تعد صحة القلب من الأمور الأساسية التي يجب على الجميع الاهتمام بها، إذ تلعب عضلة القلب دوراً حيوياً في جسم الإنسان. في الآونة الأخيرة، زادت الشائعات حول وجود أعشاب معينة قد تساهم في تقوية عضلة القلب. لذلك، من المهم تسليط الضوء على هذه الأعشاب وفوائدها المحتملة، وفي الوقت نفسه، مناقشة المخاطر المرتبطة بها.
هل توجد أعشاب تقوي عضلة القلب؟
لا تتوفر دراسات تؤكد بشكل قاطع وجود أعشاب معينة تقوي عضلة القلب. ومع ذلك، أشارت بعض الأبحاث إلى أن بعض الأعشاب قد تساهم في المحافظة على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية.
وقال الدكتور أحمد المري، استشاري القلب والشرايين، إن "استخدام الأعشاب يجب أن يكون بحذر، حيث أن بعضها قد يسبب آثاراً جانبية". وأكد أن التشخيص الذاتي أو استخدام الأعشاب دون استشارة طبية قد يؤدي إلى نتائج غير محمودة.
بدورها، أضافت الدكتورة ليلى عبد الله، طبيبة القلب، أن "الاعتماد على الأعشاب كعلاج رئيسي قد يكون مضراً، وينبغي استشارة الأطباء قبل تناول أي مكونات طبيعية".
من جهتها، أكدت دراسة نشرت في مجلة "Journal of the American College of Cardiology" أن تناول الأدوية الموصوفة من قبل الأطباء تظل الخيار الأفضل لعلاج مشاكل القلب، بينما يمكن استخدام الأعشاب كإضافات محتملة.
لذلك، يجب على الأفراد عدم الاعتماد على الأعشاب كمصدر رئيسي لعلاج مشاكل القلب، بل يجب استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي قرار في هذا الصدد.
بعض الأعشاب المفيدة لعضلة القلب
فيما يأتي بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة لصحة العضلة القلبية، ولكن كما ذكرنا سابقًا يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها:
الريحان الحلو
قد يكون الريحان الحلو (Ocimum basilicum) مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية، إذ قد يُساعد في زيادة استرخاء الأوعية الدموية. قال الدكتور سامي الخطيب، أخصائي التغذية، إن "الريحان يحتوي على مركبات قد تساعد في تحسين تدفق الدم".
وأشارت مراجعة منهجية نشرت في مجلة "Frontiers in Pharmacology" عام 2016 إلى أن الريحان قد يساهم في تقليل تضخم القلب الناجم عن ارتفاع ضغط الدم.
تشير بعض الدراسات إلى أن الريحان يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. لكن يجب الحذر من الكميات المستهلكة، حيث أن تناول كميات كبيرة قد يؤدي إلى آثار سلبية. وفي هذا الجانب، يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه كعلاج.
الشاي الأخضر
قد يُساعد الشاي الأخضر على حماية القلب والأوعية الدموية. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الكاتيشين (Catechin)، التي تمنع أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة (Low-density lipoprotein) المعروف بالكولسترول الضار.
وأوضح الطبيب محمد عادل، أخصائي القلب، أن "تناول الشاي الأخضر بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين". وقد أظهرت دراسة نشرت في مجلة "Nutrition Research" عام 2016 أن الشاي الأخضر يمكن أن يخفف من الإجهاد التأكسدي.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن الإفراط في شرب الشاي الأخضر قد يؤدي إلى آثار جانبية. لذلك، يُفضل استشارة الطبيب قبل تناوله بشكل منتظم.
جنكو بيلوبا
تكمن فوائد نبات الجنكو بيلوبا (Ginkgo biloba) لصحة القلب في قدرته على زيادة تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة. قال الدكتور علي زين، أخصائي الأعشاب، إن "الجنكو بيلوبا قد يكون له تأثيرات إيجابية على الدورة الدموية".
