يعتبر الشعر الكثيف والطويل من علامات الجمال لدى المرأة، وعلى الرغم من صعوبة تغيير نوع الشعر، إلا أن هناك العديد من الطرق لزيادة كثافة الشعر وتقليل تكسره والحد من تساقطه، وتتأثر سرعة نمو الشعر بعدة عوامل مثل التقدم في السن والنظام الغذائي والتوتر، ويعاني الكثيرون من تساقط الشعر لأسباب شائعة كالوراثة وتغير الهرمونات والتقدم في السن، وسنتناول في هذا المقال طرق تكثيف الشعر وتطويله.
طرق طبية لـ تكثيف الشعر وتطويله
من المهم استشارة الطبيب عند ملاحظة تساقط مفاجئ للشعر أو الاشتباه في وجود سبب صحي، وفيما يلي بعض المنتجات التي قد تساعد في زيادة كثافة ونمو الشعر.
البيوتين هو فيتامين B المركب الضروري لإتمام العديد من العمليات الحيوية في الجسم، وغالبا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم نقص في البيوتين من تساقط الشعر وضعف الأظافر وجفاف الجلد، وبما أن البيوتين يذوب في الماء ولا يخزن الجسم كميات زائدة منه، فإن خطر التعرض لجرعة زائدة يكون ضئيلا.
تشير الأبحاث إلى وجود علاقة بين نقص الحديد وفقدان الشعر، لذا من المفيد فحص مستوى الحديد لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر، وإذا كان هناك نقص، فقد يؤدي تصحيحه إلى زيادة نمو الشعر واستعادة كثافته، وتعتبر الجرعة اليومية الموصى بها من الحديد للنساء بين 19 و 50 عاما هي 18 ملغ.
المينوكسيديل ودوره في تكثيف الشعر وتطويله
المينوكسيديل هو مادة كيميائية تستخدم في العديد من أدوية علاج تساقط الشعر، ويعمل عن طريق توسيع الأوعية الدموية وفتح قنوات البوتاسيوم كيميائيا، وثبت أنه يحفز نمو الشعر الجديد ويمنع استمرار تساقط الشعر لدى الرجال والنساء، ويمكن استخدامه موضعيا دون وصفة طبية، وتبدأ النتائج بالظهور خلال 16 أسبوعا، ويجب استخدامه باستمرار للحفاظ على الفوائد، وقد تشمل الآثار الجانبية تهيج فروة الرأس ونمو الشعر غير المرغوب فيه وعدم انتظام ضربات القلب.
من جهته، يؤكد الدكتور مايكل جاكوبس، أخصائي الأمراض الجلدية في نيويورك، على أهمية المينوكسيديل في تحفيز نمو الشعر، مضيفا أن المادة تعمل على تحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يعزز من تغذيتها ويحفز نموها.
بدوره، يوضح الدكتور سيمون توماس، أستاذ الأمراض الجلدية في جامعة هارفارد، أن البيوتين يلعب دورا حيويا في صحة الشعر، مبينا أنه يساعد في تقوية الشعر ومنع تكسره، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين.
طرق طبيعية لـ تكثيف الشعر وتطويله
البيض غني بالبروتين، وهو مكون أساسي لبناء شعر قوي وكثيف، ويقوي قناع البيض الشعر ويغذيه عند استخدامه بانتظام، ويمكن استخدامه بوضع البيض على فروة الرأس والشعر الرطب لمدة 30 دقيقة ثم غسله جيدا بالماء الدافئ والشامبو المعتدل، وتكرر هذه الوصفة مرة أو مرتين أسبوعيا لعدة أسابيع.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية أن استخدام البيض بانتظام على الشعر يساعد في تقليل تساقطه وزيادة كثافته، وأشارت الدراسة إلى أن البروتينات الموجودة في البيض تعمل على تقوية بصيلات الشعر وتحسين صحتها.
