عندما يتقدم الانسان في عمره يصبح امرا طبيعيا ان يلاحظ تغيرا في لون شعره ليصبح بلون ابيض او رمادي وتعتبر صبغة الميلانين هي السبب الرئيسي وراء هذا التغيير حيث ان بصيلات الشعر تحتوي على كميات كبيرة جدا من هذه الصبغة التي تعطي الشعر لونه الحقيقي ولكن كلما تقدم الشخص في عمره تبدا بصيلات شعره بفقد محتواها من تلك الصبغة مما يؤدي الى ايقاف تزويد الشعر بلونه الاصلي ليحل محله اللون الابيض وبالاضافة الى التقدم في العمر فان هناك عوامل اخرى قد تتسبب ايضا في ظهور اللون الابيض للشعر وهناك العديد من الطرق التي تعالج هذه المشكلة.
يرى الدكتور أحمد عبد السلام استشاري الأمراض الجلدية أن ظهور الشعر الابيض قد يكون مرتبطا بنقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم مضيفا أن التشخيص المبكر والعلاج المناسب يمكن أن يساهم في تأخير ظهور الشعر الابيض.
من جهته بينت دراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية أن الإجهاد التأكسدي يلعب دورا كبيرا في ظهور الشعر الابيض مشيرة الى أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في الحماية من هذا التأثير.
بدوره يوضح البروفيسور ديفيد فيشر من جامعة هارفارد أن العوامل الوراثية تلعب دورا مهما في تحديد متى يبدأ ظهور الشعر الابيض لدى الأفراد مبينا أن بعض الجينات تجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة لظهور الشعر الابيض في سن مبكرة.
العوامل الوراثية وأثرها على ظهور الشعر الابيض
تعد الوراثة سببا رئيسيا في ظهور الشعر الابيض وقد يعود السبب في ظهوره في سن مبكرة الى امتلاك الاجداد والاباء شعرا ابيض في سن مبكرة كذلك وتعد الوراثة من الاسباب التي لا يمكن التحكم بها ولكن يمكن تغيير لون الشعر عن طريق استخدام الصبغة.
أكدت الدكتورة لينا ماهر أخصائية التغذية أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشعر الابيض مشددة على أهمية تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
وفي هذا الجانب اشارت دراسة نشرت في مجلة التغذية الى ان نقص فيتامين ب 12 يمكن ان يؤدي الى ظهور الشعر الابيض مبكرا موصية بتناول مكملات فيتامين ب 12 في حال وجود نقص.
التعب والإرهاق وعلاقتهما بظهور الشعر الابيض
يؤدي الإجهاد المزمن الى قلة النوم والقلق والتغيرات في شهية الفرد والضغط المرتفع بالاضافة الى التأثير على الشعر وظهور الشيب وهناك بعض الامراض المناعية مثل الثعلبة والبهاق التي يهاجم جهاز المناعة فيها الشعر ويزيل صبغته مما يؤدي الى ظهور الشعر الابيض وتسبب الاضطرابات الهرمونية الناتجة عن مشاكل الغدة الدرقية سواء تمثلت هذه المشاكل بفرط او قصور الغدة الدرقية تاثيرا على ظهور الشعر الابيض مبكرا كما يرتبط التدخين ايضا مع ظهوره في وقت مبكر.
بين الدكتور جمال الصقلي الباحث في مجال التغذية العلاجية أن التوتر والقلق يمكن أن يؤثرا سلبا على إنتاج الميلانين في الجسم مما يزيد من احتمالية ظهور الشعر الابيض موضحا أن ممارسة تقنيات الاسترخاء يمكن أن تساعد في تقليل هذا التأثير.
من جهتها كشفت دراسة نشرت في مجلة علم النفس الصحي أن الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي إلى تلف الحمض النووي في الخلايا المسؤولة عن إنتاج الميلانين مما يسرع من عملية ظهور الشعر الابيض.
