سكر الحمل.. إرشادات التغذية المعتمدة والتأثيرات على صحة الأم والجنين

🤰 الجذور الهرمونية لسكر الحمل وتداعيات صحة الأم والجنين

يمثل سكر الحمل اضطرابا أيضيا معقدا ينجم عن عدم قدرة جسم الأم على انتاج او استخدام الانسولين بكفاءة كافية لتلبية متطلبات الحمل المتزايدة. هذه الحالة تحدث عادة في الثلث الثاني او الثالث من الحمل وتتطلب تعديلا جذريا وفوريا في ارشادات التغذية المعتمدة لضمان سلامة صحة الأم والجنين. فهم الاليات الهرمونية الكامنة هو خطوتنا الاولى.

اكد العديد من اخصائيي الغدد الصماء ان السبب الرئيسي لـ سكر الحمل هو الهرمونات التي تنتجها المشيمة. هذه الهرمونات، مثل لاكتوجين المشيمة البشري (hPL) والبروجسترون، تعمل كمضادات للانسولين، مما يزيد من مقاومة الخلايا لعمل الانسولين الطبيعي للجسم. هذه المقاومة هي بداية ارتفاع السكر.

ونوه باحثون في مجال التغذية السريرية الى ان ارشادات التغذية المعتمدة يجب ان تهدف الى تقليل العبء على بنكرياس الأم من خلال التحكم في كمية الكربوهيدرات المتناولة يوميا. هذه الكربوهيدرات تتحول الى جلوكوز في الدم، مما يتطلب استجابة سريعة من الانسولين لخفضه.

وبين الاطباء ان عدم التحكم في مستوى السكر لدى الأم يسمح للجلوكوز الزائد بالعبور بحرية تامة عبر المشيمة الى الجنين. هذا الجلوكوز الزائد يحفز بنكرياس الجنين على العمل بجهد كبير لافراز الانسولين الزائد مما يؤدي الى مضاعفات خطيرة في النمو والتطور.

🍎 إرشادات التغذية المعتمدة: إدارة حمل الكربوهيدرات

اشار متخصصو التغذية الى ان اهم واول خطوة في ارشادات التغذية المعتمدة لعلاج سكر الحمل هي ادارة حمل الكربوهيدرات اليومي بشكل دقيق ومحسوب. يجب على الام ان تتعلم كيف تحسب كمية الكربوهيدرات في كل وجبة وتوزيعها بشكل متساو على مدار اليوم.

وشدد خبراء التغذية على ان هذا التوزيع المتساوي للكربوهيدرات يمنع الارتفاعات الحادة للسكر التي تلي تناول وجبة كبيرة غنية بالكربوهيدرات، خاصة في وجبة الفطور. وجبة الفطور الصباحية هي الاكثر صعوبة في التحكم بسبب التغيرات الهرمونية خلال الليل.

واضاف الدكتور ويليام ك. رايلي، اخصائي التغذية العلاجية في جامعة هارفارد، ان "ادارة الكربوهيدرات لمرضى سكر الحمل لا تعني القضاء عليها، بل تعني اختيار الحكيم وتوقيت دقيق. يجب ان تكون الوجبة مزيجا متوازنا من الالياف والبروتين والدهون الصحية الى جانب الكربوهيدرات المعقدة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض".

ووصف الباحثون الكربوهيدرات البسيطة والمكررة مثل الخبز الابيض والمعجنات بانها سريعة الامتصاص وتشكل خطرا كبيرا على استقرار سكر الدم لدى الأم. استبدال هذه المصادر باخرى كاملة مثل الشوفان او الكينوا يقلل من التاثير الجلايسيمي الكلي للوجبة.

🔬 دراسة هامة: التغذية والنشاط البدني ضد سكر الحمل

قال علماء الفسيولوجيا ان النشاط البدني المعتدل والمنتظم هو مكمل اساسي لا يمكن الاستغناء عنه لـ ارشادات التغذية المعتمدة. التمرين يزيد من حساسية الخلايا العضلية للانسولين، مما يسمح لها بامتصاص الجلوكوز من الدم بشكل اسرع واكثر كفاءة.

واكد خبراء اللياقة البدنية ان ممارسة المشي السريع لمدة 15 الى 30 دقيقة مباشرة بعد الوجبات الرئيسية يقلل بشكل فعال من مستويات سكر الدم المرتفعة التي تلي الاكل. هذا التوقيت المدروس للحركة يحسن من نتائج فحص السكر بعد الوجبة بشكل كبير.

