لاشك ان الحصول على خدود منفوخة ووجه ممتلئ هو حلم كل فتاة لما يمنحه من جمال ورونق على مظهر الوجه وبعيدا عن عمليات التجميل يمكن لاي فتاة التمتع بوجة ممتلئ من خلال ممارسة بعض التمارين التي تركز على تحريك عضلات الوجه بطريقة معينة تسمح لها بتكبير حجم عضلات الخدود ليبدو الوجه اكثر امتلاء كما انها تبعث الاسترخاء والراحة لكونها تمارين يوغا للوجه.
تمارين تسمين الوجه: خطوات بسيطة لخدود ممتلئة
من جهته اوضح الدكتور ديفيد بان وهو جراح تجميل معتمد في نيويورك ان تمارين الوجه يمكن ان تساعد في تحسين قوة العضلات ومرونتها مما قد يؤدي الى مظهر اكثر شبابا وامتلاء للوجه.
وفي هذا الجانب بينت دراسة نشرت في مجلة Journal of the American Academy of Dermatology ان تمارين الوجه المنتظمة يمكن ان تزيد من سماكة عضلات الوجه وتحسين مظهر الخدود.
يقول الدكتور أنتوني يونس، جراح التجميل الشهير ومؤلف كتاب "مستحيل الجراحة"، إن تمارين الوجه يمكن أن تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينان ضروريان للحفاظ على مرونة الجلد وامتلاءه.
تمرين النفخ: الحل الامثل لتسمين الوجه
سحب نفس طويل من الفم وحصر الهواء المسحوب داخل الفم حتى ينتفخ الوجه قدر الامكان ليبدو كمظهر الفم عند النفخ في البوق.
المحافظة على نفس كمية الهواء محبوسة داخل الفم من نصف دقيقة الى دقيقة كاملة بحسب القدرة على حبس النفس ثم اخراج الهواء ببطء.
بدوره اكد الدكتور مايكل ادواردز اخصائي امراض جلدية ان تكرار تمرين النفخ عدة مرات في اليوم يمكن ان يساعد في تقوية عضلات الخد وزيادة حجمها مما يمنح الوجه مظهرا اكثر امتلاء.
تمرين التقبيل لزيادة حجم الخدود
ضم الشفتين الى بعضهما البعض حتى اقصى حد ممكن حتى تتخذا شكل القبلة الصغيرة عند الرغبة في تقبيل طفل رضيع مع الثبات على هذا الوضع لخمس ثوان كحد ادنى.
سحب الفم الى اقصى حد تماما مثل وضع الابتسامة مع المحافظة على اغلاق الفم ووضع اصابع كل يد على الجزء العلوي من كل خد ورفع واخفاض الخدين برفق لمدة 30 ثانية.
وفي هذا الصدد بينت دراسة نشرت في مجلة Plastic and Reconstructive Surgery ان تمارين الوجه التي تستهدف عضلات الخد يمكن ان تحسن من تحديد الوجه ومظهره العام.
تمرين الضغط: طريقة فعالة لتسمين الوجه
الابتسام بشكل مستمر مع المحافظة على الفم مفتوحا.
تثبيت راحة اليدين ادنى عظمة الخدين مع المحافظة على عضلات الخدين مشدودة عند الابتسام.
من جهتها اضافت الدكتورة ايملي وايز وهي طبيبة امراض جلدية معتمدة ان الضغط الخفيف على الخدين اثناء ممارسة التمرين يمكن ان يحفز الدورة الدموية ويعزز من تدفق الدم الى المنطقة مما يزيد من حجم الخدين.
تمرين قرص الخدين لتحفيز نمو الخلايا
يساعد هذا التمرين على تحفيز الخلايا للنمو.
اتخاذ وضعية الراحة للوجه والسماح لعضلات الخدين بالاسترخاء.
بدوره كشف الدكتور رامين شيرزاد وهو طبيب امراض جلدية معتمد ان القرص اللطيف للخدين يمكن ان يحفز انتاج الكولاجين والايلاستين مما يساعد على تحسين مرونة الجلد وامتلاء الخدين.
تمرين تحفيز الدورة الدموية في الوجه
تساعد تمارين يوغا الوجه على تحفيز الدورة الدموية في الوجه وجعله يبدو ممتلئا بشكل اكبر.
الجلوس باستقامة مع استرخاء عضلات الكتفين وتوجيه الصدر نحو الاعلى.
وفي هذا السياق بينت دراسة نشرت في مجلة Journal of Cosmetic Dermatology ان تحفيز الدورة الدموية في الوجه يمكن ان يحسن من لون البشرة وملمسها ومظهرها العام.
تمارين تدليك الوجه: لبشرة نضرة ووجه ممتلئ
فرد الكريم المرطب على جميع مناطق الوجه حتى يتشبع منه.
تدليك الوجه بحركات دائرية بحيث تبدا بدوائر كبيرة ويستمر حجمها في التناقص الى ان تصبح صغيرة.
من جهته اوضح الدكتور نيال شاه وهو طبيب امراض جلدية معتمد ان تدليك الوجه المنتظم يمكن ان يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر في عضلات الوجه مما يمنح الوجه مظهرا اكثر استرخاء وامتلاء.
وسائل اخرى للحصول على خدود ممتلئة
توجد حلول طبيعية اخرى يمكن ان تساعد على نضارة الوجه ومنحه مظهرا ممتلئا ومنها تطبيق جل الالوفيرا على الوجه لمنحه الوجه الرطوبة الكافية لمكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة وبالتالي الحصول على مظهر اكثر شبابا.
- استخدام منتجات تحتوي على التفاح اذ ان خصائص التفاح فعالة في اعطاء البشرة مظهرا اكثر شبابا لاحتوائه على الكولاجين والايلاستين ومضادات الاكسدة.
- تناول التفاح والعسل والمكسرات والبذور وشرب الحليب.
- تطبيق الجلسرين وماء الورد اذ يمزج مقدار متساو من كلا المكونين ويطبق الخليط على الخدود قبل النوم.
- استخدام الزيوت المنوعة على البشرة مثل زيت اللوز وزيت الافوكادو وزيت جوز الهند وزيت الزيتون بالاضافة الى استخدام زبدة الشيا المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والاكسدة.