نقص الفيتامينات وأثره على لون الشعر الابيض
هناك علاقة وثيقة بين نقص الفيتامينات وظهور الشعر الابيض حيث يؤدي نقص فيتامين D6 و فيتامين B12 وبعض الفيتامينات الاخرى مثل فيتامين E وفيتامين D والبيوتين الى ظهور الشعر الابيض في وقت مبكر كما وجد من خلال دراسة اجريت عام 2016م ونشرت في المجلة الدولية لبحوث الشعر ان نقص المادة التي تخزن الحديد في الجسم serum ferritin او الكوليسترول المفيد HDL-C وفيتامين B12 تعد من الامور التي تساهم في ظهور الشعر الابيض أو الشيب مبكرا.
أوضح الدكتور مارك هايمان مدير مركز التغذية الصحية في كليفلاند كلينك أن نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل النحاس والحديد يمكن أن يؤثر على إنتاج الميلانين في الشعر مشيرا إلى أهمية إجراء فحوصات دورية للتأكد من مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم.
وفي هذا الصدد أكدت دراسة نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء أن نقص فيتامين د يمكن أن يؤثر على صحة بصيلات الشعر مما يزيد من احتمالية ظهور الشعر الابيض.
خسارة صبغة الميلانين وأسباب ظهور الشعر الابيض
يكتسب الشعر لونه من صبغة الميلانين التي توجد في بصيلات الشعر والانسجة المحيطة بجذره وباستمرار عمليات نموه فان كمية صبغة الميلانين تقل مع الوقت وهذا ما يؤدي لتحوله الى اللون الرمادي أو الابيض بشكل كامل وينتج الشعر الابيض بسبب انخفاض مستويات الصبغة المسؤولة عن تلون الشعر اضافة الى ذلك فان الاصابة بالشيخوخة المبكرة والاثار الجانبية لبعض الادوية تعد من الاسباب المؤدية لفقدان صبغة الشعر.
أشار الدكتور علي الهاشمي استشاري الأمراض الجلدية والتجميل إلى أن بعض العوامل الخارجية مثل التعرض المفرط لأشعة الشمس واستخدام منتجات الشعر الكيميائية القاسية يمكن أن تساهم في تدهور صبغة الميلانين في الشعر.
بينت دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية أن تراكم بيروكسيد الهيدروجين في بصيلات الشعر يمكن أن يمنع إنتاج الميلانين مما يؤدي إلى ظهور الشعر الابيض.
طرق التخلص من الشعر الأبيض واستعادة لونه
هناك العديد من الطرق للتخلص من لون الشعر الابيض ومنها:
- استخدام الصبغة لتغيير لون الشعر بالكامل.
- استخدام الهايلايت على الشعر الابيض فقط.
- استخدام الحنة.
- استخدام بعض العلاجات المؤقتة مثل ماسكارا الشعر وخافي العيوب والشامبو والبلسم الذي يعطي الشعر لونا مؤقتا.
- تطبيق بعض الوصفات الطبيعية.
وصفات طبيعية لتقليل ظهور الشعر الأبيض وتحسين صحة الشعر
بودرة الأملا وفوائدها في تأخير ظهور الشعر الابيض
تعمل بودرة الاملا على اصلاح الشعر التالف وتضيف له القوة واللمعان كما انها تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C الذي يعد عاملا مضادا للاكسدة وتمتلك العديد من الفوائد التي تحارب علامات التقدم في السن وتعمل على تنشيط صبغة الميلانين في بصيلات الشعر والطريقة هي:
- المكونات:
- ثلاث أو أربع حبات من الأملا.
- كوب واحد من زيت جوز الهند.
- طريقة التحضير:
- توضع الاملا في الزيت وتغلى معه جيدا حتى يتكون محلول زيتي.
- يحفظ المحلول في جرة ويؤخذ منه ملعقتان كبيرتان عند كل استخدام.
- يوضع المحلول على كامل الشعر وتدلك به فروة الرأس جيدا مدة 15 دقيقة.