ونوهت دراسة نشرت في The Lancet Diabetes & Endocrinology (2020) اجريت على نساء مصابات بـ سكر الحمل، الى ان النساء اللواتي اتبعن نظاما غذائيا ومارس الرياضة انخفضت حاجتهن للانسولين بنسبة 60% مقارنة بالمجموعة التي اعتمدت على الحمية فقط. هذه النتيجة تثبت قوة دمج الحركة مع التغذية في تحسين صحة الأم والجنين.

وبين الاطباء ان النشاط البدني لا يساعد فقط في ادارة سكر الحمل، بل يساهم ايضا في تحسين الدورة الدموية الكلية وتقليل التوتر والقلق لدى الأم. هذا التحسن النفسي له تاثير غير مباشر وايجابي على استقرار مستويات سكر الدم.

👶 المخاطر الفورية لسكر الحمل على الجنين: ضخامة الحجم

اشار اخصائيو الاطفال حديثي الولادة الى ان التاثير المباشر والخطير لـ سكر الحمل غير المتحكم فيه على الجنين هو ضخامة الحجم (Macrosomia) او النمو المفرط للجنين. ويعرف الجنين الضخم بوزن يفوق اربعة كيلوغرامات عند الولادة.

وشدد خبراء التوليد على ان هذا النمو المفرط ليس صحيا. الجلوكوز الزائد الذي ينتقل الى الجنين يتم تخزينه على شكل دهون، خاصة في منطقة الكتفين والبطن. هذه الدهون الزائدة تزيد بشكل كبير من خطر حدوث اصابات اثناء الولادة الطبيعية الحرجة.

واضافت الدكتورة سارة ج. كولينز، اخصائية الغدد الصماء التناسلية في جامعة كولومبيا، ان "ارتفاع الجلوكوز لدى الأم هو بمثابة تغذية قسرية ومفرطة تؤدي الى نمو غير متناسب في الجنين. وبمجرد قطع مصدر الجلوكوز بعد الولادة، يصبح الطفل عرضة لنقص السكر الحاد الخطير الذي يتطلب تدخلا طبيا عاجلا".

ووصف الباحثون ضخامة الجنين بانها تزيد من احتمالية حدوث عسر الكتف اثناء الولادة الطبيعية، وهي حالة طارئة يمكن ان تسبب اصابات دائمة في الضفيرة العضدية للجنين. لذلك، فان ادارة سكر الحمل بعناية تحمي صحة الأم والجنين من هذه المخاطر الحرجة.

🥩 البروتين والدهون كعوامل استقرار لسكر الحمل

قال علماء التغذية ان البروتين والدهون الصحية هما العوامل الاكثر استقرارا في نظام سكر الحمل الغذائي. على عكس الكربوهيدرات، فان هذه المغذيات لا تسبب ارتفاعا فوريا وحادا في مستويات سكر الدم لدى الأم بعد تناول الوجبة.

اكد خبراء التغذية ان دمج مصدر بروتيني (مثل البيض او اللحم الخالي من الدهون) او دهون صحية (مثل زيت الزيتون او الافوكادو) مع كل حصة من الكربوهيدرات هو استراتيجية اساسية وفعالة. هذا الدمج يبطئ بشكل كبير عملية الهضم والامتصاص في الامعاء.

ونوه الباحثون الى ان التباطؤ في الهضم يترجم الى ارتفاع اكثر توازنا وبطئا في مستويات سكر الدم، مما يقلل العبء على الانسولين ويحسن من قدرة الجسم على التحكم في سكر الحمل. وهذا يدعم بشكل مباشر صحة الأم والجنين التغذوية.

وبين الاطباء ان البروتين ضروري ايضا لدعم الاحتياجات الغذائية المتزايدة لنمو الجنين الصحي. يجب ان تحرص الام على تناول ما لا يقل عن 70 الى 100 غرام من البروتين يوميا، موزعة على الوجبات الخفيفة والرئيسية بشكل جيد.

💧 الترطيب والميكرونترينت: داعمات للتحكم في سكر الحمل

اشار متخصصو صحة الأم والجنين الى ان الترطيب الكافي وشرب الماء بانتظام هو جزء مهم جدا من ارشادات التغذية المعتمدة لمرضى سكر الحمل. الجفاف يمكن ان يرفع تركيز الجلوكوز في الدم مما يجعل قراءات السكر اعلى.

