فوائد ثمرة السدر الصحية وتأثيرها على الجسم

تعد ثمرة السدر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات، ولها تأثيرات صحية متعددة. في هذا السياق، نشرت دراسة في مجلة Journal of Drug Delivery and Therapeutics عام 2008، أظهرت أن مستخلص ثمار السدر يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ.

وفي هذا الجانب، قال الدكتور روبرت لودويغ، استشاري الغدد الصماء بجامعة هارفارد، إن السدر قد يكون له دور في تحسين مستوى السكر في مرضى السكري. وأوضح أن استخدام السدر يمكن أن يكون مفيدا في نظام غذائي متوازن.

من جهة أخرى، أوضحت دراسة نشرت في مجلة International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences عام 2017، أن مستخلص ثمار السدر يمتلك تأثيرا مضادا للبكتيريا، مما يشير إلى قدرتها على مكافحة البكتيريا الضارة.

فوائد ثمرة السدر وتأثيرها على الصحة العامة

أفادت دراسة مخبرية في مجلة Biotechnology عام 2012، أن المركبات الموجودة في ثمار السدر، مثل الفينولات، تلعب دورا هاما في تقليل عمليات الأكسدة في الجسم. وهذا يجعل من السدر فاكهة مفيدة للصحة.

بدوره، أكد الدكتور أحمد سميث، أخصائي التغذية في جامعة كولومبيا، أن استهلاك السدر قد يساهم في تعزيز المناعة. وأشار إلى أن الفوائد الصحية للسدر تشمل تحسين صحة الجلد والشعر.

وبالإضافة إلى ذلك، أشارت دراسة نشرت في Journal of Biological عام 2019، إلى أن مستخلص ثمار السدر قد يخفف من قرحة المعدة وآثارها. وهذا يعني أن السدر قد يكون له فوائد علاجية في حالات معينة.

أضرار تناول ثمرة السدر

مع فوائدها، يجب الانتباه إلى بعض الأضرار المحتملة لتناول ثمرة السدر. كما ذكرنا سابقا، قد تؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم، مما قد يكون خطرا على مرضى السكري.

في هذا السياق، قال الدكتور مارك تانر، طبيب مختص في التغذية العلاجية، إن تناول السدر قد يتعارض مع بعض أدوية السكري. وأوصى بمراقبة مستويات السكر بعناية عند تناوله.

أما بالنسبة للأضرار الأخرى، فقد لوحظ أن تناول السدر قد يؤثر على فعالية أدوية التخدير، مما يستدعي تجنب تناوله قبل العمليات الجراحية. لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.

كيفية استخدام ثمرة السدر

تتعدد طرق استخدام ثمرة السدر، حيث يمكن تحضير مغلي من الثمار. في هذا السياق، أكد الدكتور جينيفر براون، أخصائية في الطب البديل، أن مغلي السدر يساعد على الاسترخاء وتخفيف الإسهال.

بدوره، أشار الدكتور كريس أندرسون، خبير في الأعشاب الطبية، إلى أن مستخلص السدر المتوفر على شكل كبسولات يمكن أن يكون مفيدا. ونصح بقراءة التعليمات بعناية قبل الاستخدام.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام السدر في منتجات العناية بالبشرة، حيث تمتاز بخصائص مرطبة. وأوضح أن استخدام السدر يمكن أن يساعد في تقليل ظهور الدمامل والحبوب.

الكميات التي يمكن تناولها من ثمرة السدر

تعتبر الجرعة المناسبة من ثمار السدر أمرا هاما، حيث تعتمد على عمر الشخص وصحته العامة. لذلك، ينصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام.

في هذا السياق، ذكرت دراسة نشرت في مجلة Nutritional Research عام 2020، أن تناول كميات معتدلة من السدر يمكن أن يكون له فوائد صحية. ومع ذلك، يجب تجنب الإفراط في تناولها.

من جهة أخرى، أكد الدكتور ليوناردو مارتينيز، أخصائي التغذية، أن تناول السدر يجب أن يتم بحذر. وأوصى بمراقبة أي ردود فعل سلبية عند البدء في تناولها.