سرعة نبضات القلب وأهمية مراقبتها

تُعرف سرعة نبضات القلب (بالإنجليزية: Heart rate) بأنها عدد ضربات القلب في الدقيقة، حيث يتراوح المعدل الطبيعي بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.

وفي هذا الجانب، يمكن قياس سرعة نبضات القلب بوضع الإصبعين على الرقبة أو الشريان الكعبري الموجود في المعصم، مما يوفر وسيلة بسيطة لمراقبة الحالة الصحية.

لكن الطبيب كان له رأي آخر، حيث أوضح الدكتور مايكل جونز، أخصائي القلب في مستشفى مايو كلينيك، أن سرعة نبضات القلب تختلف بناءً على عدة عوامل مثل النشاط البدني والعمر.

المعدل الطبيعي لسرعة نبضات القلب

يعتبر المعدل الطبيعي لسرعة نبضات القلب مؤشراً مهماً على الصحة العامة، حيث تتباين السرعة حسب العمر.

وأشار الدكتور جون سميث، طبيب القلب في مستشفى كليفلاند، إلى أن السرعة الطبيعية للأطفال تختلف عن البالغين، حيث تكون أعلى في فئة الأطفال.

دراسة أجريت في جامعة هارفارد أظهرت أن معدل نبضات القلب في الأطفال الرضع يتراوح بين 70 إلى 190 نبضة في الدقيقة، مما يعكس نشاطهم وحاجتهم المستمرة للطاقة.

اضطراب نظم نبضات القلب

قد تشير سرعة نبضات القلب المرتفعة إلى وجود اضطراب في نظم القلب، حيث قد يواجه المريض مشكلات صحية مثل الرجفان الأذيني.

وفي هذا السياق، أشار الدكتور ريتشارد براون، أخصائي القلب، إلى أهمية فحص نظم القلب بانتظام لتفادي المخاطر الصحية.

دراسة حديثة نشرت في مجلة نيو إنجلاند الطبية أكدت أن اضطرابات نظم نبضات القلب تؤثر على نسبة كبيرة من السكان، مما يستدعي الوعي الكافي بهذه الحالة.

نصائح لسلامة سرعة نبضات القلب

يمكن الحفاظ على صحة القلب عبر اتباع بعض النصائح البسيطة مثل ممارسة الرياضة بانتظام.

قالت الدكتورة سارة هاربر، أخصائية التغذية، إن النشاط البدني المعتدل يساعد في تقليل سرعة نبضات القلب خلال فترات الراحة.

دراسة من جامعة كولومبيا أوضحت أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتحسن من صحة القلب بشكل عام.