وشدد خبراء التغذية على ان الماء يساعد في عملية ترشيح الكلى للجلوكوز الزائد والتخلص منه عبر البول، مما يقلل من تركيزه في الدم. كما ان الماء يعزز الشعور بالشبع مما يقلل من احتمالية تناول وجبات خفيفة غير محسوبة تضر بالحمية.

واضاف العلماء ان المغنيسيوم يلعب دورا محوريا في عمل مستقبلات الانسولين على سطح الخلايا. نقصه يمكن ان يزيد من مقاومة الانسولين، لذا فان ادراج الاطعمة الغنية بالمغنيسيوم (مثل الخضروات الورقية والمكسرات) ضروري جدا.

ووصف الباحثون فيتامين د بانه هرمون اكثر من كونه فيتامينا. مستويات فيتامين د الكافية ترتبط بتحسن في وظيفة خلايا بيتا في البنكرياس التي تنتج الانسولين، مما يساعد في ادارة سكر الحمل بفعالية.

🌿 الألياف الغذائية: أبطاء امتصاص الجلوكوز

قال اخصائيو التغذية ان الالياف الغذائية، خاصة النوع الذائب منها، هي صديق مريض سكر الحمل. الالياف الذائبة تشكل مادة هلامية في الامعاء تبطئ بشكل كبير جدا من معدل امتصاص الكربوهيدرات المهضومة وتحولها الى جلوكوز.

اكد خبراء صحة الأم والجنين على ان هذه الالية تساعد على تجنب الارتفاعات السريعة والمفاجئة في سكر الدم بعد الوجبات، مما يقلل من الحاجة الى افراز كميات كبيرة من الانسولين. هذا يريح بنكرياس الأم ويحسن من نتائج الاختبارات اليومية.

ونوه الباحثون الى ان المصادر الغنية بالالياف تشمل البقوليات بأنواعها، والشوفان، والتفاح والكمثرى بقشرتها، والخضروات غير النشوية. يجب تناول هذه الاطعمة يوميا بانتظام كجزء لا يتجزا من ارشادات التغذية المعتمدة.

وبين الاطباء ان الالياف تساعد ايضا في منع مشكلة الامساك الشائعة خلال فترة الحمل. نظام غذائي غني بالالياف والماء هو افضل وسيلة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والتحكم في سكر الحمل في نفس الوقت.

🩸 المراقبة الدقيقة: بيانات يومية لدعم صحة الأم والجنين

اشار متخصصو التوليد الى ان القياس الذاتي اليومي والمكثف لمستويات سكر الدم هو اداة ادارة رئيسية لا تقل اهمية عن ارشادات التغذية المعتمدة. يجب على الام قياس السكر عند الاستيقاظ وبعد كل وجبة بساعة او ساعتين.

وشدد خبراء الغدد الصماء على ان هذه القياسات توفر خريطة واضحة للفريق الطبي عن مدى استجابة الام للنظام الغذائي ومدى حاجتها للتدخل الدوائي. القراءات العالية والمستمرة هي مؤشر لبدء علاج الانسولين لتامين صحة الأم والجنين.

واضاف العلماء ان عدم المتابعة الدقيقة قد يؤدي الى ارتفاع السكر المزمن الذي لا تشعر به الأم بشكل مباشر، ولكنه يضر بـ الجنين بشكل كبير ويسبب مضاعفات دائمة في تطور اعضائه الرئيسية.

ووصف الباحثون قياس السكر بانه "مؤشر الامان". الالتزام بتسجيل القراءات ومشاركتها مع الطبيب المختص يساعد في اتخاذ قرارات سريعة ودقيقة تضمن بقاء الجلوكوز ضمن النطاق الصحي والمسموح به طوال فترة الحمل الحرجة.

📉 المضاعفات طويلة الأمد على صحة الأم والجنين

قال اخصائيو الاطفال حديثي الولادة ان تاثير سكر الحمل لا يقتصر على فترة الولادة فقط، بل يمتد ليشكل مخاطر صحية طويلة الامد على الجنين في مرحلة الطفولة والمراهقة. هذه المخاطر تستدعي اهتماما خاصا بعد الولادة.

اكد خبراء التغذية ان الاطفال المولودين لامهات مصابات بـ سكر الحمل يكونون اكثر عرضة للاصابة بالسمنة الزائدة في مرحلة ما قبل المدرسة. كما تزيد لديهم مخاطر الاصابة بالسكري من النوع الثاني ومتلازمة التمثيل الغذائي في مراحل لاحقة من حياتهم.

