البطيخ يعد من الفواكه الصيفية المحبوبة للكثيرين، ويتميز بلونه الأخضر وشكله الدائري. يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين أ، وكذلك العديد من العناصر المفيدة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. ومن المعروف أن البطيخ له فوائد كبيرة للحامل وللجنين، لذلك سنتناول في هذا التقرير فوائد البطيخ للحامل في الشهر التاسع، وأضراره المحتملة، بالإضافة إلى فوائده العامة.
فوائد البطيخ للحامل
يمكن أن يساعد البطيخ على تقليل حموضة المعدة التي تصيب الحامل عادة، حيث يساعد على تهدئة المعدة ومنع تهيجها. وفي هذا الجانب، قال الدكتور جوناثان سميث، أخصائي التغذية بمستشفى هارفارد، إن تناول البطيخ قد يكون له تأثير إيجابي على صحة الحامل.
كما يمكن أن يقلل البطيخ من انتفاخات القدمين الذي قد يصيب الحامل، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الماء. وأكدت الدكتورة كاثرين براون، مختصة التغذية في جامعة كولومبيا، أن شرب عصير البطيخ يساعد في تخفيف الانتفاخ.
وفي دراسة حديثة نشرت في مجلة التغذية الأمريكية، تبين أن تناول البطيخ قد يساعد في تقليل الغثيان الصباحي لدى الحوامل، مما يجعله خيارًا مثاليًا في الشهور الأولى من الحمل.
أضرار البطيخ للحامل
على الرغم من فوائد البطيخ، إلا أن تناوله بكثرة قد يؤدي إلى بعض الأضرار. ومن جهته، قال الدكتور هارولد جونسون، استشاري النساء والولادة، إن الإفراط في تناول البطيخ يمكن أن يسبب قيء وغثيان.
كما يمكن أن يسبب البطيخ مرض سكري الحمل، بسبب احتوائه على كميات كبيرة من السكر. وأكدت الدكتورة ماري آن، أخصائية النساء في جامعة ستانفورد، أن الحوامل يجب أن يتناولن البطيخ باعتدال.
وفي دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا، تم التأكيد على أهمية استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من البطيخ، خصوصًا في حالة الحوامل.
فوائد البطيخ العامة
البطيخ يمكن أن يقلل من تراكم الدهون في الجسم بسبب احتوائه على كميات قليلة من السعرات الحرارية. وفي هذا السياق، قال الدكتور روبرت لي، أخصائي التغذية، إن البطيخ خيار مثالي لمن يرغبون في الحفاظ على وزن صحي.
كما يمكن أن يحسن البطيخ صحة البشرة، نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من الماء التي تقلل من التجاعيد. وأكدت الدكتورة لورا كينغ، خبيرة الأمراض الجلدية، أن الترطيب الجيد يعد أساسيًا لصحة البشرة.
تظهر الأبحاث أن البطيخ يمكن أن يساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع. وقالت دراسة نشرت في مجلة الطب الباطني، إن المغنيسيوم والبوتاسيوم الموجودين في البطيخ يساهمان في ضبط ضغط الدم.
