يعاني الكثيرون من السعال الجاف المستمر، المعروف بالسعال غير المنتج للبلغم، والذي يسبب تهيج الحلق دون إنتاج مخاط. قد يستمر بعد نزلات البرد أو الإنفلونزا، أو نتيجة التنقيط الأنفي الخلفي، الربو، ارتجاع المريء، أو التعرض للمهيجات مثل دخان السجائر والتلوث. هذا النوع من السعال مزعج، ويُعيق النوم مع مرور الوقت، ويجهد الحلق.
في حين أن أدوية السعال التي تُصرف دون وصفة طبية قد تساعد، يفضل كثيرون العلاجات المنزلية الطبيعية التي تُهدئ الحلق وتخفف الرغبة في السعال. إليك أبرز 10 علاجات منزلية فعّالة:
1. العسل
خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات تُغلف الحلق وتخفف التهيج. تناول ملعقة صغيرة عدة مرات يوميًا أو إضافته للشاي الدافئ. لا يُنصح به للأطفال دون سن عام لتجنب خطر التسمم الوشيقي.
2. الكركم
يحتوي على الكركمين المضاد للالتهابات والفيروسات والبكتيريا. يمكن إضافة ملعقة صغيرة مع رشة فلفل أسود إلى الحليب الدافئ أو الشاي لتخفيف التهاب الحلق.
3. الزنجبيل
يمتاز بخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، ويُهدئ الحلق ويخفف نوبات السعال. يمكن تحضيره كشاي أو مضغه نيئًا.
4. جذر الخطمي
مادة هلامية تغلف الحلق وتخفف التهيج. يُستخدم كشاي أو أقراص استحلاب، مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
5. النعناع
المنثول يخفف الاحتقان ويقلل رغبة السعال. يُستفاد منه عبر شاي النعناع أو استنشاق البخار المضاف إليه زيت النعناع.
6. شاي ماسالا
يجمع بين القرنفل، الهيل، القرفة، والفلفل الأسود، ويتميز بخصائص مضادة للالتهابات. يُهدئ الحلق ويقوي المناعة.
7. الكابسيسين
الموجود في الفلفل الحار، يقلل من منعكس السعال. يُستهلك بحذر على شكل كبسولات أو شاي بفلفل كايين، مع مراعاة التحسس والتجنب للأطفال.
8. زيت الأوكالبتوس
يُستخدم في العلاج بالروائح العطرية لفتح المجاري الهوائية وتخفيف التهيج. يمكن استنشاق بخار الماء المضاف إليه الزيت أو استخدامه في ناشر قبل النوم.
9. الغرغرة بالماء المالح
تخفف الالتهاب وقتل البكتيريا، خاصة في الصباح أو قبل النوم. أذب ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ وتغرغر عدة مرات يوميًا.
10. الحفاظ على رطوبة الجسم
اشرب الماء، شاي الأعشاب، والمرق الدافئ بانتظام لتخفيف جفاف الحلق، مع تجنب الكافيين والكحول.
