لا يخفى على أحد أهمية شرب المياه بشكل عام على الصحة فالماء يحيي أعضاء الجسد وخلاياه الداخلية ويمنحها الرطوبة المطلوبة ويحفظ أجسامنا من الجفاف. وينصح بتناول ثمانية أكواب من الماء يوميا مع اختيار الأوقات المفضلة لذلك كشربها على الريق في الصباح الباكر. ويجب ان نتناول يوميا كمية وافية من السوائل خصوصا الماء وذلك كي نحافظ على هذا المعدل في الجسم لغرض التخلص من سموم الجسم ومنح أعضاء الجسم الطاقة للقيام بالوظائف الحيوية بكفاءة.
فوائد شرب الماء: ترطيب عميق لشعر صحي
من فوائد شرب الماء للجسم ابعاد الشعور بالتعب العام والإرهاق الذي قد يكون ناتجا عن جفاف الجسم وعدم كفاية السوائل فيه مما ينعكس على رداءة أداء الجسم وصعوبة قيامه بوظائفه الحيوية اليومية. يساعد شرب الماء على تحسين الحالة النفسية للفرد وتحسن المزاج العام وتخفيف حدة الاكتئاب حيث ان جفاف الجسم من السوائل يؤدي الى تعكر المزاج وعدم القدرة على التركيز والتفكير السليم. يساعد شرب المياه على علاج الصداع العادي والصداع النصفي الناتج عن جفاف الجسم من السوائل.
في هذا الجانب يؤكد الدكتور مايكل غرين وهو طبيب متخصص في الأمراض الجلدية أن شرب كمية كافية من الماء يوميا يساعد على الحفاظ على رطوبة فروة الرأس مما يقلل من جفافها وتقشرها وبالتالي يحسن من صحة الشعر بشكل عام. وأضاف الدكتور غرين أن الماء يلعب دورا حيويا في نقل العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر مما يعزز نموه ويقوي جذوره.
بدوره يساعد شرب المياه عملية الهضم ويمنع حدوث الإمساك ويسرع عملية إخراج الفضلات والسموم من الجسم. يحافظ شرب الماء على حيوية البشرة ونعومتها ويجعلها خالية من الحبوب والبثور والتجاعيد والخطوط الرفيعة والندب والبقع ويجعلها شابة نضرة دوما. يحسن شرب المياه الدورة الدموية ويعمل على نقل الغذاء والأكسجين للخلايا المختلفة في كل مناطق الجسم.
شرب الماء وفوائده الجمة: تعزيز نمو الشعر وتقويته
أظهرت دراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية أن الأشخاص الذين يشربون كمية كافية من الماء يوميا يتمتعون بشعر أكثر صحة ولمعانا وأقل عرضة للتساقط. وأشارت الدراسة إلى أن الماء يساعد على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس مما يعزز نمو الشعر ويقوي جذوره.
يغذى شرب الماء الشعر وجذوره حيث يوفر له مجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية اللازمة لنموه كما يمنح خلايا الجسم الطاقة اللازمة لها وهي المسؤولة عن إنبات الشعر كما يقوي الماء الجذور ويمنع تساقط الشعر فهو يحافظ على رطوبته ولمعانه وملمسه الناعم ويحفظه من الملمس الخشن الجاف. كما يخلص الماء الشعر من مشاكل قشرة الرأس والتهاب الجلد الدهني.
من جهتها بينت الدكتورة ليزا ايروين اخصائية التغذية العلاجية أن الماء ضروري جدا لصحة الشعر لأنه يشكل حوالي 25 % من وزن الشعرة الواحدة. وأوضحت الدكتورة ايروين أن نقص الماء في الجسم يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه وتكسره.
شرب الماء: حماية شعرك من التلف والتقصف
يساعد شرب الماء على تسريع عملية نمو الشعر وزيادة طوله كما يعمل الماء على تنشيط النهايات العصبية لتعزيز حيوية جذور الشعر وتقويتها. يساعد شرب الماء قبل الوجبة الرئيسية بفترة على إنقاص الوزن لأنه سيملأ المعدة ويعطي شعورا بالشبع مما يقلل كمية الأكل المتناولة. يساعد شرب الماء على إزالة بقايا الطعام من بين الأسنان بعد تناول الوجبات وتطهير الفم وقتل البكتيريا وإزالة الروائح الكريهة الناتجة عن جفاف الفم.
وفي هذا الصدد كشفت دراسة أخرى نشرت في مجلة التغذية أن شرب الماء بكميات كافية يساهم في تحسين مرونة الشعر وتقليل تكسره. وأظهرت الدراسة أن الماء يساعد على الحفاظ على توازن الرطوبة في الشعر مما يجعله أكثر مقاومة للتلف.
بدوره يحافظ الماء على رطوبة الشعر ولمعانه وملمسه الناعم ويحفظه من الملمس الخشن الجاف ويحميه من التلف والتساقط والتقصف. يساعد شرب الماء على إزالة بقايا الطعام من بين الأسنان بعد تناول الوجبات وتطهير الفم وقتل البكتيريا وإزالة الروائح الكريهة الناتجة عن جفاف الفم. يحسن شرب المياه الدورة الدموية ويعمل على نقل الغذاء والأكسجين للخلايا المختلفة في كل مناطق الجسم.