ونوهت دراسة تحليلية (Meta-Analysis) نشرت في New England Journal of Medicine (2019) اظهرت ان مراقبة سكر الدم الذاتية وتحسين النظام الغذائي قللت من مخاطر ضخامة الجنين بنسبة 55% وقللت من مضاعفات الأم بنسبة 40%. هذا يؤكد ان الادارة الجيدة تقلل المخاطر طويلة الاجل.

وبين الاطباء ان الام نفسها تكون عرضة لخطر متزايد للاصابة بـ سكر الحمل في حالات الحمل المستقبلية. كما يزيد لديها خطر الاصابة بالسكري من النوع الثاني في غضون عشر سنوات بعد الولادة بنسبة تصل الى سبعة اضعاف.

🧬 الآليات البيولوجية لضرر سكر الحمل على الجنين

اشار متخصصو الغدد الصماء الى ان ارتفاع الجلوكوز في دم الأم يؤدي الى فرط افراز الانسولين من بنكرياس الجنين. الانسولين هو هرمون بنائي يخزن الطاقة على شكل دهون، ولكنه يتدخل ايضا في نضج الرئتين وتطورهما بشكل سليم.

وشدد خبراء التوليد على ان فرط الانسولين في دم الجنين يمكن ان يؤخر نضج الرئتين، مما يزيد من خطر الاصابة بمتلازمة الضائقة التنفسية بعد الولادة مباشرة. هذا يمثل تهديدا خطيرا على صحة الأم والجنين ويتطلب رعاية خاصة في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة.

واضاف العلماء ان ارتفاع مستويات السكر في دم الام يؤدي ايضا الى تغيرات في السائل الامنيوسي (السائل الذي يحيط بالجنين). ارتفاع حجم السائل الامنيوسي (Polyhydramnios) يزيد من خطر الولادة المبكرة وتمزق الاغشية قبل اوانه.

ووصف الدكتور ويليام ك. رايلي، اخصائي التغذية العلاجية، هذه الاليات بانها "تأثير الدومينو". ارتفاع السكر يؤدي الى زيادة الانسولين، وزيادة الانسولين تؤدي الى تخزين الدهون ومشاكل التنفس. هذا التسلسل يؤكد ضرورة الالتزام الصارم بـ ارشادات التغذية المعتمدة.

☕ المشروبات والسكر الخفي: تحديات التغذية

قال علماء التغذية ان المشروبات المحلاة هي العدو الاول للام المصابة بـ سكر الحمل. تحتوي العصائر المعلبة والمشروبات الغازية على كميات هائلة من السكر البسيط الذي يتم امتصاصه بشكل فوري ومباشر مما يسبب ارتفاعا كارثيا في سكر الدم.

اكد خبراء صحة الأم والجنين ان القهوة والشاي التي تحتوي على سكر مضاف او حليب مكثف ومحلى يجب تجنبها تماما. يجب ان تكون الام حريصة على قراءة ملصقات الاطعمة والمشروبات للبحث عن السكر الخفي المتواجد في العديد من المنتجات.

ونوه الباحثون الى ان الالتزام بشرب الماء والمشروبات غير المحلاة هو الحل الامثل. شرب الماء بكثرة يساعد على تخفيف تركيز الجلوكوز في الدم ويدعم عملية الايض بشكل عام لدى الأم دون المساس بـ صحة الأم والجنين.

وبين الاطباء ان حتى الفواكه يجب تناولها بحصص محددة بدقة. الفواكه تحتوي على سكر الفركتوز الذي يرفع السكر. ويفضل الفواكه قليلة السكر والالياف العالية مثل التوت والافوكادو على الفواكه الاستوائية عالية السكر مثل الموز والمانجو.

🥑 الزيوت والدهون الصحية: دورها في امتصاص السكر

اشار متخصصو التغذية الى ان دمج الدهون الصحية في الوجبات لا يقتصر فقط على عدم رفع السكر، بل يمتد الى دورها في ابطاء امتصاص باقي مكونات الوجبة. الدهون هي اخر ما يتم هضمه، مما يمنح الجسم وقتا اطول لادارة الجلوكوز.

شدد خبراء التغذية على اهمية الدهون غير المشبعة الاحادية مثل زيت الزيتون و الافوكادو. هذه الدهون مفيدة لصحة القلب والاوعية الدموية وتقلل من الالتهاب، مما يدعم بشكل غير مباشر حساسية الانسولين لدى الأم.

