يعد الثوم من عائلة البصل والكراث وقد زرع منذ آلاف السنين واستخدمته حضارات عدة مثل المصرية والصينية في الطبخ لفوائده الطبية ورائحته القوية ويعود ذلك لاحتوائه على مركب الأليسين الذي يتكون عند تقطيع الثوم أو هرسه أو مضغه.
فوائد الثوم للشعر: نظرة شاملة
يوفر الثوم الكثير من الفوائد الصحية للشعر ومن أهمها المساعدة على نمو الشعر لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب6 وفيتامين ج والمنغنيز والسيلينيوم.
بدوره يمتلك الثوم خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات مما يساعد على التخلص من الجراثيم والمحافظة على صحة قشرة الرأس ويعمل الثوم على حماية الخلايا الكيراتينية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وهي خلايا موجودة في الجلد وتعمل على إنتاج الكيراتين.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية أن استخدام الثوم على فروة الرأس يزيد من نمو الشعر عند الأشخاص المصابين بالثعلبة وذلك عند وضعه على المناطق المصابة بهذا المرض.
طرق استخدام الثوم لتعزيز نمو الشعر
يحتوي الثوم على مستويات عالية من الكبريت المفيد للشعر والكثير من المغذيات المفيدة له وللصحة بشكل عام ويعتبر الثوم علاجا موضعيا يحسن من نمو الشعر ويمنع تساقطه.
أوضحت الدكتورة سارة بريور أخصائية الأمراض الجلدية أن الثوم يحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يعزز صحة بصيلات الشعر ويساعد على نموه وأضافت أن استخدام الثوم بانتظام يمكن أن يقلل من تساقط الشعر ويحسن من كثافته.
يمكن استخدام الثوم عن طريق خلطه مع شاي البابونج الذي يساعد أيضا على نمو الشعر وذلك بخلط ملعقة كبيرة من عصير الثوم مع كيس من شاي البابونج أو ثلاث ملاعق كبيرة منه.
وصفات الثوم الفعالة لتقوية الشعر
أظهرت الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية للأمراض الجلدية أن تطبيق الثوم الموضعي يمكن أن يحسن بشكل كبير من قوة الشعر ويقلل من تكسره كما أن الثوم يساعد على تطهير السموم ويقوي الشعر ويجعله أقل عرضة للتكسر ويخفف من حكة الرأس.
من جهته أكد الدكتور أحمد عبد الله خبير التغذية أن الثوم يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من التلف الناتج عن الجذور الحرة وبين أن استخدام الثوم بانتظام يمكن أن يحسن من لمعان الشعر ومظهره الصحي.
يمكن استخدام الشامبو الذي يحتوي على الثوم أو خلط مستخلص الثوم مع الشامبو العادي وغسل الشعر به أو من خلال وضع الثوم مباشرة على فروة الرأس عن طريق فرك الثوم على فروة الرأس وتركه لمدة 60 دقيقة ثم تدليك المنطقة بزيت الزيتون وتغطية الشعر وتركه طوال الليل وغسل الشعر في الصباح.
الثوم لعلاج فقدان الشعر: دراسات وتجارب
أجريت تجربة سريرية في تركيا لإظهار آثار استخدام الثوم لعلاج الصلع وأيضا أجريت دراسة في جامعة مازندران الإيرانية للباحثين في العلوم الطبية لاختبار إمكانية استخدام هلام الثوم على فروة الرأس مرتين يوميا لمدة ثلاثة أشهر وأثره على الأشخاص الذين يتناولون الكورتيكوستيرويدات لعلاج الثعلبة الذي يعد مرضا مناعيا ذاتيا يتسبب في فقدان الشعر في فروة الرأس والوجه ومناطق أخرى من الجسم.
وفي هذا الجانب اكتشف الباحثون من خلال التجربة والدراسة أن استخدام الهلام أضاف فعالية علاجية على كورتيكوستيرويد الموضعي في علاج داء الثعلبة وعلى الرغم من أن الدراسة لم تختبر فعالية الثوم مباشرة فإن تطبيق زيت جوز الهند الذي يحتوي على الثوم كعلاج مستقل قد يكون أكثر فائدة لعلاج تساقط الشعر لأنه يقلل من خطر امتصاص الكورتيكوستيرويدات الضارة في الجلد.
