يلاحظ الأشخاص الذين يفقدون وزنا كبيرا بسرعة أن وجوههم أصبحت نحيفة للغاية وقد تظهر عليها ملامح التعب والإرهاق وتزداد التجاعيد وضوحا. لذلك يجب الانتباه لهذه النقطة والحفاظ على صحة الوجه ونضارته.
أسباب نحافة الوجه أثناء الرجيم وكيفية التعامل معها
النظام الغذائي الخاطئ يمكن أن يزيد من مشكلة نحافة الوجه سوءا. وفي هذا الجانب يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية التي تغذي البشرة من الداخل.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة التغذية السريرية أن فقدان الوزن السريع يؤدي إلى انخفاض في حجم الدهون في الوجه مما يسبب مظهرا نحيفا. وتوصي الدراسة باتباع نظام غذائي متوازن لتقليل هذه الآثار.
من جهته أوضح الدكتور أنتوني يون جراح التجميل المعتمد أن نحافة الوجه بعد فقدان الوزن أمر شائع ويمكن معالجته بتقنيات مختلفة مثل حقن الفيلر أو الدهون. وأضاف أن الحفاظ على رطوبة الجسم وتناول الأطعمة الغنية بالكولاجين يساعد في تحسين مرونة الجلد.
نصائح ذهبية للتخلص من نحافة الوجه أثناء الرجيم
ممارسة تمارين الوجه تعمل على تقوية عضلات الوجه لإضفاء مظهر أكثر شبابا. وتتضمن التمارين رفع عضلات الخدين مع ضم الشفتين معا والابتسام.
أكل التفاح يساعد في الحفاظ على نعومة البشرة وامتلائها لاحتوائه على الكولاجين والإيلاستين. وفي هذا الجانب يجب الحرص على تناول التفاح بشكل يومي.
بدوره نصح الدكتور ديفيد كولبرت طبيب الأمراض الجلدية الشهير باستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على حمض الهيالورونيك لترطيب البشرة وملء الخطوط الدقيقة. وأشار إلى أن الترطيب المنتظم يساعد في الحفاظ على مظهر الوجه ممتلئا وصحيا.
خلطات طبيعية للتخلص من نحافة الوجه أثناء الرجيم
خليط الفراولة والعسل يساهم في إعطاء الوجه نضارة ويساعد على تسمينه. ويمكن استخدامه بخلط الفراولة المهروسة مع العسل وماء الورد ووضع الخليط على الوجه.
خليط نخالة القمح يساعد في تغذية البشرة وتقليل نحافة الوجه. ويتم استخدامه بخلط نخالة القمح مع اللبن وعصير الليمون والعسل ووضع الخليط على الوجه.
أكدت دراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية أن استخدام المكونات الطبيعية مثل العسل ونخالة القمح يمكن أن يحسن من مظهر البشرة ويزيد من نضارتها. وأظهرت الدراسة أن هذه المكونات تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف.
وصفات طبيعية لعلاج نحافة الوجه واستعادة النضارة
خليط العسل والخميرة يعمل على تغذية البشرة وزيادة حجم الخدود. ويتم استخدامه بخلط العسل والخميرة وماء الورد ووضع الخليط على الوجه.
خليط الحلبة والخميرة يساعد في تسمين الوجه وإعطائه مظهرا ممتلئا. ويتم استخدامه بغلي الحلبة مع الماء ثم إضافة الخميرة ووضع الخليط على الوجه.
من جهتها بينت خبيرة التغذية الدكتورة ليزا موسكوفيتز أن بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E وفيتامين C والزنك تلعب دورا هاما في صحة الجلد. وأضافت أن تناول مكملات غذائية تحتوي على هذه العناصر يمكن أن يساعد في تحسين مظهر البشرة.