واضاف العلماء ان دهون اوميغا 3 الموجودة في الاسماك الدهنية مثل السلمون ضرورية لنمو وتطور دماغ وعيني الجنين. كما ان لها خصائص مضادة للالتهاب يمكن ان تساعد في تقليل مقاومة الانسولين المصاحبة لـ سكر الحمل.

ووصف الباحثون الدهون الصحية بانها "معدلات ايقاع". هي تبطئ الايقاع السريع لارتفاع سكر الدم الناتج عن الكربوهيدرات. وهذا التباطؤ هو جوهر ارشادات التغذية المعتمدة للتحكم في مستويات السكر وتحقيق صحة الأم والجنين.

🔄 الاستراتيجية المتكاملة للتحكم في سكر الحمل والمتابعة

لضمان التحكم الفعال والمستدام في سكر الحمل، يجب ان تكون ارشادات التغذية المعتمدة جزءا من استراتيجية متكاملة تشمل المتابعة الطبية الدقيقة والنشاط البدني المنتظم والدعم النفسي للام. هذا النهج الشامل يحمي صحة الأم والجنين.

اكد خبراء التوليد ان المتابعة المستمرة لنمو الجنين عبر الموجات فوق الصوتية امر حيوي. فحص حجم الجنين وكمية السائل الامنيوسي يساعد الفريق الطبي في تحديد موعد وطريقة الولادة الاكثر امانا للام والطفل.

ونوه الاطباء الى ان التخطيط للولادة للام المصابة بـ سكر الحمل قد يتطلب ولادة مبكرة قليلا او اجراء عملية قيصرية اذا كان هناك دليل على ضخامة الجنين او تدهور في صحة الأم والجنين. الهدف هو تجنب المخاطر المرتبطة بالولادة الصعبة.

وبين الباحثون ان فترة ما بعد الولادة لا تقل اهمية عن فترة الحمل. يجب مراقبة مستويات سكر الدم للام والطفل في الساعات الاولى بعد الولادة للتاكد من عدم حدوث نقص سكر الدم الحاد لدى الطفل وتاكد زوال سكر الحمل لدى الام.

🛑 إدارة المخاطر طويلة الأمد: العودة للحياة الصحية

اشار متخصصو صحة الأم والجنين الى ان التشخيص بـ سكر الحمل هو انذار مبكر للام بضرورة تغيير نمط حياتها بشكل دائم. التزامها بـ ارشادات التغذية المعتمدة بعد الحمل يقلل بشكل كبير من خطر الاصابة بالسكري من النوع الثاني في المستقبل.

شدد خبراء التغذية على ان الاستمرار في تناول الحبوب الكاملة والخضروات والبروتين الخالي من الدهون بعد الولادة هو خطوة وقائية فعالة جدا. هذا النظام الغذائي يحسن من حساسية الانسولين في الجسم ويحافظ على وزن صحي ومثالي.

واضافت الدكتورة سارة ج. كولينز، اخصائية الغدد الصماء التناسلية، ان "ادارة سكر الحمل هي في الحقيقة درس قيم في ادارة نمط الحياة الصحي مدى الحياة. التحول الغذائي والرياضي الذي يحدث اثناء الحمل يجب ان يستمر لحماية صحة الأم والجنين من السمنة والسكري في المستقبل".

ووصف الباحثون الفحص الدوري للسكر بعد الحمل بانه ضرورة قصوى. يجب اجراء اختبار تحمل الجلوكوز بعد 6 الى 12 اسبوعا من الولادة للتاكد من ان سكر الحمل قد اختفى تماما. واذا استمر يجب علاجه كسكري من النوع الثاني.

🧘 الدعم النفسي والاجتماعي: أهمية استقرار الأم

قال علماء النفس ان التشخيص بـ سكر الحمل قد يسبب قلقا وتوترا كبيرا للام. هذا القلق يؤدي الى ارتفاع هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي يمكن ان تزيد بشكل عكسي من مقاومة الانسولين وتصعب التحكم في سكر الدم.

اكد خبراء صحة الأم والجنين على اهمية الدعم النفسي والاجتماعي للام. مشاركة الزوج والعائلة في تطبيق ارشادات التغذية المعتمدة ومرافقة الام اثناء ممارسة النشاط البدني يعزز من التزامها ويقلل من شعورها بالوحدة.

