يلعب الشعر دورا مهما في التأثير في المظهر، الامر الذي يجعل من الشعر الكثيف والطويل واللامع والقوي غاية ترغب النساء جميعهن بالوصول إليها، ولكن قد يواجه الشعر بعضا من المشاكل التي تعوق هذه الغاية، مثل تساقط الشعر والنقص في نمو الشعر والصلع والشعر الخفيف، وسنذكر لكم في هذا المقال الطرق التي يمكن من خلالها زيادة كثافة الشعر.
طرق أساسية لزيادة كثافة الشعر
توجد بعض المواد الكيميائية في منتجات الشعر تعرقل نمو الشعر، مثل لوريث كبريتات الصوديوم والبارابين والسيليكون لذلك يجب تجنبها والتقليل منها قدر الإمكان واستخدام المنتجات التي تحتوي على مستخلصات طبيعية أكثر.
يعتبر عمل التدليك لفروة الرأس من الأمور التي تحفز الدورة الدموية في الرأس، الأمر الذي يشجع نمو الشعر ويزيد من كثافته، ويمكن عمل تدليك للشعر عن طريق استخدام زيت جوز الهند وتسخينه ليصبح دافئا ومن ثم تدلك فروة الرأس بحركات دائرية بأطراف الأصابع لمدة دقيقتين ويكرر التدليك لكامل فروة الرأس ذهابا وإيابا ثم يتم ترك الزيت على الشعر ليلة كاملة.
الطريقة الصحيحة لغسل الشعر هي بغسله يوما بعد يوم وباستخدام الماء البارد، فغسل الشعر يوميا بالشامبو يمنع فروة الرأس من إنتاج الدهون الطبيعية التي تغذي الشعر، وغسله بالماء الساخن يؤدي إلى جفاف وخشونة الشعر.
نصائح مهمة لتعزيز كثافة الشعر
الطريقة الصحيحة لتجفيف الشعر هي بتركه يجف بشكل طبيعي وبالاكتفاء بالطبطبة عليه بخفة بالمنشفة وتركه مفرودا، وفي حال الرغبة بتجفيفه بسرعة يمكن الجلوس تحت المروحة أو التعرض للشمس بعضا من الوقت دون اللجوء لمجفف الشعر.
يعتبر كريم الشعر أو المصل أو الزيت من الطرق التي تحافظ على الشعر من الجفاف والتجعد، كما ان عمل ترطيب عميق للشعر بانتظام يحافظ على صحة الشعر ويجعله خاليا من التكسر، بالإضافة إلى استخدام البلسم دائما بعد غسل الشعر.
تبدأ طريقة تمشيط الشعر الصحيحة باستخدام المشط الصحيح، وهو المشط واسع الأسنان وتكون عن طريق تمشيط الشعر بلطف لإزالة التشابك، ويجب تجنب استخدام الفرشاة البلاستيكية أو الفرشاة المعدنية مزدحمة الأسنان، وينصح بتمشيط الشعر مرتين يوميا مرة صباحا ومرة مساء وتجنب تمشيط الشعر عندما يكون مبلولا.
عادات يومية للحفاظ على كثافة الشعر
إن استخدام مجفف الشعر ومكواة فرد الشعر ومكواة تمويج الشعر باستمرار يجعل الشعر جافا وضعيفا وتالفا وأكثر عرضة للتكسر لذلك يجب تجنب أو الحد من استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية.
يعتبر قص أطراف الشعر بانتظام كل ثلاثة أشهر أمرا مهما للتخلص من الأطراف المتقصفة التي تعرقل نمو الشعر، ويمكن قص الشعر قصة مناسبة تمنح الشعر المظهر الكثيف.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية أن قص أطراف الشعر بانتظام يحفز نمو الشعر ويحسن مظهره العام، مما يساهم في زيادة كثافة الشعر.
التغذية السليمة ودورها في كثافة الشعر
إن التوتر يؤثر في الشخص بشكل عام ويؤثر في صحة الشعر أيضا، ويمكن من خلال ممارسة التمارين الرياضية والتأمل وإحاطة النفس بالأشخاص الإيجابيين التقليل من التوتر والإجهاد.
النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على البروتينات والفيتامينات مثل فيتامين A و E و C بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأوميغا 3 والحديد والكالسيوم والبيوتين والمغنيسيوم يوفر تغذية مناسبة لنمو الشعر، كما ان فيتامين B يلعب دورا كبيرا في صحة الشعر لذلك فإن الحصول على الكمية الكافية منه أمر ضروري للحفاظ على الشعر الكثيف، كما ان نقص الحديد في النظام الغذائي يؤدي إلى ضعف نمو الشعر.
تشير الدكتورة أنجيلا جونسون، أخصائية تغذية في مستشفى مايو كلينك، إلى أن البروتينات والفيتامينات والمعادن تلعب دورا حيويا في صحة الشعر ونموه، مؤكدة على أهمية تناول نظام غذائي متوازن للحفاظ على كثافة الشعر.
علاجات لزيادة كثافة الشعر
يمكن اختيار عدة علاجات لزيادة كثافة الشعر، ومنها اختيار المناسب من منتجات نمو الشعر التي تتوفر في الأسواق دون وصفة طبية للرجال والنساء، ووصلات الشعر التي ترتبط مع خصل الشعر وتمتزج مع لونه وطبيعة نسيجه، ومكثف الشعر الفوري ويأتي على شكل كريم أو رذاذ ملون يستخدم في تلوين فروة الرأس ليعطي الشعر مظهرا أكثر كثافة، وزراعة الشعر وهي زراعة جراحية للشعر في البقع الصلعاء أو بقع الشعر الخفيف ويمكن إجراء هذه العملية للرجال وللنساء على حد سواء.
أكد الدكتور ديفيد أندرسون، طبيب جلدية متخصص في زراعة الشعر، أن زراعة الشعر تعتبر حلا فعالا ودائما لاستعادة كثافة الشعر في المناطق التي تعاني من الصلع أو الشعر الخفيف.
في هذا الجانب، كشفت دراسة نشرت في مجلة الجراحة التجميلية أن زراعة الشعر يمكن أن تحسن بشكل كبير من كثافة الشعر ومظهره العام، مما يزيد من ثقة الشخص بنفسه.
وصفات طبيعية لتعزيز كثافة الشعر
بذور الحلبة تمنع تساقط الشعر وتجعل نموه أفضل وتمنع جفاف فروة الرأس كما تستخدم لزيادة كثافة الشعر، وطريقة إعدادها هي نقع بذور الحلبة في الماء لمدة تتراوح من 8-10 ساعات، وطحن بذور الحلبة المنقوعة للحصول على معجون ناعم، وإضافة حليب جوز الهند إلى معجون الحلبة اختياريا، ووضع المعجون على فروة الرأس وعلى الشعر ثم تركه لمدة 30 دقيقة، وغسل الشعر بالماء الفاتر، وتكرار هذه الوصفة أسبوعيا بانتظام.
بدوره، يمكن الحصول على شعر كثيف بشكل طبيعي وبسهولة عن طريق تدليك فروة الرأس بانتظام باستخدام زيت الخروع المضغوط البارد لأنه يغطي الشعر بشكل جيد ويحميه من التساقط بسبب اللزوجة العالية التي يتمتع بها هذا الزيت، بالإضافة إلى أنه يعزز من نمو الشعر لأنه يحتوي على فيتامين E والأحماض الدهنية، وطريقة إعدادها هي خلط كميات متساوية من زيت الخروع وزيت جوز الهند، وتسخين الخليط ووضعه على فروة الرأس، وتدليك فروة الرأس بالخليط بحركات دائرية، وتمشيط الشعر لتوزيع الزيت عليه وإزالة التشابك، وتغطية الشعر باستخدام منشفة مبلولة بالماء الدافئ وتركه مدة ساعة ثم غسله بالشامبو، وتكرار هذه الوصفة مرة أسبوعيا، مع ملاحظة أن زيت جوز الهند يستخدم للتخفيف من كثافة زيت الخروع.
من جهته، أشار الدكتور مارك هيمن، خبير التغذية العلاجية، إلى أن استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الخروع وزيت جوز الهند يمكن أن يعزز من صحة فروة الرأس ويحسن من نمو الشعر، مما يساهم في زيادة كثافة الشعر.
أسباب تؤدي إلى شعر خفيف وكيفية التعامل معها
توجد عدة أسباب تؤدي إلى الشعر الخفيف، منها التوتر والاضطرابات الهرمونية وسوء التغذية والتلوث والوراثة.
