تدليك الوجه مفيد بشكل كبير ويعتبر تدريبا جيدا للبشرة حيث يزيد تدفق الدم ويساعد تدليك الوجه على مقاومة التجاعيد ويجعل البشرة منتعشة وخالية من الإجهاد ويجدد شباب البشرة حيث إنه يزيد من الدورة الدموية في أنسجة الوجه مما يؤدي إلى جعل البشرة متوهجة وشبابية ويساعد تدليك الوجه على شد البشرة ورفعها وإخفاء الانتفاخ والتجاعيد ويخلص مساج الوجه البشرة من جميع الأوساخ والزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة التي تتجمع عليها وبالتالي يساعد البشرة لتحصل على تنظيف قوي.
تدليك الوجه يتخلص من التوتر ويجدد الشباب ويكون من خلال عمل مساج للوجه مرة واحدة كل شهر ويعد مفيدا جدا للبشرة ويتخلص الجلد من الأوساخ والزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة التي تتراكم على البشرة وبالتالي حصول الجلد على مظهر نظيف ومشرق جدا ويمكن الحصول على تدليك الوجه في المنزل.
يعتبر مساج الوجه في المنزل من روتين الجمال اليومي لفوائده العديدة المرتبطة بتدليك الوجه التي تساعد على زيادة قوة عضلات الوجه وتقليل ظهور التجاعيد على البشرة وجعلها أكثر إشراقا وتقليل انتفاخها وتجديد خلايا الجلد.
فوائد مساج الوجه وتأثيره على البشرة
أظهرت دراسة نشرت في مجلة "Journal of Alternative and Complementary Medicine" أن مساج الوجه المنتظم يحسن مرونة الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد الدقيقة. وأشارت الدراسة إلى أن تحفيز الدورة الدموية في الوجه يعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين وهما البروتينات المسؤولة عن مرونة الجلد.
من جهته يؤكد الدكتور مارك هايمن مدير مركز كليفلاند للطب الوظيفي أن "مساج الوجه يساعد على تحسين التصريف اللمفاوي مما يقلل من الانتفاخ ويحسن من مظهر البشرة العام". وأضاف الدكتور هايمن أن تدليك الوجه يمكن أن يكون جزءا مهما من روتين العناية بالبشرة اليومي.
وفقا للدكتورة إيمي ويشرمان طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك فإن "مساج الوجه يحفز الدورة الدموية ويساعد على توصيل الأكسجين والمغذيات إلى خلايا الجلد". وأوضحت الدكتورة ويشرمان أن هذا التحفيز يعزز من تجديد الخلايا ويجعل البشرة تبدو أكثر صحة وشبابا.
طريقة عمل مساج الوجه في المنزل بسهولة
تُحضر البشرة بوضع منظف مناسب أو زيت الأطفال على القطن ووضعها على الوجه لإزالة المكياج.
يُغسل الوجه بالماء البارد.
يُفرك الوجه بلطف باستخدام منظف جيد ويوضع على جميع أنحاء الوجه ويتم التأكد من ملائمة المنتج للوجه.
خطوات أساسية لـ مساج الوجه للحصول على أفضل النتائج
أظهرت دراسة نشرت في مجلة "Dermatology Practical & Conceptual" أن استخدام تقنيات التدليك الصحيحة يمكن أن يزيد من فعالية منتجات العناية بالبشرة. وأكدت الدراسة على أهمية التدليك بحركات دائرية ولأعلى لتحفيز الدورة الدموية.
تقول الدكتورة ليزا ديجلمن طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك "إن تدليك الوجه المنتظم يساعد على تقليل التوتر في عضلات الوجه مما يمنع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد". وأضافت أن التدليك يمكن أن يكون مكملا جيدا لحقن البوتوكس.
بدوره يوضح الدكتور أندرو ويل خبير الصحة التكاملية أن "تدليك الوجه يعزز من الاسترخاء ويقلل من مستويات الكورتيزول وهو هرمون التوتر الذي يمكن أن يؤثر سلبا على صحة الجلد". وبين الدكتور ويل أن التدليك يمكن أن يكون جزءا من استراتيجية شاملة للعناية بالصحة.