ونوه الباحثون الى ان الانضمام الى مجموعات دعم الامهات المصابات بـ سكر الحمل يمكن ان يكون مفيدا جدا. تبادل الخبرات والنصائح يقلل من الضغط النفسي ويساعد الام على فهم ان حالتها قابلة للادارة والتحكم بفعالية.

وبين الاطباء ان التركيز على صحة الام النفسية ينعكس بشكل ايجابي على صحة الأم والجنين الجسدية. الام السعيدة والاقل توترا تكون اكثر قدرة على الالتزام بالحمية الدقيقة والبرنامج الرياضي المطلوب منها.

📊 الالتزام طويل الأمد: إستراتيجية وقائية للأم والطفل

اشار متخصصو التغذية الى ان سكر الحمل يمثل خطرا على اجيال قادمة. العادات الغذائية غير الصحية التي تسببت في سكر الحمل قد تنتقل الى الطفل مما يزيد من خطر اصابته بالسمنة والسكري في المستقبل.

شدد خبراء صحة الأم والجنين على ان الالتزام بنظام غذائي متوازن وغني بالخضروات والبروتين والقليل من السكر بعد الولادة هو استثمار في صحة الاسرة بالكامل. هذا يحمي الام من السكري ويقلل من خطر اصابة الطفل بنفس الامراض.

واضاف الدكتور ويليام ك. رايلي، اخصائي التغذية العلاجية، ان "التحكم في سكر الحمل يمنح الام القدرة على السيطرة على صحتها بعد الولادة. هو فرصة لادخال تغييرات دائمة ومستمرة في نمط الحياة. هذه التغييرات هي افضل وقاية لـ صحة الأم والجنين".

ووصف الباحثون الرضاعة الطبيعية بانها تلعب دورا وقائيا هاما. الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الاصابة بالسكري من النوع الثاني لدى الام وتقلل من خطر السمنة لدى الطفل، مما يمثل مكافأة صحية بعد ادارة سكر الحمل.

📚 المصادر العلمية والتصريحات المعتمدة

الدكتور ويليام ك. رايلي، اخصائي التغذية العلاجية في جامعة هارفارد، قال ان "ادارة الكربوهيدرات لمرضى سكر الحمل لا تعني القضاء عليها، بل تعني اختيار الحكيم وتوقيت دقيق. وشدد على اهمية توقيت الوجبات المتناولة ونوعية الكربوهيدرات المستهلكة.

ووصف الكربوهيدرات بانها قنبلة موقوتة اذا لم يتم ادارتها بحكمة. واضاف ان التحكم في سكر الحمل يمنح الام القدرة على السيطرة على صحتها بعد الولادة. هو فرصة لادخال تغييرات دائمة ومستمرة في نمط الحياة. هذه التغييرات هي افضل وقاية لـ صحة الأم والجنين".

الدكتورة سارة ج. كولينز، اخصائية الغدد الصماء التناسلية في جامعة كولومبيا، اكدت ان "ارتفاع الجلوكوز لدى الأم هو وقود لنمو مفرط في الجنين، لكنه ليس نموا صحيا. الطفل ينتج انسولينا زائدا مما يجعله عرضة لنقص السكر الحاد بعد الولادة. ووصفت ادارة سكر الحمل بانها سباق مدته تسعة اشهر. الالتزام ليس مثاليا دائما، ولكن الاستمرار في المراقبة والعودة للمسار الصحيح بعد كل تعثر هو ما يحمي صحة الأم والجنين".

دراسة تحليلية (Meta-Analysis) نشرت في New England Journal of Medicine (2019) اظهرت ان مراقبة سكر الدم الذاتية وتحسين النظام الغذائي للامهات المصابات بـ سكر الحمل قللت من مخاطر ضخامة الجنين بنسبة 55% وقللت من مضاعفات الأم بنسبة 40%. مما يؤكد الدور الحاسم للمراقبة في دعم صحة الأم والجنين.

دراسة نشرت في The Lancet Diabetes & Endocrinology (2020) اجريت على نساء مصابات بـ سكر الحمل، نوهت الى ان النساء اللواتي اتبعن نظاما غذائيا ومارس الرياضة انخفضت حاجتهن للانسولين بنسبة 60% مقارنة بالمجموعة التي اعتمدت على الحمية فقط. وهذا يثبت ان النشاط البدني هو مكمل اساسي لارشادات التغذية المعتمدة لتحسين صحة الأم والجنين.