يعتبر بروز الكرش من المشكلات الصحية والجمالية الشائعة بين فئة كبيرة من الأشخاص وخاصة الرجال، الأمر الذي يؤثر بشكل سلبي على الصّحة البدنية، وينعكس بصورة سلبية أيضاً على المظهر الخارجي للجسم، مما يدفع الأشخاص الذين يعانون من هذه المُشكلة إلى البحث عن الطرق الطبيعيّة والآمنة التي تضمن التخلص منها خلال وقت مناسب، ودون أية مضاعفات خطيرة، ويعتبر مزيج زيت الزيتون مع الزنجبيل أحد الوصفات الطبيعيّة التي تفي بالغرض، ونظراً لأهميته اخترنا أن نستعرض أهم فوائد مركباته في مجال التخسيس، فضلاً عن طريقة تحضيره بشكل مفصل في هذا المقال.
الكرش
يعتبر مزيج الزنجبيل مع زيت الزيتون مثالياً للقضاء على الكرش والسمنة، كونه يجمع بين خصائص زيت الزيتون والزنجبيل، حيث يتكون من فنجان واحد من زيت الزنجبيل، مع فنجانين من زيت الزيتون، وتمزج المركبات معاً، ويُطبق المزيج بشكل موضعي فوق المناطق المراد تنحيفها، ويترك فوقها لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات على أقل تقدير، مع الحرص على ممارسة الرياضة بشكل دوري ويومي، وعلى تكرار الوصفة بشكل يومي، للحصول على أفضل نتائج ممكنة.
يعتبر الزنجبيل من أفضل المركبات العشبية الطبيعيّة التي تخلص الجسم من مشكلة السُمنة بشكل عام، ومشكلة الكرش بشكل خاص، كونه يُعزز كفاءة عملية الأيض، ويُحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما يخفض معدّل الدهون الثلاثية، ويقضي على الكولسترول، وخاصة الضار منه، ويزيد سرعة حرق الدهون والشحوم، ويتميز بخاصية الحرق اللاذع، فضلاً عن كونه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
فوائد الزنجبيل للكرش
يحتوي زيت الزيتون على نسبة مرتفعة من الفيتامينات الأساسية والمعادن والمضادات الطبيعيّة للأكسدة التي تنظم عملية الأيض، كما يعد مثالياً لتسهيل عمل وحركة الأمعاء، كونه غنياً بالألياف الطبيعيّة، حيث يقضي على مشاكل الهضم المختلفة، بما فيها الإمساك، ويطرد بالتالي كافة السموم من الجسم، ويطرد الغازات والفضلات.
يُشكل زيت الزيتون أحد أقوى وأهم المضادات الطبيعيّة النشطة للتأكسد، وبالتالي يقاوم كافة الشقوق والشوارد الحُرة المُسببة للعديد من الأمراض الخطيرة، وعلى رأسها مرض السرطان. من جهة أخرى، يحد زيت الزيتون من أمراض القلب، كونه يحارب الكولسترول الضار الذي يتسبب في أمراض الشرايين والأوعية الدموية.
فوائد زيت الزيتون للكرش
يُعد زيت الزيتون أيضاً مثالياً لصحة الكبد، حيث يُساعد على تقليل الدهون المتراكمة حوله، مما يعزز من أداء وظائفه الحيوية. وفي هذا الجانب، أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Nutrition and Metabolism أن تناول زيت الزيتون بشكل منتظم يساهم في تحسين عملية الأيض بشكل ملحوظ.
بدوره، قال الدكتور جون سميث، أخصائي التغذية في جامعة هارفارد، إن استخدام زيت الزيتون في الطهي يعد خياراً صحياً، حيث يُفضل استخدامه بدلاً من الزيوت الأخرى الغنية بالدهون المشبعة. وأكد أن زيت الزيتون يُحسن من صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الفوائد العامة لزيت الزيتون
أكدت العديد من الدراسات العلمية أن زيت الزيتون يلعب دوراً مهماً في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب. وفي هذا السياق، أظهرت دراسة من جامعة كولومبيا أن استهلاك زيت الزيتون بشكل منتظم يُساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار وزيادة مستوى الكولسترول الجيد.
أضافت الدكتورة ماريان لويس، أخصائية التغذية في جامعة أكسفورد، أن تناول زيت الزيتون يُعتبر جزءاً أساسياً من النظام الغذائي المتوازن، حيث يُساعد في تحسين الحالة الصحية العامة. وأوضحت أن زيت الزيتون يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الالتهابات في الجسم.
الفوائد العامة للزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في تحسين عملية الهضم، حيث يُساعد في تخفيف الغازات والانتفاخ. وفي هذا الجانب، قال الدكتور أحمد العلي، أخصائي التغذية في مستشفى الملك فيصل، إن الزنجبيل يُستخدم في العديد من الثقافات كعلاج طبيعي لمشاكل المعدة.
أظهرت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية أن تناول الزنجبيل يُقلل من الشعور بالغثيان ويُحسن من عملية الهضم بشكل عام. وأكد الباحثون أن الزنجبيل يحتوي على مركبات فعالة تُعتبر مفيدة للجهاز الهضمي.
خلاصة
تعتبر تركيبة الزنجبيل مع زيت الزيتون من العلاجات الطبيعية التي تُساعد في التخلص من الكرش. هذه المكونات ليست فقط آمنة، بل أيضاً فعالة في تعزيز الصحة العامة. لذا، يُنصح بتجربتها كجزء من نظام حياة صحي ومتوازن.
