للتعرض للشمس فوائد عديدة لجسم الإنسان، حيث يحفز الجسم على إنتاج فيتامين د. لكن بسبب تطور الحياة، أصبح التعرض للشمس قليلاً، مما أثر سلباً على صحة الإنسان.
قال الدكتور كريس هاريس، أخصائي الأمراض الجلدية في جامعة هارفارد، إن فيتامين د يعد ضرورياً لنمو الأطفال، إذ يساعد في بناء عظام قوية. وأشار إلى أن نقصه قد يؤدي لمشكلات صحية كما الكساح.
من جهة أخرى، أكدت دراسة أجرتها جامعة كامبريدج أن التعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل يمكن أن يحسن من صحة الأطفال النفسية والجسدية. الدراسة أكدت أن الأطفال الذين يتعرضون للشمس بشكل كافٍ يكون لديهم مستويات طاقة أعلى.
فوائد الشمس للأطفال
عندما يبلغ الطفل ستة أشهر من عمره، يجب على الأم أن تبدأ بتعريضه لأشعة الشمس. ومن فوائد ذلك ما يأتي: تحفيز الجسم على إنتاج فيتامين د، حيث يساعد هذا الفيتامين في حماية الطفل من الإصابة بلين العظام.
قالت الدكتورة سوزان كايل، طبيبة أطفال في مستشفى الأطفال في لندن، إن التعرض المنتظم لأشعة الشمس يعزز من مناعة الطفل. كما أن نقص فيتامين د قد يؤدي لزيادة خطر الإصابة بالأمراض.
أظهرت دراسة نشرتها مجلة التغذية أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. الدراسة أكدت أن الأطفال الذين يحصلون على أشعة الشمس بانتظام أقل عرضة للإصابة بالربو.
شروط تعريض الطفل للشمس
عند تعريض الطفل للشمس، هناك بعض الملاحظات والشروط التي يجب على الأم أخذها بعين الاعتبار. مراعاة المنطقة الجغرافية والمناخ السائد مهم جداً.
قال الدكتور دانيال باركر، مختص في طب الأطفال، إن أفضل وقت لتعريض الأطفال للشمس هو في الصباح الباكر. وذلك حتى يستفيد الطفل بشكل أكبر من الأشعة دون أن يتعرض لأضرارها.
أظهرت دراسة من جامعة هارفارد أن التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة يحسن من مستويات فيتامين د في الجسم. الدراسة أكدت أهمية اختيار الوقت المناسب لتجنب الأضرار الناتجة عن الأشعة الحادة.
إرشادات التعرض للشمس
على الرغم من فوائد الشمس العديدة، إلا أن هناك إرشادات يجب أخذها بعين الاعتبار عند التعرض لها. تجنب التعرض لأشعة الشمس في الوقت الذي يتراوح بين العاشرة والثالثة ظهراً.
قالت الدكتورة ماري كاتن، أخصائية طب العائلة، إن اتخاذ إجراءات وقائية مثل ارتداء الأكمام الطويلة مهم جداً. كما أن ارتداء القبعات والنظارات الشمسية يساهم في حماية الطفل.
أظهرت دراسة أجرتها جامعة كولومبيا أن تجنب تعريض الأطفال لأشعة الشمس في الأوقات الحادة يقلل من المخاطر. الدراسة أكدت أن الأطفال الذين يتعرضون لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة أقل عرضة لمشكلات جلدية.