بدوره يمتلك الثوم خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في علاج بعض أسباب تساقط الشعر وأضاف أن الثوم يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس مما يعزز نمو الشعر الصحي.
فوائد أخرى للثوم لصحة الجسم
يتم وصف الثوم منذ القدم للكثير من الخصائص الطبية ويطلق اسم حبة الثوم على كامل الرأس أما كل مقطع منه فيسمى فص الثوم ويمتلك الكثير من الفوائد الصحية ومنها تقوية جهاز المناعة حيث يقلل من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض مثل الإنفلونزا والبرد كما أنه يساعد على التقليل من شدتها.
تشير الدراسات إلى أن تناول كمية كبيرة من الثوم يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم كما أنه يمكن أن يكون بنفس فعالية الأدوية المخفضة له ويعتقد أن الكمية التي يجب تناولها من الثوم لخفض ضغط الدم مرتفعة نسبيا حيث يجب على الشخص أن يتناول أربعة فصوص من الثوم يوميا للوصول إلى هذا التأثير.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة التغذية أن الثوم يساعد على تنظيم مستوى الكولسترول مما يساعد على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب ويقلل من مرض الزهايمر وبعض الأمراض العقلية وذلك لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة ويساهم في تحسين الأداء الرياضي فهو مفيد للرياضيين ويقلل من التعب.
القيمة الغذائية للثوم وأهميته لصحة الشعر
يحتوي الثوم على العديد من العناصر الغذائية فهو يتميز باحتوائه على الألياف والبوتاسيوم والحديد بالإضافة إلى البروتينات والكربوهيدرات ويعد الثوم مصدرا جيدا للفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر الصحي.
أوضح الدكتور مايكل غرGregor أخصائي التغذية أن الثوم يحتوي على مركبات الكبريت التي تعزز إنتاج الكولاجين وهو البروتين الذي يقوي الشعر ويحميه وأضاف أن الثوم يحتوي أيضا على السيلينيوم الذي يساعد على حماية الشعر من التلف.
يساعد الثوم على التخلص من المعادن الثقيلة في الجسم ويحمي الأعضاء من الفشل نتيجة السموم التي يمكن أن تتراكم في الجسم كما أنه يقلل من الأعراض المرتبطة بهذه السموم مثل الصداع وارتفاع الضغط ويساهم في تحسين صحة العظام عند النساء وذلك لأنه يساعد على زيادة مستويات هرمون الإستروجين.
الآثار الجانبية للثوم ومحاذير استخدامه
قد يسبب تناول الثوم الحساسية وبعض الآثار والمشاكل الجانبية مثل الحساسية عند بعض الأشخاص مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض وينصح باستشارة الطبيب عند ظهورها ومن هذه الأعراض القشعريرة وانتفاخ الوجه أو الشفتين أو الحلق أو اللسان وصعوبة التنفس ورائحة الفم الكريهة وحرقة المعدة أو الحلق أو اللسان والغثيان والتقيؤ والغازات والإسهال.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة الحساسية والمناعة السريرية أن بعض الأشخاص قد يعانون من ردود فعل تحسسية تجاه الثوم وينصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الثوم بتجنب تناوله أو استخدامه موضعيا.
ينصح بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة بتجنب استخدام الثوم أو مكملاته ومن هذه الحالات الأشخاص الذين يعانون من تقرحات المعدة أو مشاكل في الهضم والأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات النزفية أو مشاكل في تخثر الدم مثل مرض نزف الدم الوراثي والنساء اللاتي يستخدمن حبوب منع الحمل وذلك لأن الثوم يقلل من فعاليتها والمرأة المرضع وذلك لأن الثوم يمكن أن يصل إلى حليب الثدي ويتسبب في إيذاء الطفل.
