الشعر الخفيف أمر طبيعي لدى الرجال مع التقدم في السن، لكن ظهوره مبكرا قد يكون وراثيا، كالصلع الوراثي، وهناك أسباب أخرى للصلع عند الرجال.
أسباب الشعر الخفيف عند الرجال وكيفية تكثيف الشعر
هناك أسباب مؤقتة ودائمة للشعر الخفيف عند الرجال، منها هرمون ديهدروتستوستيرون الذي يمنع تغذية بصيلات الشعر، وهو هرمون ذكري ينتج من هرمون التستوستيرون.
داء الثعلبة قد يكون سببا آخر للشعر الخفيف، ويعتقد أنه يحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي خلايا الجسم، وقد يسببه التوتر والالتهابات الفيروسية.
وفي دراسة نشرت في مجلة "Journal of the American Academy of Dermatology" عام 2018، تبين أن نقص التغذية يلعب دورا كبيرا في تساقط الشعر وترققه لدى الرجال.
طرق فعالة لتكثيف الشعر للرجال
توجد عدة طرق تساعد في منع تساقط الشعر وزيادة كثافته، منها الحرص على شرب الماء باستمرار للحفاظ على رطوبة الجسم.
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين، مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون وفول الصويا، يدعم نمو الشعر، بالإضافة إلى المكسرات والبذور الغنية بفيتامين E والدهون الصحية.
الدكتور أحمد عبد الله، أخصائي تغذية علاجية، يوضح أن التوابل مثل القرفة تساعد على منع تساقط الشعر، فهي توفر الأكسجين والمواد المغذية اللازمة للشعر.
الفيتامينات ودورها في تكثيف الشعر للرجال
تناول الفيتامينات، خاصة فيتامين A، مفيد في تنظيم حمض الريتينويك في بصيلات الشعر، وفيتامين B يقلل من مستويات الإجهاد التي تساهم في تساقط الشعر.
الفيتامينات C و D و E تزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة، إذ أن نقص الفيتامينات يساهم في تساقط الشعر.
من جهته، يؤكد الدكتور روبرت دورفمان، طبيب جلدية في نيويورك، على أهمية استشارة مختص طبي لمعرفة سبب تساقط الشعر ووصف الأدوية والمنتجات المناسبة.
نصائح إضافية لتكثيف الشعر للرجال
تجنب شد الشعر عن طريق ربطه، إذ يتسبب ذلك فيما يسمى بـ "ثعلبة الشد".
ممارسة الرياضة والتنفس العميق يخففان من التوتر الذي يسبب تساقط الشعر، وينشطان الدورة الدموية.
الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية يساهم في الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه.
وصفات طبيعية فعالة لتكثيف الشعر للرجال
توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على نمو الشعر وتمنع تساقطه، مثل استخدام البيض الغني بالبروتين والفيتامينات.
البيض يعد مرطبا طبيعيا للشعر ويمنع تساقطه، ويمكن مزج زيت الزيتون مع صفار البيض ووضع الخليط على فروة الرأس لمدة 20 دقيقة.
دراسة نشرت في مجلة "International Journal of Trichology" عام 2015، أظهرت أن استخدام البيض بانتظام يقوي بصيلات الشعر ويحسن من كثافته.
الثوم وفوائده في تكثيف الشعر للرجال
يحتوي الثوم على نسبة عالية من المعادن مثل الكالسيوم والزنك والكبريت، وهي ضرورية لنمو الشعر.
الثوم يحتوي على مضادات للميكروبات والجراثيم والبكتيريا التي تسبب أضرارا لفروة الرأس وتمنع نمو الشعر.
الثوم النيء غني بفيتامين C الضروري لصحة الشعر، كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين الذي يساعد على نمو الشعر.
طريقة استخدام الثوم لتكثيف الشعر
لتحضير وصفة الثوم، يتم سحق 8 فصوص من الثوم مع نصف كوب من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
يسخن الزيت في مقلاة ثم يضاف إليه معجون الثوم، وتسخن المكونات حتى يبدأ المعجون بالتحول إلى اللون البني.
يصفى الزيت من الثوم ويدلك به فروة الرأس والشعر لمدة 15 دقيقة، ويترك لمدة 30 دقيقة إضافية ثم يغسل بالشامبو.
زيت بذور اليقطين ودوره في تكثيف الشعر للرجال
زيت بذور اليقطين يعالج الصلع من النمط الذكري، لأنه غني بالكاروتين والتوكوفيرولز والعناصر الغذائية الأخرى.
يمكن مزج ملعقة صغيرة من زيت بذور اليقطين مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ووضعها على فروة الرأس ليلا.
الدكتورة لينا خان، متخصصة في العلاج بالأعشاب، تشير إلى أن زيت بذور اليقطين يعكس عملية الثعلبة الذكرية ويحسن من نمو الشعر.
زيت الخروع وفوائده لتكثيف الشعر للرجال
زيت الخروع يحفز جذور الشعر ويغذي فروة الرأس بالدهون الصحية ويمنع تكون القشرة.
يتم تدليك فروة الرأس بزيت الخروع الدافئ لزيادة الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر.
تكرر هذه الوصفة 3-4 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
زيت الجرجير وخصائصه في تكثيف الشعر للرجال
يستخرج زيت الجرجير من بذور الجرجير، وهو علاج شعبي معروف لتساقط الشعر.
زيت الجرجير يحتوي على الأحماض الدهنية وخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات.
تدلك فروة الرأس بزيت الجرجير ويترك لمدة 2-3 ساعات ثم تغسل فروة الرأس والشعر كالمعتاد.
