تعتبر فترة الحمل من المراحل المتعبة لجميع السيدات، فتمر بتغيرات هرمونية وجسدية مختلفة لمدة تسعة شهور. ومن هذه التغيرات؛ تغيرات الوزن وزيادة حجم البطن وظهور الكرش بعد الولادة. فتبدأ رحلة البحث عن بعض العلاجات المنزلية التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة بطريقة سهلة وغير مكلفة. لذلك سنذكر في هذا المقال بعض أهم أنواع الأعشاب التي تساعد على التخلص من الكرش دون تكاليف باهظة.
الميرامية تحتوي على الكثير من مضادات الالتهابات، فتقضي على البكتيريا وتطرد الغازات وتقلل من تعرق الجسم. ويستخدمها العديد من الأشخاص كمقوية للأعصاب وللتخفيف من آلام المعدة وتقوية الأعصاب وعلاج الاضطرابات الهضمية. وفي هذا الجانب، تعتبر الميرامية علاجًا فعالًا لمرض الربو، حيث تخفف من أعراضه وتعالج ضعف الرئتين وضبط مستوى السكر في الدم.
من جهته، مشروب الميرامية يتكون من ملعقة صغيرة من الميرامية تضاف إلى كوب من الماء المغلي. ويترك لينقع لمدة عشر دقائق، ويشرب قبل تناول الطعام أو قبل النوم. ومن المفضل تجنب تناول وجبة العشاء والمحافظة على تناول الغذاء الصحي. كما يمكن دمج الميرامية مع إكليل الجبل، حيث يتم أخذ ملعقة كبيرة من الميرامية والبابونج وإكليل الجبل وخلطها معًا، ثم إضافتها إلى الماء المغلي.
أعشاب أخرى فعالة في إزالة الكرش
الكمون يعتبر من الأعشاب المفيدة جداً لصحة الجسم، حيث يساعد بشكل كبير على إزالة الكرش وخاصة بعد الولادة. ويعمل الكمون على تسريع عملية الهضم والتخلص من الغازات والمغص والإمساك. بدوره، يمنع الكمون تكون الدهون في منطقة البطن ويخفف من حموضة المعدة، ويعتبر مدراً للبول.
علاوة على ذلك، يمكن تحضير مشروب الكمون والليمون عن طريق نقع بعض شرائح الليمون في كوبين من الماء المغلي. ثم تضاف ملعقة من الكمون ويترك المشروب منقوعًا لمدة ليلة كاملة، ويشرب في الصباح على الريق. ومن الممكن تحليته بملعقة من العسل للحصول على نتائج أفضل.
كذلك، الكمون مع الزنجبيل يعتبر خياراً ممتازاً، حيث تضاف ملعقة من الكمون وملعقة من الزنجبيل وأربع ورقات من النعناع الطازج إلى كوبين من الماء المغلي. ويترك منقوعًا لمدة عشر دقائق، ثم يُصفّى ويُشرب قبل وجبات الطعام.
الزنجبيل وتأثيره على الدهون
الزنجبيل يُعرف بمدى فعاليته الكبيرة في التخلص من الدهون وخاصة في منطقة البطن. وفي هذا السياق، يعتبر الزنجبيل مفيدًا في حالات الغثيان والتشنجات في المعدة، حيث ينظم مستوى السكر في الدم والكولسترول. ويُعتبر شاي الزنجبيل من المشروبات المفيدة التي يمكن تناولها.
عند إعداد شاي الزنجبيل، يتم إضافة ملعقة من الزنجبيل الطازج المبروش إلى كوب من الماء المغلي. ويترك لمدة عشر دقائق، ثم يُحلى بملعقة من العسل ويشرب على الريق. وتؤكد الدراسات أن الزنجبيل يساعد في تعزيز عملية الأيض مما يساهم في التخلص من الوزن الزائد.
ويؤكد الدكتور جون سميث، أخصائي التغذية في جامعة هارفارد، أن دمج هذه الأعشاب ضمن النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الأمهات بعد الولادة. مضيفا أن استخدام هذه الأعشاب بشكل منتظم يساعد في تحسين الهضم وتقليل الدهون في منطقة البطن.
دراسات علمية حول فعالية الأعشاب
وفي دراسة نشرت في مجلة التغذية والحمية، تم التأكيد على أن تناول الأعشاب مثل الزنجبيل والكمون يمكن أن يساعد في تقليل محيط الخصر بشكل ملحوظ. حيث أظهرت النتائج أن النساء اللاتي تناولن هذه الأعشاب بشكل منتظم شهدن انخفاضًا في الدهون الحشوية.
بدوره، أضافت الطبيبة سارة جونسون من جامعة كولومبيا أن استخدام الأعشاب الطبيعية يعد خياراً آمناً وفعالاً للتخلص من الكرش بعد الولادة. مضيفة أن هذه الأعشاب تعمل على تحسين عملية الأيض وتقليل الالتهابات في الجسم.
أيضًا، أكدت دراسة حديثة أخرى أجرتها جمعية التغذية الأمريكية أن استخدام الأعشاب الطبيعية في النظام الغذائي يمكن أن يساعد النساء بعد الولادة في تحقيق وزن صحي. مشيرة إلى أن هذه الأعشاب تساهم في تحسين الهضم وتوازن الهرمونات.