يعد زيت الزيتون غنيا بأحماض أوميغا 3 والمواد المغذية الأخرى الضرورية للصحة العامة، بما في ذلك صحة الشعر، ويعزز زيت الزيتون كثافة الشعر عند تطبيقه مباشرة على فروة الرأس، بالإضافة إلى فائدته في تليين الشعر وترطيب فروة الرأس، ويمكن استخدامه بتسخين الزيت إلى درجة حرارة الجسم وتدليك فروة الرأس والشعر بالزيت الدافئ وتركه لمدة 30-45 دقيقة ثم شطفه بشامبو خفيف.
الأفوكادو كحل لـ تكثيف الشعر وتطويله
الأفوكادو مرطب جيد كونه غنيا بفيتامين E، ويمكن تحضير وصفة الأفوكادو وتطبيقها مرتين في الأسبوع، وذلك بخلط ملعقة زيت الزيتون مع حبة أفوكادو ووضع الخليط على الشعر وفروة الرأس وتركه لمدة 30 دقيقة ثم شطفه جيدا باستخدام شامبو خفيف.
وفي هذا الجانب، كشفت دراسة نشرت في مجلة التغذية أن الأفوكادو يحتوي على مركبات تعزز نمو الشعر وتحسن مظهره، وأوضحت الدراسة أن الفيتامينات والمعادن الموجودة في الأفوكادو تغذي بصيلات الشعر وتقويها.
بدوره، يوضح الدكتور أحمد منصور، أخصائي تغذية، أن النظام الغذائي المتوازن يلعب دورا كبيرا في صحة الشعر، مضيفا أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن يساهم في تقوية الشعر وزيادة كثافته.
نصائح هامة لـ تكثيف الشعر وتطويله
هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها لتطويل الشعر وتكثيفه.
يؤثر غطاء وسادة النوم على الشعر طوال فترة النوم، ومن المهم تقليل احتكاك الشعر بالوسادة لحمايته من التكسر، لذا يفضل استبدال القطن بوسادات من الحرير أو ارتداء غطاء رأس حريري على الشعر في الليل.
ينصح بالحفاظ على ترطيب الشعر خصوصا في أشهر الشتاء، حيث يحافظ الترطيب على مرونة الشعر وسلاسته ويساعده على الانسدال، مما يحقق مظهر الشعر الطويل، وينصح عند وضع قناع لترطيب الشعر أن تتجنب الجذور وفروة الرأس، ويتم التركيز على الأطراف فقط حتى لا يبدو مظهر الشعر دهنيا، ويمكن ربط الشعر على شكل ذيل حصان ثم وضع المنتج المرطب أو القناع فقط على الشعر المنسدل لزيادة مرونته، وينصح بوضع قناع ترطيب الشعر لمن لديهم نسيج شعر سميك أو خشن؛ لأن بلسم الشعر قد لا يكفي للتغلغل وإضافة الكمية الكافية من الرطوبة، وينصح باستخدام القناع مرة واحدة إلى ثلاث مرات أسبوعيا لأصحاب الشعر المتوسط إلى الرفيع.
أهمية قص أطراف الشعر في تكثيف الشعر وتطويله
الحفاظ على أطراف الشعر سلمية وغير متقصفة عند تطويل الشعر مهم جدا، ويفضل قص أطراف الشعر كل ستة إلى ثمانية أسابيع لتجنب انتقال التقصف إلى جذع الشعرة وبالتالي تسبب المزيد من الضرر، ويمكن قص أطراف الشعر عند خبير الشعر أو محاولة فعل ذلك في البيت.
من جانبها، تشدد الدكتورة ليليان تشاو، خبيرة العناية بالشعر في لوس أنجلوس، على أهمية قص أطراف الشعر بانتظام، موضحة أن ذلك يساعد في منع تقصف الأطراف ويحافظ على مظهر الشعر صحيا وحيويا.
وبحسب دراسة نشرت في مجلة علوم الشعر، فإن قص الأطراف المتقصفة يساهم في تحسين مظهر الشعر وزيادة كثافته، وأكدت الدراسة أن الشعر الصحي يبدو أكثر كثافة وامتلاء.
