السحلب هو مشروب تقليدي له شهرة واسعة في بعض الثقافات، لكن هل هو مفيد للحامل؟ في الحقيقة، ليست هناك دراسات واضحة توضح الفوائد المحددة لنبات السحلب خلال فترة الحمل. بحسب الدكتور كريس هاريس، طبيب النساء والتوليد، فإن تناول السحلب قد لا يكون آمناً بشكل كامل للحامل، وينصح بتجنبه حتى وجود بحوث تؤكد أمانه. من جهته، أضاف الدكتور بيتر لي، مختص التغذية، أنه يجب على الحوامل مراجعة أي مشروبات جديدة قبل تناولها.
في هذا الجانب، هناك عدة فوائد عامة للسحلب، حيث يُعتقد أنه يساعد في تخفيف حرقة المعدة والتقليل من الغازات المعوية. لكن الطبيب كان له رأي آخر، حيث أشار إلى أن هذه الفوائد ليست مثبتة علمياً بشكل قاطع. وفي دراسة نشرت في المجلة الدولية للتغذية، لوحظ أن السحلب قد يساعد في بعض الحالات على تخفيف عسر الهضم، لكن يحتاج الأمر لمزيد من الأبحاث للتأكيد.
لكن من المهم أيضاً النظر في أضرار السحلب للحامل، حيث يُنصح بتجنبه بسبب قلة الأدلّة العلمية حول درجة أمانه خلال هذه الفترات، كما ذكر الدكتور جون سميث، طبيب باطني. وأشار إلى أن السحلب قد يكون آمناً لمعظم الأشخاص، لكن لا توجد معلومات كافية حول آثاره الجانبية للحامل. لذا، يجب الحرص واستشارة الطبيب قبل تناوله.
الفوائد العامة للسحلب وتأثيراته
بالإضافة إلى ذلك، هناك فوائد عامة للسحلب، حيث يُعتقد أنه يساهم في تخفيف بعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل حرقة المعدة وعسر الهضم، لكن لا توجد أدلة قوية تدعم هذه الادعاءات. في دراسة أُجريت في جامعة هارفارد، تم التأكيد على أهمية إجراء المزيد من الأبحاث لفهم تأثير السحلب بشكل أفضل على الصحة العامة. وفي هذا السياق، أكد الدكتور روبرت ماكنزي، خبير التغذية، أنه يجب أن نكون حذرين عند تناول أي منتج جديد.
لكن في الوقت نفسه، يشير البعض إلى أن السحلب قد يساعد في تخفيف الإسهال، لكن لا توجد أدلة قوية تدعم هذه الفائدة. من ناحية أخرى، يُعتبر هذا المشروب مصدراً جيداً للطاقة، لكنه يجب تناوله بحذر، كما أضافت الدكتورة سوزان جراي، مختصة التغذية. وأشارت إلى ضرورة مراعاة الكمية المتناولة لتجنب أي آثار سلبية محتملة.
من جهة أخرى، يجب أن نكون واعين للأضرار المحتملة التي قد تنتج عن تناول السحلب أثناء الحمل. إذ يُنصح بتجنبه أثناء الرضاعة أيضاً بسبب عدم توفر معلومات كافية حول آثاره الجانبية. وقد أظهرت دراسة حديثة أن الحوامل يجب أن يتجنبن أي منتج غير مدروس جيداً. وأوضح الدكتور وليام براون، أخصائي التغذية، أن السلامة تأتي أولاً، ويجب على الأمهات الحوامل توخي الحذر.
الاحتياطات والنصائح للحامل
عند التفكير في تناول السحلب، يجب على الحوامل أن يأخذن في الاعتبار الاحتياطات اللازمة. وفي هذا السياق، يُفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة المناسبة. حيث أشار الدكتور ديفيد جونسون، طبيب النساء والتوليد، إلى أن الحوامل يجب أن يكون لديهن خطة غذائية متوازنة تشمل العناصر الغذائية الضرورية. كما أنه من المهم الالتزام بنظام غذائي صحي وآمن.
فيما يتعلق بالمشروبات المفيدة للحامل، يُنصح بشرب الماء بانتظام، حيث يُعتبر أساسياً لصحة الحامل. وقد أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية أن تناول كميات كافية من السوائل يساعد في تقليل الإمساك والمشاكل المرتبطة بالحمل. وأكدت الدكتورة ماري كولين، مختصة التغذية، على أهمية الماء خلال فترة الحمل.
كذلك، يُعتبر الحليب من الخيارات الجيدة، حيث يوفر الكالسيوم الضروري لنمو الجنين. وأوضحت دراسة من جامعة كولومبيا أن الحليب يحتوي على 300 مليغرام من الكالسيوم في كل كوب، مما يدعم صحة العظام. لذا، يُنصح بتضمين الحليب في النظام الغذائي للحامل وفقًا لإرشادات الأطباء.