- يترك المحلول على فروة الرأس مدة 30 دقيقة أو يمكن تركه طوال الليل.
- يغسل الشعر جيدا باستخدام شامبو خالي من الكبريت ثم يوضع البلسم.
- تكرر هذه الوصفة مرتين أو أربع مرات في كل أسبوع.
الشاي الأسود ودوره في تقليل ظهور الشعر الابيض
يعمل الشاي الاسود على تزويد الشعر بالمواد المضادة للاكسدة ويساعد على تثبيط نمو الشعر الابيض فيه كما يساهم في جعل لونه أكثر قتامة ويضيف اليه البريق الجميل والطريقة هي:
- المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من الشاي الاسود.
- كوب واحد من الماء.
- طريقة التحضير:
- يوضع الشاي في الماء ويغلى معه حتى يتخمر.
- يترك الشاي جانبا حتى يبرد ومن ثم يوضع على كامل الشعر وتدلك به فروة الرأس مدة دقيقتين.
- يترك الشاي على الشعر لمدة تصل إلى ساعة كاملة.
- يغسل الشعر باستخدام شامبو خالي من الكبريت ومن ثم يغسل بالبلسم.
- تكرر هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات في كل أسبوع.
الليمون وزيت جوز الهند لمحاربة الشعر الابيض
يحتوي الليمون على فيتامين B وفيتامين C ويحتوي كذلك على كميات كبيرة جدا من معدن الفسفور وتمتلك هذه المواد القدرة على الاحتفاظ بصبغة الميلانين في بصيلات الشعر مما يساعد على تثبيت لون الشعر الاصلي ومحاربة ظهور اللون الابيض عليه والطريقة هي:
- المكونات:
- ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
- طريقة التحضير:
- يخلط المكونان مع بعضهما البعض بشكل جيد.
- يسخن الخليط لمدة بضع ثوان حتى يصبح دافئا قليلا.
- يوضع الخليط على كامل الشعر من الجذور وحتى الاطراف وتدلك به فروة الرأس جيدا.
- يترك الخليط على الشعر مدة 30 دقيقة.
- يغسل الشعر باستخدام شامبو خالي من الكبريت ومن ثم يوضع البلسم.
- تكرر هذه الوصفة مرتين في كل أسبوع.
نصائح لتأخير ظهور الشعر الأبيض والحفاظ على صحة الشعر
يمكن تاخير ظهور اللون الابيض للشعر أو الوقاية منه بعدة طرق منها:
- تناول نظام غذائي صحي للشعر:
- الاكثار من تناول الاطعمة الصحية والمتوازنة والتي تحتوي على البروتينات الخالية من الدهون والفيتامينات الضرورية التي تعمل على تزويد الشعر بالصحة والقوة وتساعد على منع ظهور اللون الابيض عليه مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- الاكثار من شرب الماء لترطيب الشعر.
- التاكد من اخذ كميات كافية من فيتامين B12 وفيتامين A وفيتامين C وفيتامين E والزنك والنحاس والحديد وحمض الفوليك.
- تناول الاطعمة الغنية بالبيوتين أو ما يسمى احيانا بفيتامين H مثل الخيار والشوفان واللوز.
- تدليك فروة الرأس بشكل منتظم: يعمل التدليك على تحفيز الدورة الدموية فيها مما يساعد على جعل الشعر ينمو بطريقة صحية ويفضل ان يتم التدليك باستخدام احد الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت جوز الهند لانها تساعد على ترطيب الشعر من جذوره.
- التوقف عن التدخين: التدخين يجعل الشعر يبدو باهتا وهشا ويجعله أكثر عرضة للسقوط كما ان احتمال ظهور الشعر الابيض أو الرمادي للمدخنين يزداد أربع أضعاف عند غير المدخنين.
- تناول أقراص الميلانكور: تعمل أقراص الميلانكور على تجديد لون الشعر بشكل دائم عن طريق تحفيز انتاج صبغة الميلانين في بصيلات الشعر.
