طبيب قلب يوصي بثلاثة اطعمة في وجبة الافطار للحفاظ على صحة القلب
حذر اطباء من تزايد معدلات الوفاة المرتبطة بامراض القلب والاوعية الدموية، مؤكدين ان اتباع نظام غذائي صحي يمكن ان يقلل بشكل كبير من خطر الاصابة.
واوضح طبيب القلب اوليج فارفولومييف في مقابلة مع موقع "ميديك فوروم" ان شخصا واحدا يفقد حياته كل ثلاث دقائق بسبب امراض القلب والدورة الدموية، في حين يتم نقل شخص اخر الى المستشفى كل خمس دقائق نتيجة الاصابة بسكتة دماغية، مشيرا الى ان هذه الارقام تؤكد خطورة الامراض القلبية وضرورة الوقاية منها عبر نمط حياة صحي.
واضاف ان تناول اطعمة غنية بالدهون المشبعة والكوليسترول يؤدي الى تراكم الترسبات في الشرايين، مما يزيد من احتمالية الاصابة بالنوبات القلبية، موصيا بالتقليل من هذه الاطعمة والتركيز على الغذاء النباتي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
واكد فارفولومييف ان النظام الغذائي المتوازن الغني بالبوتاسيوم يساعد على حماية القلب خاصة لدى النساء، موضحا ان هذا العنصر يسهم في نقل المغذيات الى الخلايا ودعم وظيفة العضلات والقلب.
واشار الى ان ثلاث اطعمة يمكن ان تكون "المفتاح" لصحة القلب عند تناولها في وجبة الافطار، وهي الافوكادو والزبادي والموز، لاحتوائها على كميات عالية من البوتاسيوم الذي يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
وقالت خبيرة التغذية بونوماريفا ان الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد ايضا على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر انسداد الشرايين ويحسن صحة القلب بشكل عام.
وشدد الاطباء على ان الوقاية من امراض القلب لا تعتمد فقط على الادوية، بل تبدأ من نمط الحياة اليومي واختيار الاطعمة المفيدة، مؤكدين ان وجبة الافطار يمكن ان تكون الخطوة الاولى نحو قلب اكثر صحة.
