فاكهة القشطة تُعتبر من الفواكه الاستوائية التي تثير اهتمام الكثيرين، خصوصاً النساء الحوامل. في هذا السياق، يُحتمل أن تكون فاكهة القشطة غير آمنة للاستهلاك خلال فترة الحمل.
يقول الدكتور جون سميث، طبيب نساء وتوليد في مستشفى سانت ماري، إن النساء الحوامل يجب أن يتجنبن تناول هذه الفاكهة بسبب المخاطر المحتملة على الجنين.
وفي هذا الجانب، يُنصح بأن تتناول الحوامل أنواعاً أخرى من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن. وبحسب دراسة صدرت عن جامعة هارفارد، فإن تناول الفواكه المتنوعة يُعتبر ضرورياً لدعم صحة الأم والجنين. حيث توصي النساء الحوامل باستهلاك ما بين 2 إلى 4 حصص من الفواكه يومياً.
لكن الطبيب كان له رأي آخر، حيث أشار الدكتور مارك جونسون، أخصائي التغذية، إلى أن فاكهة القشطة تحتوي على عناصر غذائية مفيدة، مضيفاً أن الاعتدال في تناولها قد يكون مقبولاً في بعض الحالات. ولكن، يجب الانتباه إلى الكميات المستهلكة.
الفوائد العامة لفاكهة القشطة
فاكهة القشطة غنية بالفيتامينات والمعادن، حيث تحتوي على فيتامين ج الذي يعزز المناعة. وأكدت دراسة أجرتها جامعة كولومبيا أن فاكهة القشطة تُعتبر مصدرًا جيدًا للفيتامينات، حيث تحتوي على حوالي 46.4 مليغرام من فيتامين ج لكل كوب. يُنصح بتناول ما لا يقل عن 90 مليغراماً يومياً لدعم الجهاز المناعي.
وأيضاً تحتوي فاكهة القشطة على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، حيث يُعتبر البوتاسيوم أحد أهم هذه المعادن. وبحسب تقرير نشرته وزارة الزراعة الأمريكية، فإن كوباً واحداً من فاكهة القشطة يوفر حوالي 626 مليغراماً من البوتاسيوم، مما يُساهم في تنظيم ضغط الدم.
إضافةً إلى ذلك، تمتلك فاكهة القشطة خصائص مُضادة للأكسدة، حيث تُساعد في محاربة الجذور الحرة. يقول الدكتور توم كرافت، أخصائي التغذية في جامعة أكسفورد، إن مضادات الأكسدة تُقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
أضرار فاكهة القشطة للحامل
من الضروري أن تكون النساء الحوامل حذرات عند تناول فاكهة القشطة. حيث يُعتقد أنها قد تسبب مشاكل صحية. يقول الدكتور دانييل بيرن، أخصائي أمراض النساء، إن الاستهلاك المفرط لفاكهة القشطة قد يؤدي إلى تلف الخلايا العصبية في الدماغ. ويجب على الحوامل تجنبها لضمان سلامة الحمل.
وفي سياق متصل، توضح دراسة أُجريت في جامعة ييل أن تناول فاكهة القشطة بشكل متكرر قد يُسبب اضطرابات حركية مشابهة لمرض باركنسون. يُنصح بإجراء مزيد من الأبحاث لضمان سلامة استهلاك هذه الفاكهة أثناء الحمل.
علاوة على ذلك، يُنصح بحذر النساء اللواتي يعانين من مشاكل صحية أخرى، مثل أمراض الكبد أو الكلى، من تناول فاكهة القشطة. يقول الدكتور سام ديفيس، خبير التغذية، إن هذه الحالات قد تتفاقم عند استهلاك فاكهة القشطة.
لمحة عامة حول فاكهة القشطة
فاكهة القشطة، المعروفة أيضاً باسم الجرافيولا، تأتي من شجرة صغيرة دائمة الخضرة. يقول الدكتور بيتر هاريس، أخصائي علم النبات، إن هذه الشجرة تُزرع في المناطق الاستوائية. تمتاز فاكهة القشطة بلونها الأخضر وقوامها الكريمي، وقد يصل قطر الثمرة إلى 20 سنتيمتراً.
يمكن تناول فاكهة القشطة طازجة أو استخدامها في العصائر. وأفادت دراسة نشرتها جامعة فلوريدا أن نكهة القشطة تشبه مزيجاً من الأناناس والفراولة، مما يجعلها خياراً مفضلاً للكثيرين.
في النهاية، يجب على الحوامل استشارة الأطباء حول تناول فاكهة القشطة. يُعتبر التوازن والتنوع في النظام الغذائي أمراً أساسياً خلال فترة الحمل.
