من منا لا يرغب بالحصول على شعر جميل وصحي؟ ولكن هذا الامر لن يتحقق دون الاهتمام بالشعر وتقديم العناية الجيدة له. وتتعدد طرق العناية بالشعر ابتداء من غسله ومرورا بتجفيفه والطرق الصحيحة لتصفيفه وانتهاء بالاطعمة المفضلة لديه والتي تزوده بما يجعل منه شعرا صحيا وقويا وجميلا. وهذا ما سنقوم في هذا المقال بتقديمه بشكل مفصل.
اهمية استخدام شامبو خالي من الكبريت للعناية بالشعر
تتطلب العناية بالشعر والاهتمام به القيام ببعض الامور والخطوات الضرورية للحفاظ على صحته وجماله وسنقوم في النقاط الاتية بذكر بعض منها. استخدام احد انواع الشامبو الخالية من الكبريت والبارابين فالشركات التي تصنع الشامبو تضيف عنصر الكبريت اليه لانه المسؤول عن صنع الرغوة التي تصدر من الشامبو اثناء غسل الشعر. بينما يوضع البارابين كمادة حافظة وتعتبر كلا المادتين من المواد الكيميائية المضرة التي قد تتسبب في حدوث بعض التهيج ات والمشاكل الاخرى للعينين مع مرور الوقت ولهذا السبب فانه ينصح باستخدام احد انواع الشامبو الخالية من هاتين المادتين.
من جهته اوضح الدكتور ديفيد كينج وهو طبيب جلدية متخصص في صحة الشعر وفروة الراس ان استخدام الشامبو الذي يحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل الكبريتات والبارابين يمكن ان يجرد الشعر من زيوته الطبيعية مما يؤدي الى جفافه وتلفه. لذلك يوصي الدكتور كينج باختيار شامبو لطيف وخالي من هذه المواد الضارة للحفاظ على صحة الشعر ولمعانه.
دراسة نشرت في مجلة الامراض الجلدية التجميلية عام 2019 اشارت الى ان استخدام الشامبو الخالي من الكبريتات يمكن ان يقلل من تهيج فروة الراس ويحسن من مظهر الشعر بشكل عام. واظهرت الدراسة ان المشاركين الذين استخدموا الشامبو الخالي من الكبريتات لاحظوا تحسنا في نعومة الشعر وتقليل التجعد.
نصائح لتجنب الافراط في استخدام منتجات البروتين للعناية بالشعر
عدم الافراط في استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على البروتين حيث ان الاكثار منه قد يؤدي الى التسبب في جعل الشعر جافا وباهتا. غسل الشعر باستخدام خل التفاح فخل التفاح يساعد على تنظيف الشعر وتزويده باللمعان كما انه يحارب القشرة فيه ولهذا فانه ينصح بغسل الشعر به مرة واحدة فقط في كل شهر.
بدوره بين الدكتور ليوناردو بيكمان وهو خبير في العناية بالشعر ان الافراط في استخدام منتجات البروتين يمكن ان يؤدي الى تراكم البروتين على الشعر مما يجعله قاسيا وهشا وعرضة للتكسر. واضاف الدكتور بيكمان انه من المهم تحقيق التوازن بين البروتين والرطوبة للحفاظ على صحة الشعر.
وفي هذا الجانب وجدت دراسة نشرت في مجلة علوم الشعر ان استخدام منتجات البروتين بشكل مفرط يمكن ان يقلل من مرونة الشعر ويزيد من قابليته للتلف. واوصت الدراسة باستخدام منتجات البروتين باعتدال وبالتزامن مع استخدام مرطبات عميقة للحفاظ على توازن الرطوبة في الشعر.
اهمية استخدام بلسم الشعر المناسب للعناية بالشعر
استخدام بلسم الشعر بعد كل استخدام للشامبو مع مراعاة انتقاء النوع الذي يتناسب مع نوع الشعر وطوله والمشاكل التي قد يعاني منها. ترطيب الشعر بمرطب الشعر بعد الانتهاء من غسله وتمشيطه بمشط واسع الاسنان قبل تجفيفه وذلك لتنعيمه والتخلص من التشابك داخله.
مضيفا ان استخدام قطعة ملابس مصنوعة من القطن لتجفيف الشعر بدلا من استخدام المنشفة العادية حيث انها تكون مصنوعة من مواد تؤذي الشعر وتجعده وتقصف اطرافه. تجفيف الشعر بالهواء الطلق يجعله اكثر صحة.
من جهتها اشارت دراسة نشرت في مجلة ابحاث التجميل الى ان استخدام البلسم المناسب لنوع الشعر يمكن ان يحسن من مظهره وصحته بشكل ملحوظ. واظهرت الدراسة ان البلسم يساعد على فك التشابك وتقليل التجعد وزيادة اللمعان.
