تعتبر عضلة القلب من الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، حيث تلعب دوراً أساسياً في ضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم. تقع عضلة القلب في منتصف الصدر، إلى اليسار قليلاً، ويحيط بها غشاء يسمى التامور، والذي يوفر حماية للقلب.
يبلغ وزن القلب حوالي 200 إلى 425 غراماً، ويشبه في حجمه قبضة اليد. ينبض القلب بمعدل 100 ألف نبضة يومياً، مما يضخ ما يقارب 7571 لتراً من الدم. وفي هذا الجانب، فإن القلب يتكون من أربعة حجرات، وهي الأذينان والبطينان.
يتلقى الأذين الأيمن الدم غير المؤكسج من الجسم ويقوم بضخه إلى البطين الأيمن، الذي ينقله إلى الرئتين. بعد ذلك، يعود الدم المؤكسج إلى الأذين الأيسر ثم يضخ إلى البطين الأيسر، المسؤول عن ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
أمراض القلب وتأثيرها على الصحة
تعاني العديد من الأشخاص من أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تعد من الأسباب الرئيسية للوفاة عالمياً. قال الدكتور جيمس تيرنر، أخصائي القلب في مستشفى هارفارد، إن أمراض القلب تشمل مجموعة واسعة من الاضطرابات التي تؤثر على القلب.
وأضاف أن أبرز هذه الأمراض تشمل مرض الشريان التاجي، فشل القلب، وارتفاع ضغط الدم. وأكد أنه من المهم التعرف على الأعراض المبكرة مثل ألم الصدر وضيق التنفس، والتي قد تشير إلى مشاكل قلبية.
أظهرت دراسة نشرتها جمعية القلب الأمريكية أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. يوصي الأطباء بإجراء الفحوصات الدورية لضمان سلامة القلب.
نصائح للحفاظ على صحة القلب
هناك عدة طرق يمكن اتباعها للحفاظ على صحة القلب، منها ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. قال الدكتور مارك جونسون، خبير التغذية، إن ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وفي هذا الجانب، يشمل النظام الغذائي تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه، مع تقليل استهلاك الدهون المشبعة. كما أظهرت دراسة نشرت في المجلة الدولية للقلب أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.
من المهم أيضاً الحفاظ على وزن صحي، حيث أن زيادة الوزن تعتبر عاملاً خطراً للإصابة بأمراض القلب. كما أن الإقلاع عن التدخين يساعد على تحسين صحة القلب بشكل ملحوظ.
