يعد تناول الروبيان آمنا خلال فترة الحمل، حيث يحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق والدهون، ويحتوي على كميات عالية من البروتين، مما يجعله خيارا صحيا للأم الحامل.
وبحسب الدكتور إدوارد كينغ، أخصائي التغذية في مستشفى سانت ماري، فإن الروبيان يعد مصدرا ممتازا للأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تعتبر ضرورية لنمو دماغ الجنين.
من جهة أخرى، أوضحت دراسة أجراها باحثون في جامعة هارفارد أن تناول الروبيان خلال الحمل يمكن أن يعزز من صحة الأم والجنين بسبب احتوائه على الفيتامينات والمعادن.
الحصة المناسبة من الروبيان للحامل
توصي الهيئات الصحية بأن تتناول النساء الحوامل حصتين إلى ثلاث حصص أسبوعيا من المأكولات البحرية، بما في ذلك الروبيان، مما يعادل حوالي 224 إلى 336 غراما.
وأشارت الدكتورة ماري جونسون، استشارية التغذية، إلى أن تناول الروبيان بشكل معتدل يعزز من صحة الحامل ويساعد على توفير العناصر الغذائية الضرورية.
وأضافت الدراسة السابقة أن الالتزام بهذه الكميات يمكن أن يساعد في تعزيز الصحة العامة للأم ويدعم نمو الجنين بشكل سليم.
أضرار الروبيان للحامل
يعتبر تناول الروبيان آمنا خلال فترة الحمل، ولكن يجب طهيه جيدا لتقليل مخاطر التسمم الغذائي، حيث قد يؤدي تناول الروبيان النيئ إلى مشاكل صحية.
وفي هذا السياق، أكد الدكتور جيمس هاريس، طبيب أمراض النساء، على أهمية طهي الروبيان جيدا لتفادي المخاطر المحتملة، خاصة للنساء الحوامل.
وأظهرت دراسة نشرتها مجلة علم التغذية أن الطهي الجيد للروبيان يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المنقولة عن طريق الغذاء، مما يحمي صحة الحامل.