نصائح لمساج الوجه لتحسين صحة البشرة
المدة المطلوبة لتدليك الوجه تكون عند وضع المرطب في كل مرة مدة 2-3 دقائق مرتين يوميا للحصول على جميع فوائد تدليك الوجه وفي حال عدم القدرة على التدليك مرتين كل يوم يجب تدليك الوجه مدة 5 دقائق في الصباح حيث يساعد التدليك الصباحي على تدفق الدورة الدموية مما يؤدي إلى جعل التدليك من أفضل الطرق لتقليل الانتفاخ وتنشيط البشرة.
إذ يمكن استخدام المرطبات العادية والحد من استخدام الزيوت والكريمات التي تتطلب الشراء ومن أسباب استخدام الكريمات أثناء التدليك هو توفير ما يكفي من التزييت لانزلاق الأصابع بسهولة على البشرة دون سحبها وفي حال عدم استخدام مرطبات يومية يمكن استخدام الزيوت المنزلية مثل زيت الزيتون الممزوج ببضع قطرات من زيت الليمون ويستخدم للبشرة الدهنية واستخدام الزيوت الأخرى التي تستخدم على الوجه مثل زيت السمسم وزيت اللوز وزيت عباد الشمس بحيث يجب خلط الزيوت الثقيلة مثل زيت الزيتون وزيت الجوجوبا بزيوت خفيفة أو عامل تخفيف مثل عصير الليمون قبل أن يستخدم.
إذ توجد الكثير من تقنيات التدليك والروتين للاختيار بينها ولكن جميعها تتبع القواعد نفسها وهي التدليك للأعلى على منطقة الذقن ومنطقة الرقبة واستخدام حركات إلى الأعلى وإلى الخارج على منطقة الخدين والتحريك بشكل مستقيم عبر منطقة الجبهة في حركة متعرجة الشكل ووضع دائرة حول العين من منطقة الحاجب الداخلي باتجاه منطقة الحاجب الخارجي ثم تحريك منطقة أسفل العينين بحركة واحدة من الزوايا الخارجية إلى الزوايا الداخلية.
أهمية استخدام كريمات التدليك وتقنيات مساج الوجه الصحيحة
في دراسة نشرت في "International Journal of Cosmetic Science" وجد الباحثون أن استخدام كريمات التدليك الغنية بمضادات الأكسدة يعزز من فوائد التدليك ويحمي البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
توضح الدكتورة ريتا لينكولن طبيبة الأمراض الجلدية في مستشفى ماونت سيناي "أن تقنية التدليك الصحيحة تساعد على تحسين امتصاص الجلد للمنتجات المستخدمة مما يزيد من فعاليتها". وأضافت أن التدليك اللطيف والمنتظم يمكن أن يحسن من مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
من جانبه يؤكد الدكتور ديفيد بانك طبيب الأمراض الجلدية في نيويورك أن "مساج الوجه يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين وهما البروتينات التي تحافظ على مرونة وشباب البشرة". وأوضح أن التدليك المنتظم يمكن أن يكون جزءا من روتين العناية بالبشرة المضاد للشيخوخة.
الضغط الصحيح والنظافة في مساج الوجه: نصائح ذهبية
ويكون الضغط بسيطا حيث يجب التعامل مع الجلد والعضلات الرقيقة في الوجه بعناية كبيرة وتحريك الأصابع على البشرة في حركة خفيفة وبسيطة مع تجنب استخدام الكثير من الضغط على الجلد وفي حال كانت البشرة دهنية أو حساسة أو تحتوي على حب الشباب ينصح بالضغط الخفيف.
حيث يجب غسل اليدين جيدا واستخدام مطهر للمحافظة على النظافة وإزالة جميع الأوساخ من راحة اليدين.
إذ يجب التأكد من أن المنتجات المستخدمة لتدليك الوجه مناسبة لنوع البشرة.
الخلاصة: مساج الوجه روتين جمالي متكامل
أكدت دراسة نشرت في مجلة "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine" أن تدليك الوجه المنتظم يمكن أن يحسن من الصحة النفسية ويقلل من مستويات التوتر والقلق.
تؤكد الدكتورة ميشيل جرين طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك أن "مساج الوجه ليس فقط للعناية بالبشرة بل هو أيضا طريقة رائعة للاسترخاء وتخفيف التوتر". وأضافت أن التدليك يمكن أن يكون جزءا من روتين العناية الذاتية الشامل.
ويضيف الدكتور ستيفن ماسارو أخصائي العلاج الطبيعي أن "تدليك الوجه يمكن أن يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ والالتهابات في الوجه". وأشار إلى أن التدليك يمكن أن يكون مفيدا للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي وتوتر عضلات الوجه.
