على الرغم من أنّه لا يمكن اختيار تخسيس جزءٍ واحدٍ محددٍ من الجسم، إلا أنّ عملية فقدان الوزن التي تتمّ في جميع أنحاء الجسم تُقلّل من الدهون في منطقة البطن كغيرها من مناطق الجسم الأخرى.
وفي هذا السياق، أظهرت العديد من الدراسات دور الصيام في شهر رمضان في خسارة الوزن، ومنها إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Nutrients في عام 2019.
أشارت الدراسة إلى أنّ صيام رمضان ساهم في التقليل من الوزن، وكتلة الدهون في الجسم، خاصةً لدى الأشخاص المُصابين بزيادة الوزن والسُّمنة.
دراسات ونصائح حول تخسيس البطن أو الكرش
وعلى الجانب الآخر، أظهرت دراسةٌ أخرى نُشرت في المجلة الأمريكيّة للتغذية السريريّة أنّ استهلاك كميّاتٍ من الطعام في شهر رمضان مشابهة للكميّات التي يتم تناولها في الأيام العاديّة لم يؤثر في نزول الوزن بشكلٍ كبير.
وفي هذا الجانب، أشارت مراجعةٌ لعدة دراسات نُشرت في المجلة European Journal of Nutrition في عام 2020 أنّ الصوم خلال رمضان يُقلل من الوزن ولكن ليس بمقدارٍ كبير.
بدوره، توجد مجموعة من النصائح التي يمكن اتّباعها خلال شهر رمضان للتقليل من دهون البطن، وذلك في الفقرة الآتية.
أضرار دهون البطن أو الكرش
يوجد في منطقة البطن نوعان من الدهون؛ أحدها يُسمّى الدهون الحشوية، وهي الدهون المُحيطة بالأعضاء الداخليّة للجسم.
وعلى الرغم من عدم تأثيرها بشكلٍ كبير في الشكل الخارجي للجسم، إلا أنّ زيادتها ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
أما النوع الآخر فهو الدهون تحت الجلد، ومن الجدير بالذّكر أنّ تراكم أحد أو كِلا نوعيّ الدهون الموجودة في منطقة البطن يؤدي إلى ظهور الكرش.
التأثيرات الصحية لزيادة الدهون في منطقة البطن
أشارت بعض الدراسات إلى أنه على الرغم من كون السُمنة تسبب زيادةً في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة، إلا أنّ تراكم الدهون تحت الجلد في منطقة البطن لا يرتبط بشكلٍ كبير بزيادة خطر الإصابة بمعظم الأمراض التي تُسببها السمنة.
إلا أنّ الدهون الحشويّة والدهون المُتراكمة تحت الجلد تساهمان في زيادة حجم منطقة البطن وتكوّن الكرش.
كما ترتبط السمنة في منطقة البطن بتطوّر مُشكلة مقاومة الإنسولين، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
