يعتبر النعناع المغلي من النباتات العشبية الشهيرة التي تمتلك فوائد صحية عديدة، حيث يعود استخدامه إلى آلاف السنين.
أظهرت الدراسات أن النعناع المغلي قد يكون له تأثيرات إيجابية على الجهاز الهضمي، مما يجعله خياراً شائعاً لدى الكثيرين.
قال الدكتور جاكوب رينولدز، أخصائي التغذية من جامعة هارفارد، إن شرب النعناع المغلي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم.
فوائد النعناع المغلي للجهاز الهضمي
في هذا الجانب، أوضحت دراسة نشرت في مجلة الأبحاث الطبية أن النعناع المغلي يعمل على تحسين حركة الأمعاء.
كما أضافت الطبيبة سارة جونسون من المركز الطبي بجامعة كولومبيا أن النعناع يساعد على تخفيف الغازات والانتفاخ.
بينما وجدت دراسة أخرى أن تناول النعناع المغلي يمكن أن يساهم في تقليل تشنجات المعدة بشكل فعال.
تأثير النعناع المغلي على الصحة النفسية
بدوره، أفاد الدكتور ناثان براون، مختص في علم النفس، بأن رائحة النعناع المغلي قد تساهم في تحسين المزاج.
كما أشارت دراسة أجريت في جامعة أستراليا الوطنية إلى أن استنشاق زيت النعناع يمكن أن يساعد في تقليل مستويات القلق.
لكن الطبيب كان له رأي آخر، حيث أكد أن تأثيرات النعناع قد تختلف من شخص لآخر بناءً على الحالة الصحية العامة.
دراسات حول فوائد النعناع
على صعيد آخر، أشارت دراسة حديثة نشرت في مجلة التغذية إلى أن النعناع المغلي قد يساعد في تقليل الآلام المرتبطة بالحيض.
كما أكدت دراسة أخرى على دور النعناع في تخفيف أعراض الصداع النصفي، حيث يعد خياراً طبيعياً لتخفيف الألم.
كذلك، أظهرت الأبحاث أن النعناع يمكن أن يعزز من التركيز والانتباه عند استهلاكه بشكل منتظم.
القيمة الغذائية للنعناع المغلي
يمتاز النعناع المغلي بقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.
قالت الدكتورة ماري كريستين، أخصائية التغذية، إن النعناع يحتوي على فيتامين C، الذي يعزز من صحة المناعة.
كما أضافت أن النعناع يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات.
أضرار محتملة للنعناع المغلي
مع ذلك، يجب الحذر من استهلاك النعناع بمقادير كبيرة، فقد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية.
قال الدكتور جيمس أندرسون، مختص في الأمراض الباطنية، إن الإفراط في تناول النعناع يمكن أن يؤدي إلى حرقة في المعدة.
بالتالي، يُنصح بتجنب استخدامه بكثرة في حالة وجود مشاكل في المعدة أو الارتجاع.
ختام
في الختام، يُعتبر النعناع المغلي من المشروبات المفيدة للصحة، لكن ينبغي تناوله بحذر.
يجب على الأفراد استشارة الأطباء قبل إدخال أي أعشاب جديدة إلى نظامهم الغذائي.
تجدر الإشارة إلى أن الأبحاث لا تزال مستمرة لفهم فوائد وأضرار النعناع بشكل أكبر.
