في الواقع لا يوجد أدلة علمية كافية تشير إلى أن الميرمية تساعد على خفض الوزن بشكل مباشر ولكن يمكن استخدامها كعامل مساعد الى جانب ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والفواكه والخضروات ومنخفض السعرات الحرارية للمساعدة على فقدان الوزن وتتضمن فوائد الميرمية للرجيم الآتي.
- تزيد من حرق الدهون المختزنة بالجسم وخاصة في منطقة البطن ومحيط الخصر.
- تنشط الدورة الدموية وتساعد على التخفيف من الدهون المختزنة تحت الجلد أو ما تسمى بقشرة البرتقال أو السيلوليت.
- تزيد من معدل الأيض بالجسم وبالتالي قد يؤدي الى ارتفاع معدل حرق السعرات الحرارية.
- يفيد زيت الميرمية في شد الجسم والحصول على جسم خال من أي تعرجات.
- إزالة السموم من الجسم وخفض نسبة السكر في الدم.
فوائد الميرمية للرجيم: نظرة علمية حول دور الميرمية في انقاص الوزن
أشارت دراسة نشرت في مجلة "Journal of Medicinal Food" إلى أن بعض المركبات الموجودة في الميرمية قد تساهم في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم مما قد يكون له تأثير إيجابي على إدارة الوزن. وأظهرت الدراسة أن تناول مستخلص الميرمية قد يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكريات والكربوهيدرات وهو أمر مهم جدا في عملية الرجيم.
تتضمن طريقة استخدام الميرمية للمساعدة على التنحيف الآتي.
- يضاف ملعقة من أوراق الميرمية إلى كوب من الماء المغلي وتترك لمدة 15 دقيقة وتشرب قبل الغداء والعشاء ويمكن الاستغناء عن وجبة العشاء نهائيا لتحقيق أفضل نتيجة.
- أخذ حمام منعش باضافة حفنة من أوراق الميرمية وبعض قطرات من زيتها قد يساعد على حرق الدهون وطرد السموم والتخلص من ظاهرة السيلوليت.
- تناول كوب من مغلي الميرمية قبل وجبة الغداء والعشاء بساعة قد يكون له دور في حرق الدهون وتنشيط عملية الأيض.
من جهته أوضح الدكتور مايكل موراي وهو طبيب متخصص في الطب الطبيعي ومؤلف كتاب "The Encyclopedia of Healing Foods" أن الميرمية تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم. وبين الدكتور موراي أن الالتهابات المزمنة قد تعيق عملية فقدان الوزن لذلك فإن تناول الميرمية يمكن أن يكون مفيدا كجزء من نظام غذائي صحي.
طرق استخدام الميرمية للتنحيف: وصفات طبيعية لتعزيز الرجيم
بدوره أشار الدكتور أوز وهو جراح قلب مشهور وشخصية تلفزيونية إلى أن الميرمية يمكن أن تكون مفيدة في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ. وأضاف الدكتور أوز أن تحسين الهضم يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالثقل والانتفاخ مما يسهم في تحسين مظهر الجسم وزيادة الراحة أثناء الرجيم.
تتعدد فوائد الميرمية للجسم ومن هذه الفوائد نذكر الآتي.
- تقوي الجهاز المناعي للجسم.
- تقي من الفطريات والالتهابات المتنوعة.
- تحسن من أداء الذاكرة وتساعد على التركيز وقد تقلل من احتمالية خطر الإصابة بألزهايمر.
- تقاوم الإجهاد والتعب.
- تحمي الأوعية الدموية وقد تقي من الأمراض الصدرية والقلبية.
- تخفف من آلام الطمث وتهدئ التشنجات المصاحبة لها وتعمل على انتظامها.
- تساهم في التخفيف من أعراض انقطاع الدورة الشهرية كالهبات الساخنة والتعرق المفرط وجفاف المهبل والتهيج.
- قد تحفز من إفراز الكولاجين بالبشرة وتحافظ على بشرة صحية ومتألقة.
- تخفف من آلام العضلات وتشنجاتها.
- تطهير الرحم والتخلص من الفطريات عن طريق أخذ دوش مهبلي.
الميرمية وفوائدها الصحية: إضافة قيمة لبرنامج الرجيم
أكدت دراسة نشرت في مجلة "Phytotherapy Research" أن الميرمية تحتوي على مركبات فينولية تساهم في تحسين وظائف الدماغ وتقليل التوتر والقلق. وأظهرت الدراسة أن تقليل التوتر يمكن أن يساهم في التحكم في الشهية وتقليل الأكل العاطفي وهو تحد كبير يواجهه الكثيرون أثناء الرجيم لذلك يمكن للميرمية أن تدعم الرجيم بشكل غير مباشر.
يوجد العديد من الأمور التي ينبغي الانتباه لها قبل تناول الميرمية ومنها الآتي تجنب استخدامها للحامل والمرضع إذ يمكن أن تسبب الإجهاض عند تناولها أثناء الحمل كما وجد أنه قد تقلل من إدرار حليب الثدي أثناء الرضاعة.
- يجب عدم الإفراط في شرب الميرمية لتجنب حدوث التهابات عصبية وتشنجية وخاصة من قبل الأشخاص المصابين بالصرع.
- تناول جرعات محددة من قبل مرضى السكري ويفضل استشارة الطبيب حتى لا تؤدي لحدوث هبوط حاد في مستوى سكر الدم.
- الحذر عند شربها من قبل مرضى ارتفاع الضغط فزيادتها قد تسبب حدوث ارتفاع مفاجئ لمستوى ضغط الدم.
- يفضل شربها ثلاثة أسابيع فقط للتخسيس وتركها أسبوعا كاملا.
محاذير استخدام الميرمية: نصائح هامة قبل البدء في استخدام الميرمية للرجيم
وفي هذا الجانب يرى الدكتور أندرو ويل وهو طبيب ومؤلف معروف في مجال الطب التكاملي أن الميرمية يمكن أن تكون جزءا من نظام غذائي متوازن يدعم الصحة العامة وفقدان الوزن. وبين الدكتور ويل أن التركيز يجب أن يكون على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام وأن الميرمية يمكن أن تكون إضافة مفيدة ولكنها ليست حلا سحريا.
