العناية بالوجه يوميا خطوة أساسية للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة. يتطلب ذلك اتباع روتين منتظم يتضمن عدة خطوات مهمة. سنستعرض في هذا المقال كيفية العناية بالوجه يوميا للحصول على أفضل النتائج.
أهمية غسل الوجه الصحيح في روتين العناية بالوجه يوميا
عند غسل الوجه يجب تدليكه بحركات دائرية لطيفة وتجنب الفرك بشدة لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف الشعيرات الدموية وترهل الجلد على المدى الطويل. وفي هذا الجانب، أكد الدكتور ديفيد بان، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من البورد، على أهمية استخدام حركات لطيفة عند غسل الوجه لتجنب تهيج البشرة. من جهته، أوضح الدكتور بان أن الفرك القاسي يمكن أن يسبب التهابات وتلفا في حاجز البشرة الواقي.
بدوره، أشار الدكتور إميلي وايز، أستاذة الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة هارفارد، إلى أن استخدام الماء الفاتر هو الأفضل عند غسل الوجه. وأضافت الدكتورة وايز أن الماء الساخن جدا يمكن أن يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية مما يؤدي إلى جفافها وتهيجها.
كشفت دراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية أن غسل الوجه مرتين يوميا يساعد في الحفاظ على نظافة البشرة وتقليل ظهور حب الشباب. وبينت الدراسة أن استخدام منظف لطيف مناسب لنوع البشرة يعزز من فعالية الروتين اليومي للعناية بالوجه.
اختيار الغسول المناسب كجزء من العناية بالوجه يوميا
من الضروري اختيار غسول وجه مناسب لنوع البشرة فمثلا يفضل استخدام غسول البشرة الكريمي الغني بخلاصات الأعشاب البحرية للبشرة الجافة. من جهته، بينت دراسة نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن استخدام الغسول المناسب لنوع البشرة يقلل من مشاكل البشرة بنسبة كبيرة.
أما إذا كانت البشرة دهنية فيجب اختيار غسول مكون من مستخلصات الفاكهة الحمضية كالبابايا والجريب فروت أو حمض الساليسيليك ويفضل استخدامه يوميا مع ضرورة تقشير البشرة بمقشر معتدل لإزالة خلايا الجلد الميتة عن سطحه مرتين في الأسبوع. وفي هذا الجانب، أوضحت الدكتورة ليسا أيريس، طبيبة جلدية في مركز نيويورك للأمراض الجلدية، أن تقشير البشرة بانتظام يساعد على تجديد الخلايا وتحسين مظهر البشرة.
مع الأخذ بعين الاعتبار أنه إذا كان الجلد حساسا أو ملتهبا أو متهيج فيجب اختيار غسول طبيعي خال من الصبغات والعطور. بدوره، نصح الدكتور مارك هايمان، مدير مركز التغذية في كليفلاند كلينك، باستخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعية والخالية من المواد الكيميائية الضارة لتقليل خطر التهيج والحساسية.
السيروم ودوره الفعال في روتين العناية بالوجه يوميا
يعتبر استخدام السيروم واحدا من الخطوات الهامة للعناية اليومية بالبشرة إذ يعد سيروم فيتامين ج والببتيدات من أفضل السيرومات التي يمكن استخدامها للعناية النهارية بالبشرة. وفي هذا الجانب، أكدت الدكتورة سوزان فريدمان، طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك، أن سيروم فيتامين ج يعتبر مضادا للأكسدة قويا يساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
أما الريتينول أو الرتينوئيدات وهي مستحضرات تصرف بوصفة طبية فتعتبر من أفضل السيرومات للعناية الليلية بالبشرة كما أنه من المهم استخدام المكياج الذي يحتوي على فيتامين ه وفيتامين ج ومادة الريتينول الفعالة. بدوره، أشار الدكتور ديفيد بن، طبيب الأمراض الجلدية، إلى أن الريتينول يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
كشفت دراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية أن استخدام السيروم بانتظام يحسن من مرونة البشرة ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة. وبينت الدراسة أن السيرومات التي تحتوي على مضادات الأكسدة والببتيدات تعزز من صحة البشرة بشكل ملحوظ.
الحماية من الشمس: خطوة أساسية في العناية بالوجه يوميا
يجب استخدام كريم حماية من الشمس بتركيز 30٪ قبل الخروج من المنزل بخمسة عشر دقيقة وذلك لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة والأشعة الفوق البنفسجية UVA / UVB مع ضرورة اختيار الكريم المناسب لنوع البشرة واتباع التعليمات الواردة عليها بدقة عند الاستخدام. وفي هذا الجانب، أوضحت الدكتورة إيميلي وايز، أستاذة الأمراض الجلدية في جامعة هارفارد، أن استخدام واقي الشمس يوميا هو أفضل وسيلة لحماية البشرة من التلف الناتج عن الشمس.
بدوره، أشار الدكتور مارك هايمان، مدير مركز التغذية في كليفلاند كلينك، إلى أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع الداكنة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. وأضاف الدكتور هايمان أن استخدام واقي الشمس بانتظام يساعد على الحفاظ على صحة البشرة وشبابها.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية للأمراض الجلدية أن استخدام واقي الشمس يوميا يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 40%. وبينت الدراسة أن اختيار واقي الشمس المناسب وتطبيقه بشكل صحيح يلعب دورا حاسما في حماية البشرة.
فوائد استخدام الثلج في روتين العناية بالوجه يوميا
يساعد تمرير مكعب من الثلج على البشرة على ترطيبها بعمق ومنع ظهور حب الشباب عليها وذلك بفضل قدرته على تخليص البشرة من الأوساخ والزيوت الزائدة التي تسد مسام الجلد وتتسبب في ظهور البثور والتصبغات الداكنة مما يمنح البشرة الإشراق والتفتيح الطبيعي. وفي هذا الجانب، أكدت الدكتورة ليسا أيريس، طبيبة جلدية في مركز نيويورك للأمراض الجلدية، أن استخدام الثلج على البشرة يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات وتهدئة البشرة المتهيجة.
بدوره، أوضح الدكتور ديفيد بان، طبيب الأمراض الجلدية، أن الثلج يمكن أن يساعد في تقليل حجم المسام وتحسين مظهر البشرة. وأضاف الدكتور بان أن استخدام الثلج بعد تنظيف البشرة يساعد على إغلاق المسام ومنع تراكم الأوساخ والزيوت.
كشفت دراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية أن استخدام الثلج بانتظام يحسن من تدفق الدم في البشرة ويعزز من نضارتها. وبينت الدراسة أن تطبيق الثلج لمدة قصيرة على البشرة يمكن أن يقلل من الانتفاخ والهالات السوداء تحت العينين.
