"لا ينبغي لأحد أن يموت بنوبة قلبية"، بهذه الكلمات بدأ الدكتور إيفان ليفين، واحد من كبار أطباء القلب في الولايات المتحدة، حديثه عن أهم علامات تحذيرية قد تنقذ حياة أي شخص. الدكتور ليفين لديه أكثر من عشرين سنة خبرة في متابعة مرضى القلب، ويرى أن كثير من الناس يستهينون بأعراض بسيطة قد تكون إشارة مبكرة لمرض الشريان التاجي.
ضغط الصدر ضوء أحمر يجب الانتباه له
أكثر الأعراض شيوعًا والتي لا يجب تجاهلها، بحسب الدكتور ليفين، هو ضغط الصدر. يصفه المرضى أحيانًا بأنه شعور بثقل أو انقباض، وكأن "فيل يجلس على الصدر". هذا الشعور قد يحدث في أي وقت، سواء كنت تمشي، تجرف الحديقة، أو حتى في حال الراحة.
الدكتور ليفين يضيف: "الضغط لا يقتصر على الصدر فقط، بل قد يمتد الى الذراعين، الكتفين، وحتى الفك". بعض المرضى قد يشعرون بالألم في الذراع الأيمن أو الاثنين معًا، وهو أمر شائع ولكنه خطير.
ضيق التنفس: لا تستهين به
أعراض أخرى لا تقل أهمية هي ضيق التنفس. يوضح الدكتور ليفين أن القلب يحتاج الى دم غني بالأكسجين ليعمل بشكل صحيح، وعندما تتضيق الشرايين لا يصل الدم بالشكل الكافي، فيظهر ضيق التنفس حتى مع مجهود بسيط.
الأمر الأكثر خطورة أن بعض المرضى لا يشعرون بألم الصدر، لكن ضيق التنفس وحده قد يكون إشارة مبكرة لنوبات قلبية. لذا لا تستهين بأي شعور غير طبيعي أثناء النشاط البدني.
النساء يعانين أعراض مختلفة
النساء غالبًا ما تظهر لديهن أعراض غير تقليدية. التعب المفاجئ، الغثيان، وحتى حرقة المعدة قد تكون مؤشرات مبكرة لمشاكل القلب.
الدكتور ليفين يحذر: "كثير من الأطباء قد يخطئون في تشخيص هذه الأعراض لأنها تشبه مشاكل الجهاز الهضمي، ولكنها في الحقيقة تنذر بأزمة قلبية محتملة". النساء اللواتي يشعرن بإرهاق شديد بعد نشاط بسيط أو حرقة مستمرة، يجب عليهن مراجعة الطبيب فورًا، خاصة إذا كان لديهن عوامل خطر مثل ضغط الدم المرتفع أو السكري.
الوعي مهم جدًا
الكشف المبكر عن مشاكل القلب يحدث فرقًا كبيرًا. مرض الشريان التاجي يتطور تدريجيًا وغالبًا بدون أعراض واضحة، حتى يظهر على شكل نوبة قلبية أو فشل في القلب.
لذلك، أي شعور غير مبرر بالضغط في الصدر، ضيق التنفس، إرهاق شديد، غثيان أو حرقة مستمرة، يجب التعامل معه بجدية والتوجه للفحص الطبي مباشرة.
الوقاية: أسلوب حياة يحمي قلبك
الأمر الجيد أن الوقاية ممكنة. تراكم اللويحات في الشرايين يحدث غالبًا بسبب نمط حياة غير صحي. فيما يلي أهم خطوات الوقاية التي ينصح بها الخبراء:
نظام غذائي صحي: الفواكه والخضروات، الحبوب الكاملة، البروتينات قليلة الدهون، زيت الزيتون، والحد من الدهون المشبعة والسكر والملح. النظام الغذائي المتوسطي أو DASH يحقق نتائج ممتازة.
ممارسة الرياضة بانتظام: 150 دقيقة أسبوعيًا من المشي، السباحة، أو ركوب الدراجات. الرياضة تحسن تدفق الدم وتقوي القلب، وتساعد على السيطرة على الوزن وضغط الدم.
الإقلاع عن التدخين: التبغ يدمر الأوعية الدموية ويزيد من تكوين اللويحات. حتى التدخين السلبي له تأثير سلبي كبير على القلب.
إدارة التوتر والنوم الجيد: التحكم في التوتر والنوم الكافي يقلل من تأثير الهرمونات الضارة على القلب ويعزز الصحة العامة.
الفحوصات الدورية: متابعة ضغط الدم، الكوليسترول، والسكر. الفحوصات تساعد على اكتشاف المشاكل مبكرًا قبل تفاقمها، وقد يصف الطبيب أدوية للسيطرة على عوامل الخطر إذا لزم الأمر.
الدكتور ليفين يؤكد: "تغييرات صغيرة منتظمة في نمط الحياة تصنع فرق كبير. يمكن لكل شخص أن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب ويعيش حياة أطول وأفضل".
خلاصة سريعة
ضغط الصدر أو الشعور بالثقل مؤشر خطير يجب مراقبته.
ضيق التنفس حتى مع مجهود بسيط علامة تحذيرية أساسية.
النساء قد تظهر لديهن أعراض مختلفة مثل التعب، الغثيان وحرقة المعدة.
أي شعور غير عادي يجب تقييمه طبيًا فورًا.
الوقاية تبدأ بنظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة، الإقلاع عن التدخين، إدارة التوتر، والمتابعة الطبية الدورية.
في النهاية، كما يقول الدكتور ليفين: "لا ينبغي أن يموت أحد بنوبة قلبية". الوعي والفحص المبكر والتغييرات البسيطة في الحياة اليومية يمكن أن تنقذ حياتك وتمنح قلبك فرصة أفضل.
