يعتبر الملفوف ثمرة كروية وهو أحد الخضروات الورقية، وله عدة أسماء أخرى مثل الكرنب أو القرنبيط. الملفوف يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة. إن إضافته إلى نظامنا الغذائي يعني إضافة العديد من الفوائد الصحية. فهو قليل السعرات الحرارية ولديه فوائد في التخسيس. شرب كوب من أوراق الملفوف الطازج يومياً يمد الجسم بما لا يزيد عن العشرين سعر حراري تقريباً. بالإضافة إلى العديد من العناصر، مثل فيتامين ج والمغنيسيوم وحمض الفوليك.
يعتبر الملفوف الأحمر أكثر محتوٍ لهذه العناصر، حيث يستخدم بعدة طرق لتنحيف الجسم وخسارة الوزن. من خلال شرب عصيره أو عمل الشوربة منه أو استخدام أوراقه على البطن. سنتحدث في هذا المقال عن كيفية استخدام أوراق الملفوف على البطن.
طريقة وضع الملفوف على البطن
المكونات المطلوبة تشمل بضع أوراق من الملفوف وملعقتان طعام من كل من عسل الجبل أو أي نوع آخر وخل التفاح. كذلك ورق تغليف الطعام السلوفان يعد ضروريا.
لتحضير الملفوف، يجب وضع ثلاث إلى خمس ورقات ملفوف فوق البخار كي تذبل. بعد ذلك، يتم إذابة العسل مع خل التفاح من خلال تسخينه على الغاز، ثم يتم دهنه على البطن بشكل دائري. يجب أن تكون درجة حرارته دافئة.
فوائد وضع الملفوف على البطن
وضع أوراق الملفوف على البطن يساعد في فقدان الوزن من خلال شرب عصيره الطازج أو استخدام أوراقه. يحتوي على مادة الجلوتامين المضادة لقرحة المعدة. كما يقوي جهاز المناعة لاحتوائه على كمية عالية من فيتامين ج.
الملفوف يقلل من حدوث الإمساك لما يحتويه من ألياف تحفز الجهاز الهضمي. يحمي البشرة من علامات الشيخوخة بالإضافة إلى تقدم سن البشرة. كما يخفف من وجع العضلات لأنه يحتوي على حمض اللبنيك المخفف للأوجاع.
تطبيق الملفوف بشكل فعال
لتحقيق أفضل النتائج، يجب أن تكون أوراق الملفوف دافئة عند وضعها على البطن. يمكن القيام بالأعمال المنزلية والملفوف على البطن حتى يعطي مفعولاً رائعاً. ينصح بتكرار هذه العملية عدة مرات في الأسبوع.
تجدر الإشارة إلى أن نتائج استخدام أوراق الملفوف قد تختلف من شخص لآخر، لذا ينبغي استشارة طبيب مختص قبل البدء في أي علاج. كما يجب مراعاة النظام الغذائي والنشاط البدني لتحقيق أفضل النتائج.