وقد أظهرت دراسة مخبرية نشرت في مجلة "American Chemical Society Chemical Biology" عام 2017 أن الجنكو بيلوبا قد يُساعد على الوقاية من أمراض القلب.
لكن من المهم استشارة الطبيب قبل استخدامه، حيث أن هناك تفاعلات محتملة مع بعض الأدوية. لذلك، يُنصح بالتحدث إلى طبيب مختص قبل البدء في تناوله.
أغذية مفيدة لعضلة القلب
يمكن أن تؤثّر بعض الأطعمة على ضغط الدم والدهون الثلاثية ومستويات الكولسترول والالتهابات، وجميعها تعدّ من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. نذكر فيما يأتي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساهم في تحسين صحة القلب:
زيت الزيتون
يُعدّ زيت الزيتون غنيًا بمضادات الأكسدة والدهون الأحادية غير المشبعة، وقد يساهم تناوله في خفض ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب. قال الدكتور طارق سليمان، استشاري التغذية، إن "زيت الزيتون له تأثيرات مضادة للأكسدة وللالتهابات".
وقد أظهرت دراسة نشرت في مجلة "Endocrine, Metabolic & Immune Disorders - Drug Targets" عام 2018 أن زيت الزيتون يلعب دورًا في توسيع الأوعية الدموية.
لذا، يُنصح بإدخال زيت الزيتون في النظام الغذائي اليومي كجزء من نظام غذائي متوازن.
الخضار الورقية
تعدّ الخضار الورقية مثل السبانخ والكرنب المجعد (Kale) غنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وقالت الدكتورة منى فارس، أخصائية التغذية، إن "الخضار الورقية تساعد على حماية الشرايين وتعزيز صحة القلب".
وأشارت دراسة نشرت في مجلة "Nutrients" عام 2019 إلى أن تناول الخضار الورقية بشكل منتظم قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
لذا، يُفضل تضمين الخضار الورقية في النظام الغذائي اليومي.
الحبوب الكاملة
تبيّن أن تناول 3 حصص إضافية من الحبوب الكاملة يوميًا يرتبط بخفض خطر الإصابة بأمراض القلب. وفقًا لمراجعة تحليلية نشرت في مجلة "British Medical Journal" عام 2016، يُنصح بتناول الحبوب الكاملة كجزء من النظام الغذائي الصحي.
وقال الدكتور يوسف العمري، أخصائي التغذية، إن "الحبوب الكاملة تحتوي على الألياف التي تساعد في خفض مستويات الكولسترول".
لذلك، يُفضل استخدام الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة لتحقيق فوائد صحية أكبر.
أعشاب تضر القلب
قد تُسبب العديد من الأعشاب تأثيراتٍ ضارة بصحة القلب في حالاتٍ معينة. من هذه الأعشاب نذكر ما يأتي:
- المتة: تحتوي المتة على مادة الكافيين، وقد يؤدّي تناول كميات كبيرة منها إلى حدوث أعراض مزعجة كالقلق وعدم انتظام ضربات القلب. قال الدكتور جمال هلال، استشاري القلب، إن "الاستخدام المفرط للمتة قد يكون خطراً على صحة القلب".
- البردقوش: قد تؤثر عشبة البردقوش على القلب إذا تمّ استهلاكها بكمياتٍ كبيرة، مما يؤدي إلى حدوث بطء في ضربات القلب، وقد تكون هذه المشكلة أكبر عند المصابين بانخفاض معدّل ضربات قلب.
لذا، يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه الأعشاب.
الملخص
لا توجد دراسات تؤكد فعالية أعشاب معينة لتقوية عضلة القلب، ولكن توجد بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. يجب اتباع نظام غذائي متضمّن بعض الأطعمة المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، والابتعاد عن الأعشاب التي تضرّها. من الجدير ذكره أنّه يجب استشارة الطبيب قبل تناول أية أعشاب تجنبًا لآثارها السلبية.