نصائح اضافية للعناية بالشعر وتجنب تلفه
عدم الافراط في تمشيط الشعر لان هذا قد يتسبب في جعل اطرافه تتقصف. عدم الافراط في استخدام مصففات الشعر الساخنة. عدم الافراط في تطبيق علاجات الشعر او صبغه. الاكثار من شرب الماء بما لا يقل عن 8 اكواب كل يوم سواء كان ماء صافيا او عصائر او حتى شوربات وذلك لضمان ترطيب الشعر والحفاظ عليه صحيا.
مضيفا ان ممارسة اليوجا او بعض التمارين الرياضية للتخلص من التوتر حيث ان كثرة التعرض للتوتر والضغوطات تساهم في تساقط الشعر. الاستحمام بالماء الدافئ حيث يعتبر الاستحمام باستعمال المياه الدافئة احدى طرق العناية بالشعر حيث يمكن تدليك فروة الراس بالمياه الدافئة اثناء غسل الشعر باستعمال الشامبو وينصح بتجنب استعمال المياه الساخنة حيث تجرد الشعر من الزيوت التي تقيه بشكل طبيعي والتي تساعد على ظهوره بشكل باهت.
بدوره اوضح الدكتور انطوني روسي وهو طبيب امراض جلدية متخصص في تساقط الشعر ان التوتر المزمن يمكن ان يؤدي الى تساقط الشعر عن طريق زيادة مستويات الكورتيزول في الجسم. واضاف الدكتور روسي ان ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتامل يمكن ان تساعد في تقليل التوتر وتحسين صحة الشعر.
وصفة الموز للعناية بالشعر وتقويته
قص الشعر فاحدى افضل الطرق للعناية بالشعر هي قص اطراف الشعر مرة كل شهرين حيث يساعد ذلك على ازالة التقصفات من الشعر كما يساهم في تحفيز بصيلات الشعر على النمو. حماية الشعر من الطقس فاحدى افضل الطرق للعناية بالشعر هي حماية الشعر من الطقس حيث ان العوامل البيئية المختلفة مثل الرياح واشعة الشمس تساهم في اصابة الشعر بالجفاف ولتجنب ذلك يمكن ارتداء قبعة لحماية الشعر قبل الخروج.
يساعد الموز على العناية بالشعر وتزويده بالصحة والمرونة وذلك بفضل احتوائه على عنصر البوتاسيوم كما انه يساعد على حمايته من الجفاف ايضا. يهرس الموز ويوضع على الشعر ابتداء من الجذور وحتى الاطراف. يترك الموز على الشعر مدة تصل الى 15 دقيقة. يغسل الشعر باستخدام الشامبو كالمعتاد.
وفي هذا الجانب بينت دراسة نشرت في مجلة العلوم الزراعية والكيميائية ان الموز يحتوي على مركبات تساعد على ترطيب الشعر وتقويته مما يجعله اقل عرضة للتلف. واوصت الدراسة باستخدام ماسك الموز بانتظام للحفاظ على صحة الشعر.
اهمية الاطعمة المغذية في العناية بالشعر
ان العناية بالشعر من الامور المهمة التي يجب ان يحرص عليها الانسان حيث يجب تناول الغذاء الصحي الذي يرتبط بصحة الشعر مثل المكسرات والخضار الورقية والفول والجزر كما ينصح بتناول الاطعمة الغنية بالبروتينات واوميغا3 التي تمنح مجتمعة الشعر القوة والصحة كما ينصح بتجنب الحميات الغذائية التي تهدف لخسارة الوزن بشكل سريع حيث تؤثر بشكل كبير في خسارة كميات كبيرة من العناصر الغذائية من الجسم فتؤثر في خسارة الشعر وجفافه وفقدان صحته.
من الاطعمة التي تساعد على العناية بالشعر السمك حيث يساعد السمك في تكثيف الشعر وتزويده باللمعان والبريق الجميل. لبن الزبادي اذ يساهم اللبن في تحفيز عملية النمو للشعر مما يساعد على تطويله وجعله اكثر كثافة. السبانخ حيث يحارب السبانخ مشكلة الشعر الجاف والباهت حيث انه يساعد على تغذيته وجعله صحيا ورطبا بشكل ممتاز.
من جهته اوضح الدكتور سارة جونسون وهي اخصائية تغذية ان النظام الغذائي المتوازن يلعب دورا حاسما في صحة الشعر. واضافت الدكتورة جونسون ان نقص الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والبيوتين يمكن ان يؤدي الى تساقط الشعر وجفافه وتكسره.
