يعد الشعر من علامات الجمال لدى الإناث، لذا عادة ما يسعين للحصول على شعر قوي وصحي. بالإضافة للتخلص من كافة مشاكله كالقشرة والقمل وتساقط الشعر وتقصفه بالإضافة لجفافه. وذلك باتباع العديد من الطرق الطبيعية الخالية من المواد الكيميائية وذات المكونات البسيطة جدا. ولكن قد تعاني بعضهن من مشكلة الشعر الخفيف والتي سنذكر في هذا المقال أسبابها وطرق الوقاية منها والعوامل المؤثرة على الشعر.
أسباب وراثية قد تلعب دورا في خفة الشعر. انقطاع الطمث أيضا يؤثر لانخفاض معدل الهرمونات حيث يساهم هرمون الاستروجين في زيادة كثافة الشعر وحمايته. الإنجاب كذلك يسبب تغيير الهرمونات.
تلف الخلايا داخل بصيلات الشعر يسبب مشاكل في نموه. تناول فيتامين أ بكثرة يزيد عملية بناء خلايا الشعر بمعدل سريع مما يؤدي إلى انخفاض عدد خلاياه عند التوقف عن تناوله. قلة تناول البروتين تؤثر سلبا على كثافة الشعر.
أسباب الشعر الخفيف: نظرة متعمقة
زيادة الضغوط النفسية تزيد تساقط الشعر مما يؤدي إلى خفته. نقص الفيتامينات خاصة نقص فيتامين ب يؤثر على كثافة الشعر وترققه. الإصابة ببعض الأمراض الجلدية واضطرابات المناعة الذاتية تسبب مشاكل في الشعر.
فقدان الوزن المفاجئ يؤدي إلى انخفاض نسبة الدهون والفيتامينات الصحية في الجسم نتيجة خسارة الوزن المفاجئة مما يؤدي إلى إصابة الشعر بالترقق. قص الشعر يزيد قوته ويحسن مظهره.
العامل الوراثي يلعب دورا كبيرا في تحديد كثافة الشعر. اضطرابات هرمونات الغدة الدرقية والغدة النخامية والغدة فوق كلوية تؤثر على نمو الشعر بشكل كبير.
العوامل المؤثرة على نمو الشعر الخفيف وطرق التعامل معها
التدليك القوي لفروة الرأس يزيد تساقطه لذلك يجب أن يكون التدليك رقيقا. التغذية الصحية ضرورية لتغذية الشعر وزيادة كثافته وقوته. الأمراض المزمنة كأمراض القلب والكلى تؤثر على صحة الشعر.
الدكتورة سوزان ماسيك أخصائية الأمراض الجلدية في مايو كلينك تؤكد أن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وترققه. وأضافت أن إجراء فحص دم بسيط يمكن أن يكشف ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الحديد.
دراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية البريطانية وجدت أن استخدام مينوكسيديل بتركيز 5٪ فعال في زيادة كثافة الشعر لدى النساء اللاتي يعانين من تساقط الشعر الوراثي. وأظهرت الدراسة تحسنا ملحوظا في عدد الشعر وسمكه بعد ستة أشهر من الاستخدام المنتظم.
فوائد قص الشعر الخفيف: حلول فعالة
يزيد قص الشعر الخفيف كثافة الشعر ومعدل نموه كما يحد من تساقطه. وذلك عن طريق قصه من الخصل الأمامية وعمل غرة طويلة تصل للجبين مع قصه من الخلف بشكل متساوي. يقي الشعر من التكسر ويساعده على النمو بشكل صحي.
يتخلص قص الشعر من الأطراف التالفة وذلك عن طريق قص أطرافه كل ثلاثة أسابيع. يساعد قص الشعر في تسريح الشعر وفك التشابك وبالتالي يقلل تساقطه. يبرز قص الشعر تفاصيل الوجه ويزيد جاذبيته.
الدكتور رامون غراي أخصائي زراعة الشعر في عيادة غراي للشعر في لندن يشير إلى أن قص الشعر بانتظام يساعد على إزالة الأطراف المتقصفة مما يعزز نمو الشعر الصحي. وأوضح أن قص الشعر لا يزيد من كثافة الشعر بشكل مباشر ولكنه يحسن مظهره العام.
نصائح للعناية بالشعر الخفيف: طرق مجربة
تجنبي استخدام مرطبات الشعر وذلك نتيجة تأثير زيت الشعر عليه حيث يزيد رطوبته مما يزيد تساقطه. احرصي على غسل شعرك باللبن حيث يزيد قوة الشعرة ويقلل زيوت الشعر ما يزيد لمعانه وحيويته. تجنبي غسل شعرك بشكل يومي لأن الإفراط بغسل الشعر يزيد تساقطه.
غيري لون شعرك للأغمق عن طريق الوصفات الطبيعية وتجنب استخدام الصبغات كما وأن الألوان الغامقة تخفي عيوب الشعر أكثر من الألوان الفاتحة. أضيفي بعض التموجات إلى شعرك وذلك عن طريق استخدام لفائف الشعر بعد وضع الموس على الشعر. جففي شعرك للأمام لا للخلف مع تمرير الأصابع خلاله.
دراسة نشرت في مجلة التغذية العلاجية أظهرت أن تناول مكملات البيوتين يمكن أن يحسن من قوة الشعر ويقلل من تساقطه لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتين. وأكدت الدراسة على أهمية النظام الغذائي المتوازن في الحفاظ على صحة الشعر.
تجنبي إطالة شعرك لأن الشعر القصير يبدو أكثر كثافة وأقل عيوبا. وفي هذا الجانب تلعب العناية بالشعر دورا مهما في الحفاظ عليه.
