تعاني العديد من السيدات من مشكلة الشعر الخفيف التي قد تنجم عن عوامل وراثية أو طبيعية أو حتى بسبب النظام الغذائي المتبع والضغوط النفسية والجسدية بالإضافة إلى الاختلالات الهرمونية المتعددة. ولتحسين كثافة الشعر يمكن اللجوء إلى بعض العلاجات الطبيعية المنزلية التي تعتبر آمنة وذات تكلفة منخفضة نسبيا. وفي هذا المقال سنتناول بالتفصيل وصفات طبيعية تساهم في زيادة سمك الشعر بالإضافة إلى تقديم مجموعة من النصائح القيمة.
وصفات طبيعية لزيادة سمك الشعر وتكثيفه
يعد البيض من المكونات الطبيعية الفعالة لتعزيز صحة الشعر وزيادة سمكه. وفي هذا السياق بينت دراسة نشرت في مجلة "Journal of Cosmetic Dermatology" أن البروتينات الموجودة في البيض تغذي بصيلات الشعر وتقويها مما يساهم في زيادة كثافته وسمكه.
للاستفادة من خصائص البيض لزيادة سمك الشعر يمكن خفق بيضتين جيدا في وعاء ثم توزيع الخليط بالتساوي على الشعر من الجذور حتى الأطراف. بعد ذلك يترك البيض على الشعر لمدة لا تقل عن نصف ساعة ثم يشطف بالماء الدافئ والشامبو ويمكن تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
من جهته أشار الدكتور أحمد منصور أخصائي الأمراض الجلدية إلى أن البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يعتبر أساسيا لنمو الشعر وتقويته. وأضاف الدكتور منصور أن استخدام البيض بانتظام على الشعر يساعد في إصلاح التلف وتقليل التقصف مما يمنح الشعر مظهرا أكثر كثافة وسمكا.
الألوفيرا لزيادة سمك الشعر وتقوية الجذور
تعتبر الألوفيرا أو الصبار من النباتات الطبيعية الغنية بالفوائد الصحية والجمالية للشعر. بدوره أوضح الدكتور جون سميث خبير التغذية أن الألوفيرا تحتوي على إنزيمات طبيعية تساعد في ترطيب فروة الرأس وتهدئة الالتهابات مما يعزز نمو الشعر الصحي ويزيد من سمكه.
لتحضير وصفة الألوفيرا لزيادة سمك الشعر يتم قطع ثلاث أوراق من نبتة الألوفيرا إلى نصفين واستخراج الهلام الموجود بداخلها ثم وضعه على فروة الرأس وتدليكه بلطف. يترك الهلام على الرأس لمدة لا تقل عن نصف ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر وتكرر هذه العملية بانتظام للحصول على أفضل النتائج في زيادة سمك الشعر.
وفي هذا الجانب كشفت دراسة نشرت في "International Journal of Trichology" أن استخدام جل الألوفيرا على فروة الرأس بانتظام يحسن من الدورة الدموية ويزيد من تدفق الأكسجين إلى بصيلات الشعر مما يحفز نموه ويزيد من سمكه وكثافته.
عصير البرتقال والأفوكادو لتعزيز نمو الشعر وزيادة سمكه
يعد عصير البرتقال من المصادر الغنية بفيتامين سي الذي يلعب دورا هاما في تعزيز صحة الشعر وزيادة سمكه. للاستفادة من فوائد عصير البرتقال يمكن مزج كمية متساوية منه مع مهروس التفاح ووضع المزيج على الشعر وفروة الرأس لمدة نصف ساعة ثم شطفه بالماء.
من جهتها بينت دراسة نشرت في مجلة "Dermatology Practical & Conceptual" أن فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال يعمل كمضاد للأكسدة يحمي الشعر من التلف ويحسن من إنتاج الكولاجين الذي يعزز نمو الشعر الصحي ويزيد من سمكه.
وفي سياق متصل يعتبر الأفوكادو من الفواكه الغنية بالدهون الصحية والفيتامينات التي تغذي الشعر وتقوي الجذور مما يساهم في زيادة سمكه. لتحضير وصفة الأفوكادو يتم هرس ثمرة أفوكادو مع حبة موز وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ثم تدليك فروة الرأس بالخليط وتركه لمدة نصف ساعة قبل غسل الشعر بالشامبو.
بذور الحلبة وعنب الثعلب لتقوية الشعر وزيادة كثافته
تعتبر بذور الحلبة من المكونات الطبيعية الفعالة لتقوية الشعر وزيادة كثافته. للاستفادة من خصائص بذور الحلبة يتم نقع ثلاث ملاعق كبيرة منها في الماء لمدة عشر ساعات على الأقل ثم طحنها حتى تصبح على شكل عجين. يضاف إلى العجين ملعقتان من حليب جوز الهند ويوضع المزيج على فروة الرأس لمدة نصف ساعة قبل غسل الشعر بالماء الدافئ.
بدوره أشار الدكتور ليام كارتر أخصائي التغذية إلى أن بذور الحلبة تحتوي على مركبات تعزز نمو الشعر وتقلل من تساقطه مما يساهم في زيادة كثافته وسمكه. وأضاف الدكتور كارتر أن استخدام بذور الحلبة بانتظام على الشعر يساعد في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وتغذية بصيلات الشعر.
من ناحية أخرى يعتبر عنب الثعلب المجفف من المكونات الطبيعية التي تساعد في تقوية الشعر وزيادة لمعانه. لتحضير وصفة عنب الثعلب يتم وضع ملعقة كبيرة منه مع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند في قدر على النار وتركه ليغلي ثم تصفيته. يدلك فروة الرأس بالمزيج ويترك عليها طوال الليل ثم يغسل الشعر في اليوم التالي.
بذور الكتان ونصائح إضافية لزيادة سمك الشعر
تعتبر بذور الكتان من المصادر الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز صحة الشعر وتزيد من سمكه. للاستفادة من فوائد بذور الكتان يتم نقع ربع كوب منها في الماء طوال الليل ثم غليها في اليوم التالي مع كوبين من الماء مع التحريك المستمر. يترك المزيج على النار حتى تظهر الرغوة على سطحه ثم يوضع جانبا ليبرد. يوضع الجل الناتج على الشعر ويترك لبضع دقائق قبل غسله.
وفي هذا السياق بينت دراسة نشرت في "Journal of the American Academy of Dermatology" أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في بذور الكتان تحسن من صحة فروة الرأس وتقلل من الالتهابات مما يعزز نمو الشعر الصحي ويزيد من سمكه.
بالإضافة إلى الوصفات الطبيعية المذكورة يمكن اتباع بعض النصائح الإضافية لتعزيز صحة الشعر وزيادة سمكه. وتشمل هذه النصائح تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر واستخدام الزيوت العطرية بانتظام وتجفيف الشعر بمنشفة ناعمة وتقليل التوتر وزيادة ساعات النوم وتناول المكملات الغذائية المخصصة للشعر.
