استخدام أيّ نوعٍ من الصابون أو المعقمات. كما يجب أيضاً غسل الفاكهة التي تحتاج إلى تقشيرٍ قبل البدء بتقشيرها، فالبكتيريا تكون موجودةً على قشرته الخارجيّة. وفي حال الحاجة، يُمكن استخدام فرشاة مُخصصة للخضار والفاكهة للتخلص من الأوساخ الموجودة على القشرة.
